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　　腱鞘囊肿

　　腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所导致的疾病。囊内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液，囊壁为致密硬韧的纤维结缔组织，囊肿以单房性为多见，多发于腕背和足背部。腱鞘囊肿多见于青壮年，其中尤以女性多见。起病缓慢，发病部位可见一圆形肿块，有轻微酸痛感，严重时会造成一定的功能障碍。本病属中医学“筋结”“筋瘤”范畴。

　　〈点按选穴〉

　　选穴：八邪、阿是穴。

　　解析：八邪穴左右共8个穴位，能够清热消肿，通络止痛。阿是穴为剑鞘囊肿局部疼痛点，可以疏通经络，行气导滞。

　　点按方法：用较强刺激强度点按，每个穴位点按100次。

　　〈其他疗法〉

　　1.防风薏苡粥

　　原料：防风10克，薏苡仁30克，大米适量。

　　制法：防风、薏苡仁、大米加水共煮粥。每日1次，连服1周。

　　功效：清热除痹，可有效缓解腱鞘囊肿。

　　2.挤压法

　　操作方法：通过挤压使腱鞘囊肿破裂，逐渐自行吸收，但是治疗后可能复发。与关节腔相通者不容易破裂，可去医院进行治疗。

　　〈生活提示〉

　　1.手握鼠标时间过长或是姿势不正确，都容易导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，需要长时间使用电脑和鼠标的办公人员，应每隔1小时休息5~10分钟，做一做柔软操或局部按摩。

　　2.可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。最简单的便是旋转手腕，每次转动手腕约2分钟，尽量运动到所有的腕部肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

　　3.在劳累后可用热水对患处进行冲洗，使局部血流通畅。局部按摩也有利于促进血液循环。 零基础学按摩