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　　五、你不是一个人在跑步

　　1．跑步的人常去这些网站

　　跑步圣经

　　http://bbs.runbible.cn/

　　跑步圣经网是众多跑步爱好者发起的，国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一，在广大跑步爱好者之中拥有极大影响力。跑步圣经网站是以跑步轻松化，生活快乐化为宗旨的跑步网站。坚信跑步是人的本能，很轻松，很简单。轻轻松松跑下去，你也能拥有充沛的精力、健康的身体！完美的身体是力量与精力的统一体。不论你是菜鸟或者大神都可以在这里找到朋友一起交流、互相提高。

　　跑吧论坛

　　http://bbs.running8.com/

　　国内的老牌跑步论坛，分为几个大的板块，赛事信息发布、比赛活动、损伤恢复等等。这里老鸟众多，各种高手云集，而且各分区（地方）人气很旺，方便找到组织。

　　益跑网

　　http://www.erun360.com/

　　成立于2012年的新锐跑步网站。益跑网致力于让跑步成为社会潮流新时尚，为提升身心健康和社会文明贡献自己的力量。旗下拥有自己的APP每日益跑，提供最全最新的跑步咨询。

　　2．跑步微信公众平台

　　虎扑跑步 微信ID：hupupb

　　本身是依托于虎扑网旗下的，虽然虎扑的主流还是足、篮球为主，不过因为跑步运动热度逐年升温，所以也开始关注这一块，经常分享一些跑步小知识，并且在有赛事的时候会组织论坛坛友一起参加。

　　上海跑步者 微信ID：shanghairunner

　　虽然看名字是地方性公众微信平台，实际上也同时分享了很多跑步信息，每当有赛事开始报名的时候都会及时提示。最大特色是有一个专栏，回复“专家”可以获得各类跑步姿势。

　　跑步者说 微信ID：runnersaid

　　每天分享一个跑者故事，回答一个跑步者的问题，基本每篇文章下面都会有一个“老虎闲谈”作为点评，很有亲切感。除了故事，还时常分享跑步的贴士。

　　跑步指南 微信ID：runnerguide

　　分享跑步的一些小贴士，从入门到进阶非常完善，还会经常分享赛事报名信息，提醒跑友及时报名。最重要的是，设置有自动回复功能，会根据关键字自动向你回复。

　　跑步老奶奶 微信ID：paobu010

　　这个微信公共账号更为关注女性跑者，分享了很多跑步中女性比较注意的问题，比如减肥、塑形。除此之外，也会分享很多训练方法以及运动小窍门等等。

　　跑步圈 微信ID：weallrunner

　　每天都会发布跑步知识，不定期组织一些跑步活动，发布一些马拉松的报名通知，不过因为该微信平台所有人在大连，所以活动都是在大连举办的，大连的跑友可以重点关注，及时加入到“大部队”中去。

　　健康跑步 微信ID：jiankangpaobu

　　偏重于健美塑身和营养饮食类的知识，每天都会分享一个跑步知识，还会不定期发布一些运动类书籍的书摘，对于想通过跑步塑造身材的跑者来说，能发现很多有针对性的信息。

　　3．值得关注的跑步微博

　　＠陶绍明

　　把陶教练放在第一位，是因为作为前国家女子长跑马拉松队教练，非但不会觉得因为太过专业不好接触，反而是一个非常热心的人。基本上有跑友在微博留言提出问题都会进行回复，而且经常分享一些个人的经验，比如自制运动饮料、拉伸图等等。

　　＠跑步指南

　　貌似博主姓王，因为有一个#老王谈跑步#的话题，分享的多是一些贴士以及一些按摩拉伸的教程，还有部分励志的心语。应该是目前跑步类最受关注的微博，有50多万粉丝。

　　＠跑步心情

　　经常会介绍一些跑步俱乐部以及跑友，方便各地的跑者找到组织。同时当有比赛将要开始报名的时候也会做出提醒，当然也会对一些跑步知识进行分享。

　　＠Dexter跑不动

　　虽然名字叫这个，但是还是跑得动的。其实是我的微博，更多的是生活上的事，会放个置顶微博，方便你们提问，毕竟别人不一定会百分之百回答，我尽量回答，入门知识应该没问题。

　　各个品牌旗下的微博

　　＠NikeRunning

　　耐克的跑步单项微博，由于国内采用Nike＋ Running APP的人数比较多，所以关注度也高一些。在由耐克赞助的比赛前会给出一些贴士，除了本品牌的介绍外，平时活动比较多，分享跑步路线等等，当然活动奖品也不少。

　　＠阿迪达斯跑步

　　同样是阿迪达斯跑步单项微博，经常推荐新产品分享一些跑步心得。赞助的一些体育赛事之前会举行赛前的培训（例如北马）。

　　＠ASICS跑步俱乐部官方微博

　　除了新品推荐外，更多的活动针对北上广三地的跑者。定期举行约跑的活动，在这三地的俱乐部有专业人士提供跑步指导，提供优质的跑步服务。

　　＠李宁跑步

　　李宁跑步的官方微博，分享跑步知识，新产品介绍，定期也有抽奖活动。

　　微博上还有各地的跑步俱乐部，像成都的＠成都跑客、四川最大的俱乐部＠跑步公园、上海的＠跑步圣经上海版、广州的＠广州珠江跑群就不一一介绍了。具体关注什么还是要根据你自己所在地以及自己喜欢的品牌来决定，毕竟微博关注多了你往往看不过来。

　　在一二线城市的跑友应该可以很方便地找到自己跑步的组织，但是像小城市就不一定有这样的组织了，不过当你感到“不跑会死”的时候，你肯定可以成为俱乐部的发起人。

　　领跑者 郁 亮

　　万科总裁郁亮身体力行地把万科“不重视员工健康的公司不是好公司”的价值观，积极地推向各个行业。他表示，跑马拉松不是目的，自己其实更愿意借此推广乐跑。基于此，万科于2013年发起城市绿道跑步活动——城市乐跑赛（可在同名官网上查询、报名），让更多人在跑步中得到健康、快乐和友谊。当谈到有人把郁亮称呼为“那个跑步的万科人”时，他自豪地说：“这是我迄今为止最牛、最成功的马甲。”

　　跑者日记

　　无论什么人都可以参与跑步

　　＠九如茶舍

　　男29岁 跑步圣经ID：lyshewa 跑龄：2年

　　我是从2012年夏天开始持续跑步，当时，参加并完成全程马拉松是完全不可能的一件事。但当我在2013年春天的重庆马拉松赛跑完后发现，有些事情也并不是想象中那么困难。不断完成和超越，这也许是除了锻炼身体之外跑步爱好者最大的乐趣和精神动力。

　　虽然与一群志同道合的人一起分享、鼓励，是坚持一项运动的好办法，但最关键的，你还是得从内心真正去喜欢这项运动。我发现在我跑了30分钟或者1小时后，进入一个匀速跑步状态中，身体会分泌一种叫胺多啡的物质，会产生一种特殊的快感，特别是大汗淋漓跑完后，那种又累全身又舒畅的感觉，是很让人迷恋的。

　　现在回想去年寒冬坚持跑步的片段，感觉很温暖。数九寒天，路人穿得结结实实，依然缩手缩脚，我却穿一件长袖大汗淋漓地跑步。冬天的月夜，在路人看来是月黑风高，可我们跑步者跑步时望月的感觉却是清风明月，不觉一丝寒冷。即使寒冷的冬夜，也会路过梅花丛，嗅到那阵阵梅花清香，这种快感，是冬天里怕冷的人体会不到的。

　　跑步是一项很好的运动，无论什么人，都可以参与，它不需要什么特别的装备，不需要其他人与你配合，是一个人的运动，当然几个人跑也可以，没有时间、地点的限制，只需要一双不错的跑鞋，然后一个人慢慢地坚持跑就好了。在这个过程中，你会慢慢爱上这项运动，工作稀释生活，跑步稀释工作。最后与大家分享一句话：“耐心等待！风车从不跑去找风。所以跑步也一样，只要耐心跑下去，肯定会有收获！” 中国跑步指南（不跑会死）