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　　※番茄

　　健胃消食生津止渴

　　适用量：每日100克左右。

　　番茄是日常常见的果蔬，它既是水果也是蔬菜。番茄中维生素A和维生素C 含量较为丰富，还含有能清除自由基的番茄红素以及膳食纤维、钾等。

　　健胃益肠功效

　　番茄中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速身体垃圾的排出，减轻肠胃负担。

　　其他功效

　　降血压：番茄中的矿物质以钾的含量最丰富。由于钾元素有助于排出血液中的钠，因而番茄具有降血压的功效。

　　特别提示 番茄不宜空腹食用，空腹食用容易引起胃肠胀满、疼痛。

　　最优健胃益肠食疗方推荐

　　番茄汁

　　材料 番茄2个。

　　做法

　　1.取番茄去蒂，用清水洗净，切大块，备用。

　　2.将切好的番茄放入榨汁机中榨成汁即可。

　　功效解读 本品具有健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效，适合胃阴亏虚的胃下垂患者饮用。常食还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。 肠胃病饮食这样吃就对了