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　　胃下垂

　　胃下垂是由于膈肌悬吊力不足、支撑内脏器官的韧带松弛，或腹内压降低、腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔、胃小弯弧线最低点降到髂嵴连线以下。临床常见症状为腹部有胀满感、沉重感、压迫感，多为持续性隐痛。常于餐后发生，与食量有关，进食量越大，疼痛时间越长，疼痛也较重。此外，疼痛也与活动有关，饭后活动往往会使疼痛加重。由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而会产生失眠、头痛、头昏、迟钝、抑郁等神经精神症状，甚至还可能有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。

　　〈点按选穴〉

　　选穴：气海、百会、关元、足三里、胃俞。

　　解析：足三里穴可以疏通胃气、行气止痛，关元穴为人身元阴元阳关藏之地，能培补元气、调经止带，二者配伍使用能够升提胃气。气海穴可以温阳益气、调经固精，百会穴能够补益阳气，二者配伍胃俞穴可以加强补益胃气的功效。

　　点按方法：取仰卧位，用中等刺激强度，每个穴位揉按20~30分钟，以可以耐受为度。

　　〈其他疗法〉

　　1.耳穴压豆法

　　操作方法：参照耳穴示意图（图见P261），在胃肠区按压，寻找敏感点，在该处上用王不留行籽埋豆，每次重度刺激5分钟，每日1次或者隔日1次。

　　2.艾灸疗法

　　操作方法：在气海、关元、足三里、胃俞穴施灸，至皮肤潮红。

　　3.卧位呼吸疗法

　　操作方法：取仰卧位，臀部适当垫高或将床脚垫高5厘米，先吸再呼，停闭，重复进行20次，每日起床时和每晚临睡时练习，对治疗胃下垂有很好的疗效。

　　〈生活提示〉

　　1.少食多餐。每次用餐量宜少，但次数可以增加，以每日4~6餐为宜。

　　2.细嚼慢咽。胃下垂病人的胃壁张力较低，细嚼慢咽有利于消化吸收和增强胃蠕动，促进排空速度，缓解腹胀不适。

　　3.食物细软。食物应细软、清淡、易消化。主食以软饭为佳，如面条要煮透煮软，副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩、最易消化，对胃的负担最小。

　　4.减少刺激。刺激性强的食物、饮品，如辣椒、姜、酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂病人的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少食用。可少量饮些果酒和淡茶，有利于减缓胃下垂的发生与发展。

　　5.防止便秘。日常饮食中多搭配些富含维生素和纤维素的水果、蔬菜，可以促进胃肠蠕动，防止便秘发生。此外，清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，也可以缓解和消除便秘。 零基础学按摩