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　　※秋季养肠胃，滋阴润燥忌辛辣

　　进入秋季，天气逐渐转寒，阳消阴长，昼夜温差大，胃容易受到外部环境的刺激，因此，这个时候要特别注意呵护自己的胃。天气变冷是肠胃病高发的一个重要原因，加强胃部的保暖工作，有利于改善胃肠功能。

　　秋季与肠胃病

　　秋季肠胃病大多数是病毒感染所致。入秋后人体免疫功能会有所下降，消化功能和肠道抗病能力也逐渐减弱，特别是孩子和老人的抵抗力较弱，受到冷空气刺激后，稍有不慎，就可能发生肠胃疾病。

　　秋季肠胃不适常见症状

　　√ 胃及十二指肠溃疡

　　√ 胃胀 √ 嗳气

　　√ 呕吐 √ 消化不良

　　秋季养肠胃生活指南

　　秋季适当多吃酸性食物，能够养阴润燥。

　　秋凉之后，患有慢性胃炎的人要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　饮食上要以温燥滋阴食物为主，可以多吃酸性食物。如猕猴桃、葡萄、柚子等水果。银耳、白萝卜、百合、黑木耳等食物具有滋阴润燥的作用，宜多吃。

　　秋季养胃要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，同时注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。

　　秋季预防肠胃病妙招：热盐温肠胃

　　这是一种时髦而健康的养胃方法。中医上讲，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的盐100克，置于脐上三横指处。也可以用肉桂粉3克、荜茇粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养胃的作用。

　　秋季要加强身体锻炼，提高免疫力。

　　秋季健胃益胃优选食谱

　　泥鳅红枣汤

　　材料 泥鳅300克，红枣100克，生姜5克，盐、味精各3克，香油适量。

　　做法

　　1.泥鳅宰杀洗净，切成段；红枣泡发洗净；生姜切丝。

　　2.锅中加入适量清水，下入红枣和姜丝煮沸，再下入泥鳅煮10分钟至熟。

　　3.待熟后，调入盐、味精、香油即可。

　　功效解读 本品中泥鳅具有暖脾胃、祛湿、补中益气、强精补血的功效。泥鳅皮肤中分泌的黏液即所谓的“泥鳅滑液”，有较好的抗菌、消炎作用。秋季吃泥鳅能够润燥暖胃。

　　秋季休养肠道优选食谱

　　葱姜炖南瓜

　　材料 南瓜300克，葱10克，姜、盐、油各适量。

　　做法

　　1.将南瓜去皮、去瓤， 切成厚块；葱洗净切圈；姜去皮切丝。

　　2.锅上火，加油烧热，下入姜、葱炒香。

　　3.再下入南瓜，加入适量清水炖10分钟，调入盐即可。

　　功效解读 本品中南瓜具有消炎止痛的作用。其温和滋润，能在一定程度上缓解慢性肠炎的腹痛症状和炎症。 肠胃病饮食这样吃就对了