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　　01 10000小时定律的应用价值这一章我们讲述的内容是10000小时定律。在第一章我跟大家介绍了七个人物法，并据此找到你要修炼的硬本领，每天进行修行，可是到底该怎么进行呢？我推荐给大家的方法就是10000小时定律。

　　10000小时定律

　　●评论

　　我相信很多人对10000小时定律都不陌生，在我的时间管理课当中曾提到过这个万能的定律，以及它的应用价值。我个人就是10000小时定律的受益者和践行者。有人可能会质疑，萌姐，你当年用“1000天小树林计划”学英语的时候，还没什么10000小时定律呢，你这不是瞎说吗？还有人会说，10000小时定律是抄袭别人的理论。对于这些质疑的声音，我的回应是，再好的理论，不实践应用到你自身，也是没有任何价值的，只有让理论给我们的生活、工作和学习带来变化，理论才有价值，所以这个理论到底是谁原创的不重要，我们能用它提升自己才重要。

　　●背景

　　提出者：安德斯

　　首先，介绍一下10000小时定律的背景，10000小时定律从何而来？在这里，不得不提到两个非常著名的人物，一位就是10000小时定律的提出者，美国佛罗里达州立大学的教授安德斯·埃里克森，他当年在研究专业的运动人员以及世界级的音乐家和国际象棋大师的时候，提出了10000小时定律。10000小时定律的研究背景，并不是以管理学作为基础的，埃里克森教授认为，如果想精修一项技能，比方说艺术、体育这些技能，一定需要反复的训练，才能够熟练掌握。

　　埃里克森教授还提出了一项疑问，就是：每个人到底需要多少时间，才能在各自领域达到巅峰的状态呢？通过大量的研究，他发现需要10000小时，其实这是一个基本的时间底线和要求。他还提出进一步的研究发现，一个人花费越多的时间进行精细化训练，就越有可能做好。

　　格拉德威尔的《异类》

　　提到10000小时定律，必须还要提到另一个非常著名的人物，那就是格拉德威尔先生，他写了一本著名的畅销书，叫《异类》，这本书于2007年问世，其中文版的封皮上赫然写着：不一样的成功启示录。这本书讲述了10000小时定律，跟埃里克森教授有相同的观点，一个核心思想就是，你需要不停地重复训练，练习得越多，你就越有可能达到这个领域的巅峰。格拉德威尔先生在这本书当中还首次提出了10000小时定律的法则，一个人在学习的过程当中，如果想要完美地掌握某项复杂的技能，就需要一遍又一遍艰苦地训练，而且这个练习的时间，必须达到最小的临界值，那么这个临界值是多少呢？就是10000小时。

　　很多人跟我说，他们觉得10000小时太长了，自己根本就没有可能坚持下来，而且到底什么是重复的训练？那么在这一章，我就按照我基本的讲课逻辑：问题—原因—对策—行动，把10000小时定律的主线尽量讲清楚、讲透彻，当然也会拿出实际的案例，包括我个人的案例，来跟大家分享。

　　自我剖析

　　关于10000小时定律，人们通常会有三种反应，我将之分为三类人：

　　●第一类人，浅尝辄止。

　　他们可能很愿意去尝试10000小时定律，但当他们付诸行动的时候，却发现自己根本就不知该从何处入手，因此就放弃了。更有甚者，找了一堆理论去证明10000小时定律是错的，根本就没有用：你看有人看了一辈子大门，也没能成为一个安保专家。

　　●第二类人，畏惧坚持。

　　看到10000小时定律的字眼，立即就开始换算，觉得有点道理，很想提升自我，而且非常有提升自我的迫切需求和动力，可是他们不自信，认为自己根本坚持不下来，因此就有点畏首畏尾，不敢去尝试。

　　●第三类人，践行者。

　　他们每天早上起来，就开始从事跟10000小时定律相关的事，并且这类人一般会朝着目标一点点去奋进，虽然偶尔也会遇到一些实战当中的挫折和困难，比如对于学习的进度很难把握等，但这并不妨碍他们的脚步继续前进。

　　第一类人永远不会深入地坚持去做一件事，他们根本就无法开始。找工作的时候也是这样，这家公司待几天，觉得不开心、不如意，马上跳槽，而不是想办法把问题搞清楚、想明白，他们非常怕麻烦。第二类人，其实往往有坚持之心，但是有一些怯懦，一想到要坚持这么久，他们就不耐烦了。他们是近期利益既得者，目光短浅，只能看到近期利益，看不到远期的展望，一想到困难就打了退堂鼓。

　　可能有人会说，他明明已经坚持了10000小时，为什么没变成专家呢？比如他这辈子吃饭、喝水、睡觉都超过了10000小时啊。这就涉及界定的问题了，不是说你经常机械性重复毫无技术含量的事，就是践行10000小时定律了，你要坚持和重复的是一种学习，一种提升。

　　每一个成功人士的背后都有“坚持”二字。只不过，有些人的坚持和训练，开展得特别早，俗话说就是开窍很早，所以他们成功了，但是有的人就是开窍很晚，甚至一辈子都没开过窍，所以就有了成功与失败之分。通过我们的调查，发现这个世界上的人，往往是第一类人和第二类人比较多，他们也有一定的成功欲望，也都喜欢幻想，对未来也有美好的憧憬，但是谈到深入，谈到坚持，谈到遇到困难时迎难而上，一定要打败困难时，他们就开始退缩了。

　　10000小时的误区

　　在我的课堂上，有一位做人力资源工作的学员，他来问我说：萌姐，我大学学的专业就是人力资源，毕业之后我希望能够成为一名人力资源领域的专家。我每天全情投入工作8小时，一周五天，一共就是40小时，现在我已经差不多工作了五年时间，已经达到了10000小时，我为什么还没成为人力资源领域的专家呢？我甚至连主管都当不上。

　　事实上，怀有同样疑问的人并不在少数。他们最大的错误就在于，用一种非常简单粗暴的方式去统计10000小时。如果只是凑够10000小时就能量变引发质变，所有工作10年的人岂不是都成了顶级大师？岂不是人人都能拿到百万年薪了？

　　对策

　　●人生电池图理论

　　10000小时定律，不能光用时间衡量，必须破除这种错误的迷思。那么，为什么我们不能及时修炼硬本领，相应的对策是什么？

　　首先，让我们回顾一下人生电池图理论。每个人都要把自己当作一块不能再次蓄电的电池，跟手机电池不一样，手机没电能充电，人生这块电池，没电就报废了。时间就是这块电池，浪费的时间永远不可再生，生命同样也是这块电池，过去的日子一去不复返，每个人一定要不断地去问自己，我生命的有效时间还有多少？

　　这个思考以及自问自答，最好每年进行一次，千万不要等问题出现了，着急的时候再去临时抱佛脚，你要随时意识到自己的时间不够用了。90后目前的有效奋斗时间已经过了1/3，还剩不到2/3，像我这样的80后，有效的时间已经过去了近1/2，还剩下一半，70后的朋友，3/5已经过去了，不到2/5，50后的朋友，也可以自己算一算，请问你的有效时间到底还有多少？

　　●计算自己的可支配时间

　　我每周六有一个习惯，就是写周报，也会根据人生电池图看一下时间的变化。在写作这本书的时候，我也在不停地问自己，今年都过去这么久了，你的年度计划目标有没有完成？跟时间相匹配的进度呢？这种反思是特别重要的。每个人都必须知道，自己还能拿出来的有效奋斗时间，或者说还有多少小时可以用来修炼自己的硬本领以及实现自己的梦想，而不是眼睁睁地看着别人去实现梦想。

　　人们在非常年轻的时候，总是觉得自己有大把大把的时间可以浪费，比方说90后和00后，他们每一天无非就是上学、放学和休息，他们一般都还没成家，还没有太多的烦心事，各种生活压力，统统不需要他们去考虑，那现在就是你们修炼硬本领的最好时间了，你有大量的时间可以自己来支配。不像80后，他们现在上有老，下有小，中间有工作压力，可用来自己支配的时间少得可怜。

　　●现在开始，永远不晚

　　很多80后的朋友在跟我聊天的时候感叹，自己开窍太晚了，如果早十年认识萌姐，现在一定会是另外一番天地。很多大学生朋友也跟我说，如果可以早认识萌姐，可能自己现在已经考到北大清华去了。

　　其实我想说，人什么时候开窍都不晚，没有什么时候是最好的时候，最好的时候永远是现在，当下即是最好的奋斗时光。冥冥之中自有原因，不必为过去没有早点开窍而悔恨，因为每个人的人生都有不同的安排。

　　前一阶段，我做了亲子时间管理课程，给很多的小朋友讲时间管理，今天我还收到了一些妈妈的留言，说她们听完课回去之后，孩子不知道怎么了，发生了很大变化，没想到以为是大人听的课，结果孩子们比大人们听得更欢，而且孩子们一旦想清楚了，就朝着目标去做了。所以我想说，如果你自己对于时间已经不确信的话，没关系，你可以拥有更好、更高质量的时间去教育你的下一代，但是，你应该抓住此刻，此刻就是你自我迭代的最好时间。

　　●变被动为主动

　　前文我讲述了跟时间管理相对应的内容，每一个人都需要对自己的时间有一个了解，你要知道对自己来说，这0到24小时，什么是可控的、什么是非可控的，而且你对于时间质量的高、中、低要清晰地把握。在我们下班加油站的微信社群里，有一位班长，他是一个超级奶爸，白天得负责企业的工作往来，晚上还要边哄娃睡觉，边塞上耳机听萌姐的直播。其实哄娃是一个不可控时间，这个时间由娃说了算，你控制不了，但是如果你硬是把这个时间变成建立自己的泛学体系的修炼时间，用被动的方式，比如说戴耳机听课，其实就把被动变成了主动。

　　如果你是一个初入职场的00后或90后，现在就是你人生中最好的可控时间，你的努力比那些下了班要边哄娃边听课的人，效果要好得多，所以，你越早投入10000小时的修炼，效果就会越好。以学英文为例，如果你想达到精通的状态，就必须通过10000小时定律法则来进行修炼，如果觉得10000小时好难，不知道如何下手，那只是因为你还没有真正地掌握方法。大家不妨回顾自己的人生，浪费在毫无意义的事情上的时间，是不是早就超过了10000小时？那些已经浪费掉的时间，全都是你再也找不回的宝贵财富。但就像上文中我说的那样，你何时开窍都不晚，何时开始学习，何时就是最好的时间。

　　就从现在开始，给自己定一个目标，通过七个人物法定义出你要修炼的至少三项硬本领，然后充分应用起你的业余时间，用至少10000小时的时间，把它们修炼好。通过坚持不断的练习，你一定会从新手变成专家，你在效率手册上记录下的每一天，都将是你在通往成功的道路上留下的足迹。 人生效率手册