您可以在百度里搜索“零基础学按摩 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘突出症是引起颈肩腰腿痛最为常见的原因，主要是由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

　　中医学认为，腰椎间盘突出按照疼痛位置可以分为以下5种证型：督脉证，痛在腰脊中部；足太阳经证，痛在腰脊两侧；寒湿证，痛在腰部，并伴有发凉、畏寒、体重、舌苔白润；瘀血证，痛在腰部，呈针扎样，一般有腰部扭伤史；肾虚证，痛在腰膝部，以酸软为主，常伴有畏寒肢冷、小便频数。

　　〈点按选穴〉

　　1.督脉证

　　选穴：双侧肾俞及患侧秩边、委中、阿是穴。

　　解析：以上穴位可以疏通督脉，活血化瘀，有效缓解腰椎间盘突出导致的相关不适。

　　点按方法：将拇指或食指的指腹按在穴位上，用手指做顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100次。

　　2.足太阳经证

　　选穴：承山、昆仑、然谷、太白、隐白、大都、阿是穴。

　　解析：以上穴位可以疏通经络，使全身气血流通。

　　点按方法：将拇指或食指的指腹按在穴位上，用手指做顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100次。

　　3.寒湿证

　　选穴：大肠俞、关元俞、环跳、太白、隐白、大都、阿是穴。

　　解析：以上穴位可以祛寒除湿，加强血液循环。

　　点按方法：将拇指或食指的指腹按在穴位上，用手指做顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100次。

　　4.瘀血证

　　选穴：膈俞、血海、足三里、照海。

　　解析：以上穴位可以破血逐瘀，在一定程度上缓解腰椎间盘突出导致的疼痛。

　　点按方法：将拇指或食指的指腹按在穴位上，用手指做顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100次。

　　5.肾虚证

　　选穴：双侧肾俞及患侧秩边、命门、志室、阿是穴。

　　解析：以上穴位可以养肾补虚，缓解肾虚导致的腰椎间盘突出。

　　点按方法：将拇指或食指的指腹按在穴位上，用手指做顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100次。

　　〈其他疗法〉

　　1.拔罐疗法

　　操作方法：平卧，露出腰部，在腰夹脊处闪火罐，并停留10~15分钟。每日1次，7天为1个疗程。注意不要在饱食后或者饥饿时拔罐。

　　2.艾叶外敷方

　　原料：艾叶1000克，醋适量。

　　制法：将艾叶炒至焦黄色，加入醋搅拌，然后敷在患处，外用纱布包裹，每日1次。

　　功效：艾草又名香艾、艾蒿，味苦、辛，性温，入脾、肝、肾经，能散寒除湿，温经止血，对治疗风寒型腰椎间盘突出症有效。

　　3.猪腰茴香方

　　原料：猪腰1个，茴香15克。

　　制法：先将猪腰对半切开，将筋膜除去，然后与茴香一起放入锅中煨熟即可，要趁热吃猪腰。

　　功效：猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效，主治肾虚所致的腰部酸痛。

　　〈生活提示〉

　　1.睡硬板床。睡硬板床可以减少腰椎间盘承受的压力。

　　2.注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天可在腰部戴一个腰围，既可加强对腰背部的保护，同时也有利于腰椎病的恢复。

　　3.平时不要做弯腰且用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

　　4.平时提重物时不要弯腰，而应该先蹲下拿重物，然后再慢慢起身。

　　5.日常饮食中适当多吃一些钙含量高的食物，如牛奶、虾皮、海带等。 零基础学按摩