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　　06 自我激励法：让好习惯可持续发展前面的章节中，我多次提到过自我激励法。这里我要重点强调一下，自我激励法是能帮你把一件事做得很持久的很有效的方法。

　　●分类

　　自我激励法一般需要从三个方面去理解。

　　第一，要学会自己激励自己。用物质去激励，比如18个周期礼物法。

　　第二，靠他人去激励你。寻找一个“异类”的人格榜样，通过每天看他的微博，或者看他的朋友圈，了解到他的时间安排。当你懒癌发作，你就去看他，激励你前进。

　　第三，自己激励他人。如果你要成为一个榜样，你最好能够接受舆论的监督，让自己形成领导者意识，带领大家去克服懒癌，而不是自己首先患上懒癌。

　　●自己激励自己

　　首先我们谈自己激励自己。

　　我曾经讲述过21天的习惯养成周期。以早起为例，你可以先用21天时间来试水，这21天给自己定一个指标，如果80%的日子完成早起，就给自己送一份心仪的小礼物。你先把小礼物想出来，比如说想要一个包，把它定义为你这21天坚持下来的礼物。当你每天坚持早起，21天结束的时候，统计一下结果，早起率高于80%了，立马去商场里把包给自己买了。这个过程，就是21天习惯养成周期的第一个小循环。

　　养成一个习惯，21天是绝对不够的，它只是一个习惯养成周期的开始，最好的方式是坚持365天。365除以21，大概等于17.4，约等于18个周期，如果把18个周期都坚持下来，恭喜你，你的早起行动完成了，而且你还得到了18个心仪的礼物。

　　我曾经发起过一个“早起励志币计划”，让学员先交39.8元，接下来的一个周期，如果学员的早起率能达到80%，钱我如数退还，其中一位成功坚持下来的学员事后跟我说，他本来是做不到的，但他一想到自己交了钱，居然就坚持下来了。

　　●他人激励自己

　　除了自己激励自己，还能用他人来激励自己，也就是要给自己找一个人格榜样。

　　在创业的过程当中，我经常觉得特别辛苦，特别疲惫，特别委屈，怎么办呢？我就给自己找一个人格榜样，这些人都是我崇拜的偶像，我向他们学习，每当我坚持不下来的时候，就看看他们的微博，就看看他们的朋友圈，瞬间我就满血复活了。他们所承受的压力和责任都比我大，他们也很累、很辛苦，但是他们仍然坚持着，这种榜样的力量是无穷的。

　　我建议大家都能够找到自己的人格榜样，最好是真实存在的平时能够看得到、摸得着的人，不要是那种穿越了时空的虚拟人物。

　　我特别想强调一下，在我自己的粉丝和学员社群里，经常会树立榜样，每当有哪个小伙伴表现得好，我们就把他树立为榜样，用他的成绩来激励大家。通过这样的活动，几年来我们选拔出了一大批优秀的青年人，他们过去都是非常平凡、普通、没有影响力的年轻人，但他们靠着努力与坚持，从0到1，成了人群当中的榜样和偶像，成了知名的IP，对自己也对别人产生了积极的影响。

　　●自己激励他人

　　第三种激励方式，是一种骨灰级的激励，自己做榜样。与其靠他人激励你，不如选择自己去激励别人，到最后反过来让自己坚持得更长久。

　　2018年，是我坚持早起的第19年，19年来，我每天早晨5点钟起床。这一年，在学员和粉丝们的呼吁下，我发起了一个名为“跟随萌姐早起一小时”的活动。按照这个计划，我要把自己每天早晨的起床时间从五点提前到四点，刚开始我有些犹豫，担心自己做不到，毕竟这需要改变19年的习惯。但是我随之想到，我是很多人心目中的榜样，要想激励别人，我必须对自己要求更高才行。

　　于是，我用了半年左右的时间，一咬牙，一跺脚，把自己的早起生物钟从5点钟调节成4点钟，并坚持了下来。因为提前了一小时起床，这一年我多写了一本书，而且腾出了更多的时间，阅读量也从过去的一年100多本，提升到近200本。

　　早起的力量是无穷的。这里的一个核心就是，你是不是愿意让别人知道你早起，以及你是不是能够真正作为人群当中的引领者，而不是一个参与者以及一个跟随者。我们需要做到凡事提前，引领更多的人去实现自己的目标。通过他人的目标实现，推动自己的目标实现。

　　时间是你的见证者

　　在我设计的《赢·效率手册》中，“赢”字有着深刻的含义，在战场当中，肯定有人成功，有人失败，但所谓的赢，一定是一个比较级的概念，你一定要赢过谁才行。我认为那个“谁”很关键，这个“谁”不是你的敌人，而是过去的自己。

　　如果你长时间对时间是有记录的，就会知道，现在的自己要比过去的自己强一点点。如果你不做记录，你的过去是无迹可寻的，你怎么知道自己是否有进步？又进步在哪里？这就是为什么每一年我们都要用效率手册，去把自己的时间记录下来。

　　说了这么多，最终还是要落实到大家的具体行动当中，用《赢·效率手册》和《总结笔记》的各位伙伴，请一定要坚持每天记录，让自己的脚步能够被看见。 人生效率手册