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　　痛经

　　痛经是指女性在经行期间、经行前后，小腹或者腰部疼痛，甚至剧痛难忍，并伴有面色苍白、头面冷汗淋漓、手足肢冷、恶心呕吐等症状的一种病症，可随着月经周期而发作。

　　一般情况下，中医将痛经分为寒湿凝滞、肝郁气滞、肝肾亏虚3种类型。寒湿凝滞型表现为经前或者经行期间小腹冷痛，重则连及腰背，得热痛减，伴有经行量少、色暗、有血块、畏寒便溏、舌苔薄腻；肝郁气滞型表现为经前或者经期小腹胀痛、胀甚于痛，经中有瘀血块，块下后疼痛减轻，月经量少、淋漓不尽、色暗、胸胁不舒胀痛、舌质紫暗、有瘀斑；肝肾亏虚型表现为月经后小腹隐隐作痛，按之痛减，月经量少、色暗、质清稀、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌质淡、苔薄白。

　　〈点按选穴〉

　　1.寒湿凝滞型

　　选穴：中极、地机、水道。

　　解析：中极穴可以通利小便，温肾助阳，调经止带。地机穴可以调经止痛。水道穴可以通调水道。三穴配合使用可缓解痛经。腹痛连腰者可加命门、肾俞、次髎、归来穴。

　　点按方法：取坐位，用中等刺激强度，揉按20~30分钟。

　　2.肝郁气滞型

　　选穴：气海、太冲、三阴交。

　　解析：气海穴可以温阳益气，调经固精。太冲穴可以平肝息风，镇静安神，和胃健脾。三阴交穴可以调补气血。三穴配伍可以扶正助阳，疏肝理气。腹满者可加天枢、气穴、地机穴；胸胁胀痛者可加阳陵泉、光明穴。

　　点按方法：取坐位，用中等刺激强度，揉按20~30分钟。

　　3.肝肾亏虚型

　　选穴：关元、肝俞、肾俞、照海。

　　解析：关元穴可以培补元气，调经止带。肝俞、肾俞穴可以调补肝肾。照海穴可以宁心安神，清利咽喉，通调二便。头晕耳鸣者可加太溪穴，腰膝酸软者可加肾俞、腰眼穴。

　　点按方法：取坐位，用中等刺激强度，揉按20~30分钟。

　　〈生活提示〉

　　1.忌食寒凉冷冻、腻滞不易消化或性质沉降的食物。

　　2.生活规律，避免操劳，保证充分的睡眠，不熬夜。

　　3.保持心情平和，情绪稳定，七情要畅达。 零基础学按摩