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　　第九章 男性疾病与健康

　　不良的饮食习惯、缺乏运动、起居不当……威胁男性健康的因素多之又多。内外侵袭，疾病也就悄悄潜入男性身体。

　　5大疾病危害男性健康

　　据了解，影响男性健康的有五大疾病：

　　性功能障碍

　　性功能障碍是男性疾病中的一大类，包括ED（勃起功能障碍）、早泄、阳强和不射精等症，其中以ED影响最大，最为常见。曾博士指出，在我国男性性功能障碍患者所占的比例保守数字为10%，40岁以上的成年人则占30%50%。性功能障碍的发生常常与高血压、缺血性心脏病、外周血管疾病、糖尿病关系密切。高血压患者中，约15%可发生勃起功能障碍，心脏病患者的完全勃起功能障碍发病率为39%。

　　男性不育

　　在我国，不育家庭占已婚家庭的10%15%，在不育的原因中男性则占了一半。导致男性不育的因素很多，其中主要是环境污染所致，如被污染的空气，不洁净的饮用水，含有农药、化肥等生长刺激激素的食品以及家庭装修中的污染，微波炉、电脑的辐射、高温环境等，都能影响精子质量，致使男性不育症的发生。

　　前列腺疾病

　　前列腺疾病发病率不断上升，已成为男性的常见病和多发病，目前我国已有1.5亿前列腺疾病患者。前列腺疾病被称为“男人的感冒”，通过治疗完全可以控制和恢复。前列腺是男性副性腺，如果患了慢性前列腺炎，应及早治疗。

　　性病

　　性病的发病率相当快，近年以20%30%的比例向上升。我国列入法定管理的性病有8种，包括：淋病、非淋菌性尿道炎、梅毒、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、尖锐湿疣、生殖器疱疹和艾滋病。性病产生的原因很复杂，不过有它一定的社会根源，比如卖淫嫖娼，同时它也是与一些人缺乏性知识，不使用避孕套有关。

　　更年期

　　医学上过去一直认为男性更年期要比女性晚5年左右，在50至60岁。但近年来，由于亚健康状况的增多，不少男性因雄性激素缺乏，更年期有所提前，使得男性更年期逐渐拉近了与女性的差距，有的甚至比女性还早。男子更年期综合征具体表现在心境和情绪变化方面，如出现忧愁、易疲劳、神经过敏、孤独和失眠、性能力下降等。与女性一样，这些症状进一步发展，可成为抑郁性精神病，即使不出现更年期精神病，更年期综合征的某些症状也会给他们的日常工作、生活及交往带来许多不必要的麻烦。

　　男性如何防治消化不良

　　消化不良是指一种间断或持续的、集中于上腹部的疼痛或不适，与进食有关或无关。消化不良在临床上非常常见，它可以是偶然的，也可是慢性持续的（每日均发作或几乎每日都发作）。

　　虽然消化不良很不舒服，但消化不良本身不会致命，然而也可能诱发疾病或伴有严重疾病，因此，不能忽视该病。

　　（1）临床症状

　　动力障碍样消化不良：早饱、恶心、呕吐、餐后饱胀和上腹或全腹胀满，大量进食尤易发生。

　　溃疡样消化不良：上腹痛，饥饿时加重，部分患者进食后疼痛加重。抗酸药物治疗效果较差。

　　反流样消化不良：反酸、烧心、胸骨后烧灼感等，内窥镜检查和上消化道钡餐造影等检查无器质性病变。

　　（2）诊断要点

　　功能性消化不良的患者常有上腹痛、腹胀、早饱、嗳气、反酸、烧心、恶心、呕吐等症状反复或持续4周以上。如果内窥镜检查未发现胃十二指肠溃疡、炎性糜烂、肿痛等病变，实验室、B超、X线检查排除肝、胆、胰病变，并且排除糖尿病、结缔组织病及精神病等全身性疾病，就可以诊断为功能性消化不良。

　　（3）治疗原则

　　对于功能性消化不良的患者，可以选用促动力药（如胃复安、多潘立酮、红霉素、西沙必利等）、制酸剂、抑酸剂和黏膜保护剂分别对症治疗；对精神抑郁者可选用多虑平、阿咪替林；焦虑、失眠者可选用安定、阿普唑仑等。

　　（4）辅助治疗

　　患者应注意饮食及生活的调整，采取少食多餐的方法，加强体育锻炼，要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

　　（5）注意事项

　　避免油腻及刺激性食物，戒烟，戒酒；养成良好的生活习惯；避免暴饮暴食及睡前进食过量；避免过分摄入能诱发症状的食物，如生、冷、硬等刺激性食物和产气性饮料。

　　较轻微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可在饭后散步，腹部轻柔按摩，1～2小时后参加体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。

　　男性如何防治便秘

　　多数健康人每日排便一次，但隔日或2～3天排便一次也属正常。如果粪便在肠腔内滞留时间过长，内含水分被过量吸收，以致粪质过分干燥坚硬，正常的排便频率紊乱，排便次数减少，超过48～72小时不解大便，即称为便秘。

　　便秘是一种常见症状，原因很复杂，危害也不少：引起肛肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等；胃肠神经功能紊乱；形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔；患结肠癌，严重便秘者约10％患结肠癌；诱发心、脑血管疾病；影响大脑功能，记忆力下降，注意力分散，思维迟钝，等等。

　　便秘如此不利人体健康，那么在日常生活中，应怎样才能做好便秘的养生保健呢？

　　（1）便秘的症状

　　便秘的主要症状为：排便频次减少，一般少于每周2次，粪便干结，排出的粪便有时呈羊粪状，排出困难并有痛苦，或者虽有大便，但排便不畅。这是因为粪块在直肠内停留过久可以形成粪嵌塞，直肠黏膜因受压而产生炎症，排泄少量黏液稀便，次数频繁，但排便不畅，并伴有里急后重。

　　（2）便秘的防治

　　饮食有节。饮食不节是引起便秘的重要因素之一，这主要是食物品种选择不当造成的。一般说来，蔬菜、水果及含油脂多的食物，多能润肠通便，可适当多用；而辛辣干涩之品，多能加重便秘，则应少用。

　　胃肠运动。便秘治疗保健重在增强胃肠运动功能，如针灸、腹部按摩，以及润便通便，包括中西药物，以使大便通畅，减少危害。如果在每天清晨起床时喝一杯凉开水，刺激肠胃开始工作，并经常有规律的运动，就能远离恼人的便秘。

　　精神起居。精神刺激常可引起气机郁滞，这样就能影响大肠的传导功能，使腑气不通，导致便秘加重。因此，便秘病人应避免过度的情志刺激，保持心情舒畅。

　　排便习惯。在平时要养成良好的排便习惯，使直肠的排便运动产生条件反射而按时大便。

　　（3）便秘的家庭护理

　　温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用，适用于习惯性便秘者；

　　香蕉一只，每日早晚各吃一次，适用于习惯性便秘者；

　　牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量，将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次，适用于习惯性便秘者；

　　白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用，适用于习惯性便秘；

　　菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用，适用于大便不畅者；

　　蜂蜜50克，麻油25克，先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用，适用于肠燥便秘、大便干结者；

　　将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3克，一日3次，适用于老年人肠麻痹无力的便秘。

　　男性如何防治腹泻

　　腹泻是指排便次数比正常人增多，粪便稀薄或有粘液和脓血。腹泻对人体的健康极为不利。腹泻可使人体水分和电解质大量丧失，并降低人体对营养物质的吸收能力，从而使人体能量供给不足，出现头晕眼花、四肢无力、心慌气短等症状，导致机体抵抗力下降。

　　虽然腹泻对人体的害处很多，但因为腹泻的常见性和多发性，且通常又对人的生命构不成直接威胁，所以很多人对腹泻重视不够。

　　其实，腹泻对人体的消耗是很大的，如果不及时治疗，急性腹泻很可能会转成慢性肠炎，使人长期疲乏、精神不振。因此，掌握一些腹泻的养生常识，是十分必要的。

　　（1）腹泻的预防

　　注意饮食卫生。饭前便后洗手；外出就餐自备碗筷或使用一次性餐具；隔夜食物要充分加热煮沸后再吃；厨房所用的砧板要生、熟分开，防止生、熟食物交叉污染；不吃生冷、不易消化的食物；不吃刺激性大的食物如辣椒、大蒜等；不吃腐败变质的食物；不吃病死的牲畜和家禽；不喝生水；应食用煮烧熟烂的饭菜，尤其是水产品、肉类，一定要煮熟烧烂。

　　胃部保暖。要注重腹部保暖，避免着凉，可以经常使用暖自带、热水袋等在腹部温护，寒冷季节要及时添衣，夏季乘凉也不宜袒露腹部。宁可暖些，不可受寒。

　　常喝淡茶水。茶叶中含有茶碱、躁酸、维生素等多种成分，可以起到止泻解毒的作用，并且可以纠正腹泻造成的水分不足。

　　心情开朗。精神紧张，情绪激动，可影响胃肠道功能。所以，培养良好的心理状态，开阔心胸，调节情志是十分必要的，尤其是在就餐的时候，切忌恼怒生气。

　　（2）腹泻的家庭养护

　　及时治疗。出现腹泻后，要及时到医院就诊，并留置粪便标本送医院化验检查，以查明腹泻原因。如果腹泻伴有发热、重度失水的，应及时补充水分，住院进行治疗。

　　饮食配合。腹泻病人应注意饮食的配合，总的原则是食用营养丰富、易消化、低油脂的食物。急性腹泻伴有呕吐的，如急性胃肠炎，应禁食一天。病情较轻者可以吃流汁、半流汁食物，如米汤、稀饭、面条，逐渐过渡到正常饮食。

　　补充水分。病人在治疗期间要多喝水，最好是喝淡盐水、果汁，以防止病人由于腹泻出现脱水现象。如果病人由于腹泻出现了皮肤发皱、缺乏弹性、眼窝下陷等症状，要考虑送医院注射葡萄糖。

　　合理休息。腹泻病人要注意卧床休息，以减少体力消耗和肠蠕动次数。另外，还要注意病人的腹保温，受凉会使病情加重。

　　男性如何防治痔疮

　　痔疮是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。其常见症状有肛门出血、大便时触痛或疼痛、肛门周围痛性肿胀或肿块、肛门瘙痒、肛门粘膜脱出等，令人苦不堪言。

　　那么，追求养生保健的人们如何才能摆脱这种恼人的慢性疾病呢？

　　（1）加强锻炼

　　经常参加多种体育活动，如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

　　（2）预防便秘

　　正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意：合理调配饮食，多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少食辛辣刺激性的食物；养成定时排便的习惯，这对预防痔疮的发生有着极重要的作用。

　　（3）孕期保健

　　妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对预防痔疮及其他肛门疾病也有一定的益处。

　　（4）保持清洁

　　应经常保持肛门周围的清洁，每日温水清洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

　　（5）初期养护

　　痔疮的初期治疗只要注意饮食（禁食酒类及辛辣、油炸等刺激性食物，多吃蔬菜、水果）；保持大便通畅；预防出现并发症（如腹泻、痢疾、肠炎等）；长期从事久坐、久立的工作者，要注意经常变换体位，做到劳逸结合等。

　　（6）保持警惕

　　据统计，在我国直肠癌患者中，约有10％的人自以为是痔疮而延误了治疗。所以，年龄大一点的痔疮患者，如果经常便血，决不可麻痹大意，如发现大便带血并与粪便相混时，要及早到医院检查治疗。

　　男性如何防治贫血

　　为了保持健康，人体的器官和组织需要维持稳定的氧供应。在贫血时，体内组织缺氧，会因循环红细胞数量的减少或血红蛋白的数量不足而引起贫血。贫血的严重程度可能从轻微贫血到危机生命。

　　因此，对贫血的养生保健绝对不容忽视。

　　（1）贫血的症状

　　贫血最常见的症状是“苍白”，往往表现为脸色不好，皮肤苍白。最容易检查出苍白的部位是口唇和眼结膜。早期的自觉症状还有疲乏、无力、头晕、耳鸣、记忆力减退、注意力不集中等。

　　贫血时由于机体需要设法提高氧的供应，于是就代偿性地加快呼吸和心跳而引起气短和心悸，特别是活动后氧消耗增多，症状也加重。如果贫血很严重，即使休息时也会感到气短心悸。慢性严重贫血甚至会引起心脏扩大、心力衰竭。

　　此外，贫血还可能引起食欲不振、恶心、腹胀、月经失调、闭经和性欲减退等症状。需要注意的是，这些症状涉及的组织器官很多，但没有一个症状是“贫血”所独有的，其他疾病也可能出现这些症状。

　　（2）贫血的预防

　　贫血的发病率极高，尤以缺铁性贫血为最高，但只要日常生活和饮食注意调整，贫血是可以预防的。

　　补铁。要想预防贫血，就要为骨髓提供充足的造血物质。铁是制造血红蛋白的主要原料。一般情况下，成年男性每天约需铁1mg，生育期妇女每天需铁1.5～2mg，妊娠和哺乳期需铁量更多。

　　食物补铁。平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、紫菜、木耳、豆类等。要注意饮食的合理搭配，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则会因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。

　　食补叶酸。叶酸是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中含有丰富的叶酸；肉类及动物的肝、肾、心等内脏中含有丰富的维生素，但经高温烹调后，叶酸和维生素大部分遭到破坏。因此，生活中既要注意饮食多样化，又要讲究烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。

　　保护“造血工厂”。许多化学性和物理性因素都可损伤骨髓。化学性因素如苯有机砷、抗肿瘤药物、某些抗生素（如氯霉素、链霉素）、磺胺类药物、抗癫痫疾病药物、抗风湿药（如保太松、消炎痛）等；物理性因素如X线、r射线、中子等，均可损害骨髓，是造血的大敌。因此，应严格执行防护措施，遵守操作规程，尤其不可滥用对造血功能有害的药物，还应避免不必要的X光照射。

　　避免失血。失血也是导致贫血的重要原因，因此，对各种失血性疾病如钩虫病、痔疮、功能性子宫出血等，应积极进行治疗。

　　男性如何防治关节炎

　　顾名思义，关节炎就是关节发炎。通常，许多人都把这种常见的症状理解为伴身体活动时的各种疼痛和不适，包括局限病变，如后前下部痛、滑囊炎、肌腱炎或所有关节的僵硬或疼痛。

　　对绝大多数人来说，关节炎的发生似为年龄增加的一种必然表现，在直觉上看没有真正治愈的迹象。从积极意义上讲，无论常规疗法或辅助疗法的发展，都会使关节炎变得更容易忍受。这无疑有益于人体的养生保健。

　　（1）关节炎的分类

　　关节炎主要分为三类：类风湿性关节炎，病因尚不完全清除，部分研究者认为是因为人体自身免疫力紊乱引起；感染性关节炎，因细菌或病毒侵袭关节引起；骨关节炎，因关节普遍退行性引起。

　　（2）关节炎的症状

　　正常运动时出现疼痛和进行性僵硬感不伴显著的肿胀、寒冷或发热，可能预示渐发骨关节炎。

　　身体双侧臂、腿、腕或手指同类关节出现肿胀性疼痛、发炎或僵硬，特别是当睡醒时，可能是类风湿性关节炎的征象。

　　发热、关节发炎、压痛和锐痛，有时伴发冷，并与创伤或其他疾病有关，预示为感染性关节炎。

　　儿童如出现间断发热、食欲减退、体重下降、贫血或臂、腿出现斑疹，可能是幼年性类风湿关节炎的征象。

　　（3）关节炎的饮食调养

　　避免食用能引起过敏的特殊食物，可使关节炎症状消失。低脂、低蛋白的素食可缓解类风湿关节炎的疼痛和炎症。维生素可缓解一定的关节症状，如β胡萝卜素对细胞有抗氧化作用，能中和称作基的损伤分子。

　　另外，有专家认为，食樱桃或黑红色浆果，可刺激胶原合成，对软骨的修复十分必要。

　　（4）关节炎的疾病信号

　　出现下列情况的关节炎时，应及时就医治疗：

　　无论是由于创伤或未知原因的疼痛、僵硬感发展迅速，或许正是类风湿性关节炎在发作，应立即就医；

　　疼痛伴发热，可能是患上了感染性关节炎；

　　经短暂坐立或一夜睡眠后感到臂、腿或后背疼痛、僵硬，可能出现骨关节炎或其他关节病变；

　　小儿臂凹、膝、腕、踝处出现疼痛或皮疹，或出现波动热、食欲不佳，体重下降，可能是患上了幼年性类风湿关节炎，应立即就医治疗。

　　（5）关节炎的日常预防

　　争取早期诊断、早期治疗，提高对关节炎疾病的警惕性；加强锻炼，增强身体素质，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处；避免风寒湿邪侵袭，日常生活中要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等；注意劳逸结合。

　　男性如何防治胃炎

　　胃炎是胃粘膜炎症的统称。胃炎是比较常见的一种疾病，一般分为急性胃肠炎和慢性胃炎两种。胃炎多见于成年人，但也可在任何年龄发病，自我保健是防治胃炎的最好方法。

　　（1）胃炎的症状

　　急性胃肠炎，胃部常有充血、水肿、糜烂、出血等改变，一般是因暴饮暴食、饮食过量或食用变质腐败、刺激性及过分粗糙难以消化的食物引起的胃肠道炎症。四季均可发病，但以夏秋季居多。

　　慢性胃炎，常有消化不良、食欲减退、上腹不适或隐痛、饱胀、泛酸、恶心、呕吐等现象。这些症状可持续存在，也可反复发作。出血是慢性胃炎患者常见的并发症，特别是肥厚性胃炎患者更易出血。慢性肥厚性胃炎患者有时可呈周期性、节律性的上腹部疼痛。萎缩性胃炎患者可并发贫血或胃癌，老年人易发生慢性萎缩性胃炎。

　　（2）胃炎饮食调养

　　首先，饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。胃的活动是有规律的，胃的生理活动包括运动、分泌等。当饮食不规律时，必将导致胃活动的不协调。临床观察发现，从事司机、采购、推销及出差频繁、上夜班多的工作人员，生活难以规律，胃炎患病率明显高于其他人。

　　其次，避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、芥末、生蒜等，同时避免过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过分粗糙的食物。

　　再次，应吃易消化的主食，多吃含植物蛋白、维生素多的食物，如豆腐、胡萝卜等；豆浆、牛奶营养高且有保护胃黏膜的作用，应经常食用。

　　最后，患者应戒烟。吸烟可影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复与再生，是产生胃炎的原因之一。

　　（3）胃炎的预防

　　急性肠胃炎和慢性胃炎都应采取预防为主的方针，具体应注意以下几方面：

　　戒掉不良嗜好，避免喝浓茶、浓咖啡，不吸烟、酗酒；

　　饮食要规律，勿暴饮暴食，少食或不食辛辣有刺激性食物，忌过烫、过冷及过于粗糙的食物，不吃腐烂、变质的食物，防止误服强酸、强碱等腐蚀剂；

　　因病情需要服用对胃黏膜有刺激性的药物如阿斯匹林、扑热息痛、消炎止痛等时，应注意服用的剂量和方法，必要时应同时加用胃黏膜保护剂；

　　患上急性胃炎后，应及时治疗，争取早日康复，防止复发或转变为慢性胃炎；

　　积极治疗上呼吸道感染、鼻咽部炎症、口腔疾病，以及某些全身性疾病，如肝、胆、胰、心、肾及内分泌等疾病。因为这些疾病均可直接或间接引起慢性胃炎；

　　加强体育锻炼，增强身体素质，保持精神愉悦，情绪乐观，注意劳逸结合，生活要有规律，提高自身的抗病能力。

　　男性如何防治胃溃疡

　　胃溃疡是一种常见病，是指发生于贲门与幽门之间的炎性坏死性病变。胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作，呈慢性经过，因而，治愈胃溃疡需要一个长期的过程，患者除了配合医护人员进行积极治疗外，还应做好自我保健。

　　（1）胃溃疡的症状

　　胃溃疡患者可能无明显症状或出现隐匿症状，典型症状主要有：

　　上腹部疼痛，有时也仅局限于胸腔下部。疼痛发生后会持续半小时到3小时。一阵阵的疼痛时发时消，经过数周的间歇性疼痛后，会出现一段短暂的无痛期。这种疼痛与饮食有关，常因饥饿、服药、酸性食物或饮料而诱发。疼痛可以因进食而缓解。

　　其他可能出现的症状有烧心、吐酸水、嗳气、食欲不振、体重减轻、贫血、偶尔呕吐，呕吐后疼痛缓解，黑色或柏油样大便。

　　（2）胃溃疡的自我保健

　　坚持长期服药：由于胃溃疡是慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可在症状稍有好转便骤然停药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还应巩固治疗l～3个月，甚至更长时间。

　　避免精神紧张：胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境是治愈胃溃疡的关键。

　　讲究生活规律，注意气候变化：胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。并注意气候变化，根据节气冷暖及时添减衣被。

　　注意饮食卫生：不注意饮食卫生、偏食、挑食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。

　　避免服用对胃黏膜有损害的药物：有些药物如阿司匹林、消炎痛等，对胃黏膜有刺激作用，可加重胃溃疡的病情，故应尽量避免使用。如因疾病需要必须服用，应征求医生意见。

　　消除细菌感染病因：以往认为胃溃疡与胃液消化作用有关，与神经内分泌机能失调有关，因而传统疗法是制酸、解痛、止痛。近年据有关学者研究发现，有些胃溃疡是由细菌感染引起的，最常见的是幽门螺杆菌。这类病人必须采用抗生素治疗。

　　（3）胃溃疡的预防

　　注意精神情绪，锻炼身体，增强体质。养成良好的生活饮食习惯，节制烟酒，避免暴饮暴食及刺激性药物、食物，注意生活规律，劳逸结合，避免各种诱发因素。

　　男性如何防治痛风

　　痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起的疾病。嘌呤广泛存在于各种食物中，经人体的新陈代谢生成尿酸。如果由于某种原因，人体生成的尿酸过多或者排除过少，滞留在血液中的尿酸就会增多，出现一系列痛风症状，严重者会危及生命。

　　通常，经过短期治疗，痛风的症状会在几天内消失，但痛风仍有可能在任何时候复发。那么，究竟怎样才能做好痛风的预防和保健工作呢？

　　（1）痛风的预防

　　养成健康的饮食习惯。科学饮食，避免营养过剩及肥胖，保持理想体重。戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。注意劳逸结合，长期从事脑力劳动者，每日应参加一定的体力活动。

　　合理安排生活。生活要有规律及节制，同时培养乐观主义精神，经常参加文娱及体育活动。

　　定期体检。体检对预防痛风非常重要，尤其是40岁以上者或肥胖者，应每年做1次体检，以早期发现高尿酸血症，防止向痛风发展。

　　肥胖者、糖尿病者、30～50岁的脑力劳动者、经常暴饮暴食者都容易患痛风，需要引起足够重视。

　　（2）痛风患者的调养

　　痛风患者在治疗的同时要切记以下内容，并严格去做，对健康将大有益处。

　　菜肴。饮食与痛风的发生关系最为密切。痛风患者应尽量少食含嘌呤的食物，不食高嘌呤食物。高嘌呤食物主要有：动物内脏、海鲜、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、鸡汤、肉汤等。此外，有些蔬菜也含有较高的嘌呤，如韭菜、菜花、黄豆芽、扁豆、菜花、紫菜、菌类等，也不宜食用。

　　主食。痛风患者的主食应以细粮为主，如精面粉做的面食、精大米等，不宜吃粗粮，因为粗粮制品中嘌呤含量较细粮多。

　　饮品。痛风患者不宜饮浓茶及咖啡类饮料，茶和咖啡中含有少量嘌呤及兴奋剂咖啡碱。特别要避免饮酒，酒中的乙醇使体内乳酸增加，而乳酸会影响肾脏排泄尿酸，易引起泌尿系统结石。特别是啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤，对痛风病人非常不利，应禁止饮用。

　　摄入充足水分。每天保证2000ml白开水，不包括牛奶、汤、稀饭等其他流食。人体70%左右的尿酸从肾排除，每日尿量达到1800ml，则说明饮水量充足，有利于尿酸的排泄。夏季多汗，饮水量要增加。

　　规律生活。按时作息，定时进餐，七分饱为宜，保持理想体重，避免劳累及精神刺激。

　　适当锻炼。运动时逐渐加量，运动适当，不可过量。禁止剧烈运动如踢足球、快跑、滑冰、游泳、登山等。剧烈活动使体内乳酸产生过多，尿酸随之增高，易导致痛风性关节炎发作。

　　定期体检。定期检查血尿酸，以利于痛风的治疗。定期检测血糖、肝肾功能、B超、肾图、X线、EKG等，以早期发现心肝肾病变，早期治疗。

　　药物治疗。患了痛风，要找风湿科医生系统正规治疗。不论选中药还是西药，都要在医生指导下用药，并要坚持治疗。

　　男性如何防治肾炎

　　肾是一对拳头大小的器官，对维持生命起着重要的作用。肾可通过排除废物和过多的液体来净化血液，对维持体内化学元素平衡、调节血压高低、维持人体健康发挥着重要的作用。

　　作为肾脏最常见的疾病――肾炎，对人体健康的危害是十分重大的。据不完全统计，肾炎在我国患病率为2%～4%，患病人数较多。由于肾脏病变的发展和恶化，每年每百万人中约有96～100人死于肾功能衰竭。

　　由此可见，日常生活中的肾病养生是决不容忽视的。

　　（1）肾炎的症状

　　水肿：常以眼睑开始，继而双下肢，重者出现全身水肿，甚至胸、腹腔积水。

　　高血压：一般是肾病发展到一定程度出现高血压，少数患者在肾病初期就伴有高血压；而原发性高血压引起的肾病是先出现高血压后引起肾损害，所以患有较长时间高血压者要定期检查肾功能。

　　贫血：其原因有些是血尿失血所致；较多是由于肾损害影响了红细胞生成素的分泌导致贫血。患者常出现面色萎黄、全身无力、毛发干枯等症状。

　　腰痛：表现为腰部阵痛或酸痛，肾结石者可为绞痛。

　　排尿不正常：尿中泡沫明显增多，或尿色发红、混浊、尿频、尿急、多尿、少尿或无尿等。

　　出现以上症状均需及时就医。但是，有相当一部分的肾脏病患者没有任何症状，仅表现为四肢乏力、头昏及腰酸等，此时更应引起重视。

　　（2）肾炎的预防

　　加强锻炼。引起肾炎的主要原因是感染，特别是链球菌感染。因此，预防肾炎最好的办法是加强身体锻炼，增强机体的抗病能力，以减少上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃体炎等疾病侵袭。

　　控制血糖和血压。如今糖尿病和高血压病人逐年增多，该类病症很容易并发肾炎，引起尿毒症。因此，平时一定要养成良好的生活习惯，改掉酗酒吸烟等不良嗜好，定期进行健康检查，及早发现糖尿病和高血压病，有效地控制血糖和血压。

　　合理用药。随着生活节奏的加快和文化素质的提高，一些人患了小毛病，往往不去求医问药，而是在对药理一知半解的情况下到药店买药超剂量服用，殊不知药物有治疗的作用，也有它的不良反应。药物中绝大部分的药是先经肝脏解毒，后经肾脏排泄，故肾脏和肝脏一样为机体中毒易感器官，容易受到损害。所以，一旦生病，必须在医生指导下正确合理地使用药物，减少药物性肾炎的发生。

　　男性如何防治肝炎

　　肝炎是肝脏炎症的总称。可指一组病毒性疾病，即通常所说的甲、乙、丙、丁、戊型肝炎；也包括由于酒精乱用、食用药物或摄入了环境中毒物引起的肝炎。肝炎是常见的严重传染病之一。许多肝炎病例没有被诊断出来，是由于被误诊为流感。

　　尽管大多数肝炎病人通过治疗可以恢复，并终身具有对此病的免疫力，但仍有少数人死于急性期。另外，也有很多病例发展为慢性肝炎，即肝脏病变持续超过6个月。慢性肝炎可导致肝硬化或肝死亡。

　　（1）肝炎的分类

　　甲型肝炎：通常是通过粪便污染的食物或水经口传播的。

　　乙型肝炎：是传播最为广泛的病毒性肝炎，可通过母体、性接触、输血及静脉吸毒者共用注射针等方式传播。

　　丙型肝炎：一般通过血液或污染针管传播。

　　丁型肝炎：只出现在已感染的乙型肝炎患者中，并有使病情加重的趋势。

　　戊型肝炎：与甲肝相似，常通过粪便污染传播，并且不会导致慢性肝炎。

　　酒精、中毒及药物相关性肝炎：可引起与病毒性肝炎相同的症状及肝中毒。

　　（2）肝炎的症状

　　由于本病可能被误诊为流感，或者由于一些病人没有任何症状，致使许多肝炎病例没能被诊断出来。常见的肝炎症状有：食欲下降；乏力；低烧；肌肉或关节痛；恶心、呕吐；腹痛等。

　　（3）肝炎的饮食调养

　　正确的饮食习惯对治疗肝炎有非常重要的作用。急性或慢性肝炎患者应多吃富含维生素的食物，如全谷类食物、水果和蔬菜、煮熟的干豆和豌豆等。这些食物有助于消除聚集在肝脏及胆囊中的胆汁酸和毒物。

　　营养学家认为，摄入大剂量维生素C，可减轻肝脏炎症，使病情得到改善。研究提示，大剂量维生素B12及叶酸，可以缩短疾病的恢复时间。

　　（4）肝炎的预防

　　预防肝炎的关键是接受预防免疫、保持良好的卫生习惯及了解有关常识。适当的污水排放设施和良好的个人卫生习惯，有助于减少甲型及戊型肝炎的传播。在污水排放设施不完备的地区，应将所有食物煮熟后食用，吃水果应去皮。

　　看护乙型、丙型或戊型肝炎病人时，应经常洗手，用肥皂及热水清洗病人的生活用具、床具和衣服，特别是在发病最初两周内，病人的传染性更强。

　　避免接触肝炎患者的血液或体液，可预防乙型肝炎的传播。不要与病人亲密接触，共用剃刀、剪刀、指甲刀、牙刷或针管。如果怀疑自己被感染，应尽早接受甲型或乙型肝炎的免疫血清球蛋白或疫苗治疗。

　　男性如何防治肺炎

　　肺炎是指肺实质的炎质，按病因可分为细菌性、霉菌性、病毒性和支原体性肺炎。肺炎是许多疾病的并发症，像常见的感冒、流感，都可以从一个人传播到另一个人，因其他疾病住院的病人也可染上细菌性肺炎。

　　临床上，最常见的是细菌性肺炎，其中约90%～95%是由肺炎球菌引起。病毒性肺炎通常比较轻，细菌性肺炎则比较复杂而严重，在没有抗生素以前，肺炎是致命的。

　　肺炎易感染，其形式也多种多样，那么，做好肺炎的养生保健都要注意些什么呢？

　　（1）肺炎的诱因

　　肺炎的诱发因素有受寒、病毒感染、酒醉、全身麻醉、镇静、麻剂过量等。这些因素会削弱全身抵抗力，破坏呼吸道黏膜纤毛运动，减损细胞吞噬作用，使致病物能轻易地吸入而引起感染。

　　此外，心力衰竭、有害气体的吸入、长期卧床的肺水肿、肺淤血以及脑外伤等都有利于细菌的感染和生长繁殖，进而导致肺炎。

　　（2）肺炎的症状

　　低热、发冷、肌痛、无力、颈部淋巴结肿大、咽痛、咳嗽是病毒性肺炎的典型症状；

　　高热、咳嗽、大量脓痰、痰中带血、气短、呼吸急促、随深呼吸而加重的胸痛、乏力是细菌性肺炎的症状；

　　食欲减退、体重减轻、发热、咳嗽、咳痰、偶有短暂的意识丧失，是吸入性肺炎的症状；

　　在儿童中，费力、快速呼吸（45/分以上），突发的发热、咳嗽、喘息、皮肤青紫是肺炎症状。

　　（3）肺炎的预防

　　加强体育锻练。适当的体育锻炼可以增强自身的免疫功能，尤其是呼吸道的抗病能力。

　　饮食调养。多吃富含维生素A的食物，能促进呼吸道黏膜的健康。

　　戒烟酒。吸烟可以明显损伤有滤过肺内刺激物功能的呼吸道绒毛，吸烟能减弱对细菌和病毒的抵抗力而引起肺炎。酒精可以削弱人体免疫系统抵抗各种感染的能力，包括肺炎。

　　注意生活调理。居室通风，即使是冬天也要定时换气，以保持室内空气新鲜，减少致病微生物的浓度。生活中要防止过度疲劳。

　　预防上呼吸道感染。冬春季节尤其是流感流行期间，避免经常去公共场所。患流感等传染病易引发肺炎。

　　男性如何防治高血压

　　高血压是动脉血管内的压力异常升高。动脉血管如同流水的管道，心脏如同水泵，管道内的压力异常升高，泵就要用更大的力量将水泵到管道内，久而久之，泵就会因劳累而损害，从而引发各类疾病。

　　高血压是导致脑中风、冠心病、心力衰竭、肾功能衰竭等病的主要危险因素。那么，高血压患者如何保健才能防范诸多并发症，颐养天年呢？

　　（1）情志养生

　　中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪称为“七情”，七情太过则会引发疾病。高血压患者往往因肾阴虚而导致肝阳上亢，肝气郁结久而化火，肝火旺则易心烦急躁，动不动就恼怒，遇到一点小事也发火。这样极易促使血压升高，有时吃药也难以奏效。

　　现代医学研究表明，良好的情绪有利于神经内分泌系统发挥正常的调节功能，保持血压的稳定。因此，患有高血压的病人要学会驾驭“七情”。

　　（2）起居养生

　　中医极为重视“起居有常，不妄作劳”的养生之道。高血压患者应做到有规律地生活，无论是体力或脑力劳动都要适度。每天要保证8～9小时睡眠，午睡30～60分钟。睡眠是很好的给健康“充电”的方式，有利于消除疲劳恢复体力，防止血压波动。起居有常，作息有时，可使生命节律有序运转，这对血压的稳定十分有利。

　　另外，还要注意起床时宜缓不宜急；洗漱宜用温水，坚持四季每晚睡前用热水泡脚，洗后按摩足三里、涌泉等穴位，既能起到强身作用，又有利于降压并保持血压稳定。

　　（3）饮食养生

　　高血压病人的饮食原则是一个字：“淡”。高血压患者每天的食盐量以6克为宜。在清淡饮食的原则下，应做到粗细搭配，荤素相宜，品种多样，保持膳食平衡。

　　对高血压病人，要供给充足的优质蛋白质、维生素、钙、钾和适量的微量元素，并常吃些富含膳食纤维的粗粮及蔬菜，对降压保健大有裨益。体胖、血脂异常的高血压患者，应限制高脂肪高热量饮食。

　　此外，还应做到不酗酒不吸烟，以免导致血压波动，发生意外。

　　（4）运动养生

　　高血压患者运动养生贵在“适度”。高血压患者无论选择何种锻炼项目，如散步、慢跑、太极拳、交谊舞、保健操、游泳等，都要根据自己的体质状况、血压高低，掌握好运动量，以感到浑身舒适为度，切莫盲目加大运动量。在运动时要做到动静结合，即形要动，神要静，两者有机地结合起来。

　　打太极拳对高血压是一种很好的体疗，一招一式柔和舒缓，用意念引导动作，姿势放松，思想集中，心安神定。这种动静结合，形神合一的动作，有助调节大脑神经的功能，并使外周血管阻力下降，改善体循环和微循环，从而使血压下降。

　　男性如何防治高脂血症

　　血中的胆固醇、甘油三酯升高，或者高密度脂蛋白过低，都属于脂质代谢不正常，叫高脂血症。

　　人的血清胆固醇有2/3是体内自己制造，1/3靠饮食获得。因此，高脂血症并不完全都是吃出来的，其发病原因很复杂，可因肾脏病、糖尿病、肝脏病等而继发，也可因家庭遗传原因而得病，当然与不良生活习惯也有密切关系。

　　不管高脂血症的病因如何，通过日常养生调理，都是可以有效改善的。

　　（1）高脂血症的症状

　　高脂血症一般表现不是很明显。绝大多数的高脂血症者自己没有感觉，大多是在检查身体时，或者做其他疾病检查时被发现的。

　　高脂血症出现的主要表现是并发症，如高脂血症可以并发很多其他疾病，并发动脉硬化的问题、并发心脏的问题、出现大脑供血的问题或者出现肝功能异常或者肾脏出问题等，都可能成为高脂血症的症状。

　　（2）高脂血症的饮食治疗

　　饮食治疗是首要的基本的治疗措施，应长期坚持。其目的在于降低血中的胆固醇，保持均衡营养。对超重患者，不仅应减除过多的总热量，而且还应积极进行体育活动，减轻体重。

　　（3）高脂血症的预防

　　经常运动和适当的体力活动，能使高脂血症患者血清LDL-胆固醇和VLDL-胆固醇以及甘油三酯水平下降，并可有效提高血清HDL-胆固醇水平。

　　适当控制高脂肪（猪肉、动物内脏等）、高糖类（食糖、甜类食品）、高蛋白（鸡蛋要保持每周不超过4～5个，高脂血症患者每周不超过2个）饮食。通过饮食调节，使血脂水平得到较好的控制。

　　适当多食新鲜蔬菜、水果和稻谷等，提高碳水化合物的摄入量不仅可改善糖耐量，而且能有效降低胆固醇和甘油三酯。

　　要食用对人体有益的植物油，如单不饱和油脂，包括花生油、菜籽油、橄榄油，这些油中单不饱和脂肪酸含量较高；多不饱和油脂，如大豆油、玉米油、芝麻油、棉籽油、红花油和葵花籽油等，所含多不饱和脂肪酸含量有限，达不到人体脂质代谢的平衡。

　　定期进行健康体检，了解血脂水平。中老年男性和绝经后的妇女，有高脂血症、心脑血管病家族史的健康人，以及长期超负荷工作、精神持续紧张、饮食不规律、缺乏活动、超重或肥胖者，要注意自我保健，做到定期检查血脂水平，防病于未然。

　　男性如何防治动脉粥样硬化

　　动脉粥样硬化也称为动脉硬化，它是由于脂肪长期沉积和钙化在动脉壁形成瘢痕的一种炎症性疾病。动脉粥样硬化是最常见的心血管疾病之一，可导致肾功能障碍、高血压、中风及其他可威胁生命的疾病。因此，做好动脉粥样硬化的保健养生工作是十分必要的。

　　（1）动脉粥样硬化的症状

　　主动脉粥样硬化：出现较早，但通常无症状，仅在体检时发现主动脉区心音带有金属音调或有收缩期杂音，收缩期血压升高，脉压差增大。调线检查有主动脉迂曲延长或线形钙化。但少数严重患者可形成主动脉瘤或夹层动脉瘤，主动脉瘤一旦破裂，可迅速致命。

　　冠状动脉粥样硬化：即冠心病，冠状动脉轻度粥样硬化，未引起心肌供血障碍时，可无症状。随着病变加重，则会引起心肌供血不足，严重时可引起心绞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭，甚至猝死。

　　脑动脉粥样硬化：可引起脑部缺血乃至脑萎缩。脑缺血可引起眩晕、头痛和昏厥等症状，脑动脉血栓形成或破裂出血时引起脑血管意外，出现头痛、眩晕、呕吐、意识突然丧失、肢体瘫痪或言语不清等。脑萎缩时可引起痴呆、精神变态、行为异常、智力和记忆力减退等症状。

　　肾动脉粥样硬化：可引起顽固性高血压，甚至发生肾功能不全等。

　　肠系膜动脉粥样硬化：可引起消化不良、便秘和腹痛、便血等。

　　下肢动脉粥样硬化：引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时疼痛――休息后缓解――再行走时又出现疼痛而发生跛行的现象。下肢动脉完全闭塞时，可产生坏疽。

　　（2）动脉粥样硬化的预防

　　合理膳食。清淡饮食，控制进食总热量，包括脂肪、蛋白质和糖类（主食）；低脂、低胆固醇饮食，必要时低盐饮食，每天盐摄入量应在6克以下，以控制体重。

　　体力劳动和体育活动。体力劳动量因人而异，以劳动后无不适感为宜。体育活动要循序渐进、不宜勉强做剧烈活动。老年人可散步、做保健操、打太极拳等。

　　合理工作和生活。生活要有规律，保持乐观，心情愉快，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充足睡眠。

　　戒酒。一般认为，饮少量低浓度酒有防止动脉粥样硬化的作用。但同时，酒精也可使心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加。所以，如患有严重冠心病、高血压、肾小球动脉硬化等并发症者，最好禁酒。

　　治疗相关疾病。积极治疗与本病有关的疾病，如高血压、肥胖症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合症等疾病。

　　定期体检。定期做动脉检查，了解全身血管的僵硬度和阻塞度。

　　男性如何防治心肌梗塞

　　心肌梗塞是指因持续而严重的心肌缺血所致的部分心肌坏死。常是因为冠状动脉粥样硬化斑块破裂及出血、血栓形成造成冠状动脉急性的完全性闭塞所致。

　　心肌梗塞，约1/3患者突然发病，并无先兆症状；1/3的患者到医院就诊前已经死亡；另外一些病人在住院期间发生致命性并发症。

　　心肌梗塞恢复是一个谨慎而棘手的过程，因为任何打击都会在一定程度上加重心脏病变。病人一般在3个月内重新开始正常生活，此时，尤其应防止病情反复。具体应注意以下几点：

　　（1）动静结合，以动为主

　　在恢复期，适当进行体力活动和锻炼，可舒筋活络，促进血液循环，恢复体力，改善心功能。活动量大小因人而异，根据患者的年龄、体力、病情及心功能而定。散步是简便易行的运动方式，可早、晚各一次，逐渐增加距离和速度，还有广播体操、太极拳等项目。运动应循序渐进，如果运动后出现心悸、胸痛及心率过快，可能是运动量过大，必须到医院检查，寻找原因，调整运动量。运动应持之以恒。

　　（2）节制饮食，勿吃过饱

　　饮食既要保证营养，又要控制体重，限制高脂肪，以清淡为宜，多吃蔬菜、水果和含纤维素食物，进食定时定量，每餐吃七分饱为宜，忌烟、酒。

　　（3）生活规律，控制情绪

　　日常生活应有规律，按时起居，保证充足的睡眠和休息。要学会自我控制情绪，避免喜、怒、忧、思、悲、恐、惊伤身。总是担心是否康复，整天忧郁、焦虑和紧张都会引起冠状动脉痉挛，造成心肌缺血，心绞痛频频发作；与人争吵、发怒或过悲都会增加心率和心肌耗氧量；不宜捧腹大笑，因大笑可加速血液循环，加快心跳，导致心肌缺血而诱发心绞痛或再次梗塞；不宜收看情节紧张的电视节目或竞争激烈的球赛，因这些可使人情绪激动，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，从而发生心绞痛或再次梗塞。

　　（4）节制房事，切忌纵欲

　　一般来说，急性心肌梗塞治愈后8周，由于心脏功能尚未完全复原，仍处于逆变之中，此时应禁欲，如果无心绞痛发作或能耐受使心率提高110～120次/分的运动量，不出现心跳过快、气促或心绞痛，则可恢复性生活，但不宜过频。如果性生活时出现胸痛、气促、出汗等应立即停止，必要时含服硝酸甘油或送医院。

　　（5）按时服药，定期复查

　　病人出院后应按医嘱定时服药。如出现意外，则应立即去医院，切忌步行或挤公共汽车，以免血管过度扩张增加心肌耗氧量，加重病情，导致意外。

　　定期复查，测量血压及心率，了解心功能变化，及时得到医生的指导和治疗。

　　男性如何防治癌症

　　癌症是一组疾病，其特征为异常细胞的失控生长，并由原发部位向其他部位播散，这种播散如不及时控制，将侵犯要害器官和引起衰竭，最后导致死亡。

　　在世界范围内，癌症已经成为仅次于心脑血管疾病的第二大死亡原因。目前，全世界每年新增癌症患者已达900万人，每年死于癌症的人数达到500万以上。我国每年有180万人新患癌症，150万人死于癌症。

　　癌症对人体健康的威胁如此之大，当然，癌症也并不完全是不治之症。现代医学认为，有些癌症是可以治愈的，但更主要的还是在于预防和早发现、早治疗。

　　（1）癌症的一般症状

　　原因不明的消瘦、无力，上腹无规则的疼痛，食欲下降，特别厌食肉类食品；

　　身体任何部位如乳腺、颈部或腹部出现逐渐增大的肿块；

　　干咳、痰中带血，胸闷胸痛，久治不愈；

　　中年以上的妇女，性交后阴道有少量出血，或平时有不规则的阴道出血，或是停经后数年又来月经，白带明显增多；

　　不伴腹痛的逐渐加深的黄疸和上腹包块；

　　肝脏肿大的速度较快，并伴有肝区疼痛；

　　不明原因的无痛性血尿；

　　皮肤溃烂长久不能愈合；

　　黑痣突然增大，同时伴有灼痒、破溃、出血疼痛或痣上的毛发脱落；

　　反复出现不明原因的高热；

　　进行性双下肢无力，感觉异常，动作失调或伴大小便偶尔失禁；

　　进食吞咽时胸骨后有异物梗塞感、刺痛感或自觉食物通过缓慢；

　　大便习惯改变，或腹泻和便秘经常交替出现，或大便常带脓血，或大便变细变扁；

　　逐渐加剧的头痛，伴突然出现的短暂的视力障碍和呕吐。

　　（2）癌症的预防

　　癌症的发生与多种致癌因素有关，包括化学、物理及生物因素等，目前已知有多种化学致癌物，如焦油、石棉、亚硝胺等。物理因素，如X射线、Y射线、紫外线等。生物因素，如乙肝病毒与肝癌；EB与鼻咽癌；黄曲霉毒素与肝癌；女性荷尔蒙过高也会增加患癌机会。

　　人体内的自由基能损伤细胞，改变遗传因子DNA，导致衰老、癌症等。某些维生素、食物及营养补充剂具有抗氧化作用，能阻止自由基的产生及其对细胞的损伤，因此，食物对预防癌症有重要意义。

　　足够的食物纤维具有防癌作用。在大肠中不溶解的纤维携带大量水分，可冲淡肠内有害物质，与肠内细菌作用产生轻泻剂，使粪便排出，减少致癌物与肠黏膜接触的机会。

　　维生素A和β胡萝卜素有助于预防肺癌、膀胱癌、大肠癌、直肠癌、食道癌、喉癌、胃癌和前列腺癌。多进食富含维生素C的水果和蔬菜，可减少患食道癌和胃癌的机会。

　　食物和癌症有密切关系。脂肪与乳癌、肠癌、前列腺癌、睾丸癌、子宫癌和卵巢癌有密切联系。酒精能促进肿瘤的发生，与口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、乳癌等都有联系，特别是烟酒同好者，更应警惕。嗜酒者需补充维生素A和C，两者可以抵抗由酒精在肝脏中制造的自由基。用木或木炭熏烤的肉类食品常被致癌的多环芳烃污染，故宜少食煎、炸、烤的肉食。

　　除以上做法外，尚有许多其他防癌措施，如适量运动、戒烟、心理健康、医学检查、防暴晒等。

　　癌症的发生是一个漫长的过程，由癌细胞形成至癌症被诊断出来，约需时10～30年，所以癌症防治也是长期的。

　　男性如何防治糖尿病

　　糖尿病是一种常见的有遗传倾向的慢性代谢障碍性内分泌疾病，是由于体内胰岛素的相对或绝对不足，引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱而导致的高血糖及糖尿。

　　糖尿病可引起多种并发症，严重危害着人们的健康和生命。因此，做好糖尿病的保健就显得尤其重要。

　　（1）糖尿病的症状

　　糖尿病的典型症状为“三多一少”：多尿，包括尿量增多和排尿次数增多，每日总尿量可达3～5升，高至10升；多饮，多尿使体内失去大量水分，从而口渴多饮；多食，食欲亢进，食量增多；消瘦，幼年型及重症患者消瘦严重，体重下降可达数十斤，体力虚弱。

　　（2）糖尿病的并发症

　　血管病变。这是糖尿病最严重的并发症之一。表现为高血压、高血压性心脏病、冠心病、心肌梗死、脑出血、脑血栓形成及周围血管病变等。

　　神经病变。常见症状为下肢麻木伴有针刺样、烧灼样感觉异常，运动障碍，肌无力、肌痛、肌萎缩，多汗，腹泻，便秘，尿失禁等。

　　（3）糖尿病的饮食调养

　　饮食治疗是糖尿病最重要和首选的一种康复疗法，其原则为：主食宜精，不宜细；品种宜杂，不宜单；副食宜素，不宜荤；肉蛋宜少，不宜多；蔬菜宜多，不宜少；口味宜淡，不宜咸；吃饭宜慢，不宜急；嚼食宜细，不宜粗；吞咽宜慢，不宜快；饭量宜少，不宜多；喝水宜多，不宜少。

　　（4）糖尿病的运动调养

　　运动调养糖尿病总的原则为：因人而异，循序渐进，持之以恒。

　　活动强度。最佳活动强度以感觉微微出汗，全身放松，食欲不减为合适。

　　运动方式。散步、做健身操、打太极拳、练气功、骑自行车、打台球和滑冰、游泳等均可。

　　气功。气功对糖尿病有较满意的康复作用，尤其对老年糖尿病效果更好。多种功法对内分泌系统有直接或间接的影响，对改善临床症状、降低血糖和尿糖均有一定作用。

　　（5）糖尿病的心理调养

　　情绪因素在糖尿病的病程中所起的作用非常重要。心理康复要求病人做到：心胸宜宽，不宜窄；情绪宜稳，不宜急；心情宜乐，不宜悲；精神宜松，不宜紧。

　　心理支持。通过解说、说理、疏导、安慰等进行支持性心理治疗，以帮助患者消除各种消极情绪。

　　认知疗法。帮助患者对糖尿病基本知识有所了解，消除不适当的预测、误解和错误信念，提高治愈疾病的信心。

　　娱乐疗法。根据患者的病情、兴趣、特长，选择合适的娱乐疗法，如音乐、弈棋、垂钓等。

　　（6）糖尿病的日常护理

　　禁烟酒。烟碱能刺激肾上腺素的分泌，使肝糖原分解加速，血糖升高。酒精可抑制糖异生过程，从而引起低血糖。

　　防止低血糖。运用胰岛素治疗的患者，衣袋里应放几块糖，如发生低血糖反应，及时吃糖，可在短时间内将低糖纠正，以免造成脑组织的严重损害。

　　预防感染。尤其是老年病人，由于病史长，皮肤组织长期含糖量高，加之血液循环较差，皮肤抵抗力低，更应注意皮肤保健。

　　（7）糖尿病的预防

　　由于肥胖与Ⅱ型糖尿病之间存在着明显联系，所以，如果体重超重，那么，减轻体重将可以很显著地降低发生糖尿病的机会。 男性健康攻略