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　　六、如何成为一个跑步达人

　　1．要善于分享

　　循序渐进记录自己的跑步经历。之前说过对于跑步，我当时做了充分的准备工作，方式方法以及穿衣等等都做了一定研究。研究好总要实践，于是你迈出了跑步的第一步。每天都用APP记录着你的每一步，总有一天跑步总距离也能绕地球半圈。随着跑步距离的增加，回头看去就是你的经验，“不跑会死”的经验。

　　可以分享的还有一些装备的评测，比如你新入手的一件可穿戴设备，一件新衣服抑或是一双新的跑鞋，也许你会想：我买的不是最新款，也有人发过类似评测，我再发这个有什么意义呢？意义还是很大的，没有谁可以完全客观评价一件东西，一千个人眼里有一千个哈姆雷特，每个人对产品的感受并非相同，都是具有参考意义的。

　　2．多提问多总结

　　跑步中总会有一些问题不断地出现。为什么岔气？为什么膝盖痛甚至为什么这次跑得轻松？都可以成为你总结的地方。向一些高手提出问题，他们都会热心给你进行解答，当别人提出类似问题的时候，相信你也可以对别人进行回答，就像现在的我。

　　定时对自己的跑步情况进行总结，也可以是你某次比赛的记录，总结最好能写出这段时间的变化，可以是生理上也可以是心理上的。把跑步中的感受写出来，跑步中的问题记录下来，总能发现其中值得改进的地方。当你变得越来越好，把你变好的过程分享出来，这就是所谓的正能量！

　　3．利用网络的力量

　　很多人知道我就是通过豆瓣、微信，起初我是把自己的减肥经历放在网上，其中就有提到跑步给我带来的改变，于是很多人豆邮过来想问下我是怎么跑步的，于是写了一个跑步入门指南，也就是这本书的前身。虽然没有写得特别细致，但是确实也很好地帮助了一些朋友入门，被点击推荐和喜欢的人数也是越来越多。

　　当然了除了豆瓣、微信，微博、论坛都是可以让你成为跑步达人的地方。跑步的肯定不止你一人，比你强的人更是不计其数，但当你发出你的分享时，自然会有更多人关注你，受到你的影响。

　　总之，一切的一切来自你的真实经历，分享你的经历，你也会成为万众瞩目的那个人。

　　领跑者 奥巴马

　　美国历届总统都有跑步的爱好，从小布什到奥巴马，都是坚持跑步的典范。最近，美国白宫还在网上发布了一个视频公益广告，主角就是总统奥巴马和副总统拜登，他们在工作间隙，一路从白宫室内跑到室外，跑完还不忘做了拉伸运动。呼吁美国年青一代多运动、多喝水，保持健康的生活习惯，降低美国肥胖率。 中国跑步指南（不跑会死）