您可以在百度里搜索“肠胃病饮食这样吃就对了 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　※夏季养肠胃，宜吃酸味宜补钾

　　每到夏天，随着气温升高，人体的内分泌就会产生一系列变化。各类分泌腺的功能受到影响，就导致消化力有所减弱，所以一些人在夏季往往会觉得食欲不振。夏天又是肠胃病高发期，在整个夏季里，如果不注意自己的生活起居，就很容易被肠胃病困扰。

　　夏季与肠胃病

　　夏季常见的食物腐败、沙门氏菌和肉毒素都有可能造成食物中毒，而且来的比较突然，患者会上吐下泻、发高烧。

　　夏天，食物容易腐败，再加上喝水多，消化道里正常的消化液被稀释，所以肠道和食管中病菌滋长，容易导致肠胃疾病的发生。

　　夏季肠胃不适常见症状

　　√ 痢疾 √ 呕吐

　　√ 食物中毒 √ 结肠炎

　　√ 腹泻

　　夏季养肠胃生活指南

　　红色食物。红薯是红色食物养胃的代表。红薯可促进胃酸分泌，红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血安神的功能，每天吃几粒红枣，也有养胃的功效。

　　多吃香蕉可预防便秘。

　　黄色食物。南瓜富含碳水化合物、果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，其丰富的膳食纤维非常细软，易吸收。另外，玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收。

　　绿色食物。卷心菜被誉为天然的“胃菜”，生津止渴助消化。饮用卷心菜榨的汁，对促进胃溃疡的愈合有一定的帮助。

　　夏季预防肠胃病的妙招：多吃酸味食物

　　夏季应多吃些番茄、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、猕猴桃等酸味食物来养肠胃。夏季高温，人体多出汗而流失津液，酸味食物不但可增进食欲，而且又能生津解渴，对于敛汗止泻祛湿、预防因流汗多而耗气伤阴都有好处。若在饮食中加点醋，增加胃液酸度，不但健脾开胃，还能起到杀菌消毒的作用，预防胃肠道疾病。此外，夏季新陈代谢快，对营养需求量更大，夏季吃酸还有助于营养素的吸收。

　　初夏季节可吃些樱桃养心。

　　夏季健胃益胃优选食谱

　　麦芽乌梅饮

　　材料 炒麦芽15克，乌梅2颗，山楂10克，冰糖适量。

　　做法

　　1.乌梅用水洗净，将水沥干、备用。

　　2.山楂洗净，用刀切成片状，备用。

　　3.锅置火上，倒入清水1 000毫升，待烧沸后放入山楂和乌梅，大火改为小火，煮30分钟左右，加入麦芽。

　　4.再煮15分钟，此时汤汁有明显的酸味，加入冰糖调味即可。

　　功效解读 本品具有健脾益胃、收敛止泻的功效。乌梅味道酸，具有收敛生津、安蛔驱虫的作用，可治久咳、虚热烦渴等。

　　夏季休养肠道优选食谱

　　桑葚沙拉

　　材料 哈密瓜、桑葚、胡萝卜各50克，青梅2个，梨、山竹各1个，色拉酱1大匙。

　　做法

　　1.胡萝卜洗净，切块；青梅去核，切成片备用。

　　2.哈密瓜去皮，切块；桑葚洗净；梨洗净去皮切块；山竹去皮掰成瓣。

　　3.将所有的材料放入盘子里，拌入色拉酱即可食用。

　　功效解读 本品具有滋阴生津、润肠通便的功效。桑葚酸甜可口，夏季吃桑葚还有改善皮肤血液供应、营养肌肤、使皮肤白嫩等作用，并能延缓衰老。 肠胃病饮食这样吃就对了