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　　冰箱不储存太多食物，这样省电又减少中毒危险。

　　使用日光灯及省电灯泡较省电，更可多利用天然光。

　　离开房间时关掉电灯和冷气机。

　　冷天多穿衣服，必要时才开暖炉。

　　储积一机的衣物才开洗衣机，既省水、省电又省工夫。

　　多用淋浴少用浴缸，可省下许多水。

　　多用快锅或闷烧锅煮食，既省燃料又省时间，更保存营养。

　　多用蒸、煮、炒的方法煮食，可节省燃料。

　　厨房里用餐布一样卫生，不必用大量的纸巾。

　　煮食时分量不必过多，以免浪费。

　　尽量用密封盒或瓶装食物，减少消耗保险膜。

　　采买用可回收材质包装的商品，少买其他包装。

　　不买象牙筷子或其他稀有动物的产品。

　　药物及残余食物不要冲入厕所，应包好放入垃圾箱。

　　选购白色卫生纸，可以减少颜料污染，用草纸更好。

　　用电动剃须刀，不用刀片剃，减少浪费金属资源。

　　多用自然物材料，少用塑胶及人造纤维。

　　必要时才采购，选购耐用又款式不会过时的一类。

　　采用二手家具，减少不必要的购买。

　　采用乳胶漆少用磁漆，因为水溶性油漆污染较少。

　　用电子电话簿，节约纸张。

　　2吃也能环保：

　　尽可能喂母乳，必要时才用婴儿奶粉及婴儿食品。

　　多在家里进餐，少上馆子，可减少浪费及污染。

　　多自制饮料食品，有益健康又省钱，更保护环境。

　　食物添加物往往对人及环境都有害，避之则吉。

　　多吃蔬果少吃肉，个人健康有助利，地球更减少破坏。

　　快速及空运来的食品都耗用大量能源，污染环境。

　　高度加工的食品对人无益，更浪费资源兼污染。

　　即溶饮料及即食食品浪费资源，污染环境。

　　吃燕窝、鱼翅、鲍鱼、穿山甲等野味，残害生灵又破坏自然生态。

　　尽量用散装茶叶，少泡茶包，节省资源，减少污染。

　　尽可能买有机蔬果，减少化肥及农药，害人害地球。

　　试试自己种植蔬果，既有益身心又有满足收获。

　　多选购本地及临近地区产品，减少运输能源及污染。

　　多光顾传统市场，可以减少过分包装及加工食品。

　　郊游及远足自备水壶，少买包装饮料。

　　少光顾高度浪费资源(例如用发泡胶盒)的餐饮店。

　　3穿得环保：

　　多选自然纤维(棉、羊毛、麻等)衣物，少买人造纤维衣物。

　　适量地添置衣物，买得太多会浪费资源。

　　建立个人衣着风格，不必为了流行多买时装。

　　多穿不用烫仍然得体的衣服，例如T恤，可以省电。

　　可把旧衣服改装翻新，既省钱又省资源。

　　多穿二手衣服，例如哥哥姐姐给弟弟妹妹。

　　干洗衣服耗用化学物质污染环境，可免则免。

　　不买皮革以免危害野生生物，养动物做皮革会浪费资源。

　　4出行减少污染。

　　多用公共交通工具，必要时才乘出租车。

　　尽量不买不用私家车，如要使用的话应妥善保养。

　　汽车采用不含铅汽油，用省油的方法开车。

　　5绿化工作环境。

　　有毒的文具(例如麦克笔、修正液)尽量少用。

　　节省用纸，必要时才影印或电脑打印。

　　自动贩卖机浪费又污染，尽量自己冲制饮料。

　　自备简便茶杯餐具，减少免洗餐具等的使用。

　　6在学校推行生态教育。

　　多举办绿色展览、讲座、比赛、幻灯欣赏活动。

　　在校内及社区举行污染调查，设法控制。

　　争取小食部多售对环境及健康都有益的饮食。

　　必要时才影印笔记，减少耗用纸张。

　　7生活习惯保护地球。

　　多做室外活动，少逛商场，少到空调室内运动场。

　　多做不会污染环境的运动，例如太极、气功、慢跑、健行。

　　自己设计玩具，既益智、省钱，又有满足感。

　　自制礼物或贺卡，既有心意、省钱，又省资源。每个星期，拿一天吃简单一点，清清自己的肠子。

　　最近我看到一个可怕的数字——都市人的排便量与20年前相比，下降了20%左右。而且，我们的消化速度，和过去的人们相比，也减慢了10倍！也就是说，过去的人，8个小时能消化的东西，我们可能需要80个小时！多么可怕！

　　还有一个更可怕的现实是：我们的身体，如果处在最佳状态的话，肠道里的垃圾，都有3~6千克，如果是胖人或者经常便秘的人，肠内可以多达十几千克的垃圾！

　　体内的垃圾会阻碍营养吸收，即使我们每天吃的都是有益健康、有营养价值的东西，但养分还是无法真正吸收到，因为肠子吸收的，永远都是在体内过期的东西。

　　肠道里的垃圾会发酵、胀气，它们产生的化学毒素会污染血液，加重体内器官的负担。所以，经常便秘的你，是不是常常感到疲劳和睡不够？

　　宿便会让身材变形这个事实，就不用多说了吧？我们的肠道，正承受着前所未有的压力，清肠行动，必须马上开始！

　　健康，是一切生活的前提，所以，何不从现在开始，一起来执行一套简单的清肠行动？不但可以排毒，还可以减肥哦！

　　小建议：

　　1每天早上起来，喝一大杯温开水。这个习惯，要雷打不动。难吗？不难吧！

　　2每天步行40分钟到1个小时。或者干脆就骑车上班好了！

　　3每天一定要吃到蔬果，最好是不同颜色，品种要在3种以上最好。如果你觉得实在吃不下，可以打成果汁来喝。

　　4每个星期吃一次排毒餐，利用大量食物的纤维清洗肠道。具体方法是：

　　拿周末的某一天，每餐只吃这样的东西：

　　早餐：一小碗燕麦，煮好后，凉到80度左右拌入蜂蜜＋香蕉1个

　　午餐：一杯酸奶+一个地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果2个

　　晚餐：一杯酸奶+一个地瓜（蒸熟连皮吃）

　　这样清淡的饮食，不仅能让你每天大鱼大肉的胃感到愉快，还能让堵在你肚子里的垃圾动起来，直到第二天被排出体外。

　　吃排毒餐那天，记得衣服要穿得宽松，有空的时候，轻轻揉揉肚子，帮助刺激肠蠕动。

　　无便一身轻，想一想，坚持一个月下来，身体里那6千克的垃圾都不见了，心情是多么地愉快！每天认认真真泡个脚。

　　记得很小的时候，一家人睡觉之前，都要用热热的水泡个脚。

　　我和妹妹因为年纪小脚也小，就在一个盆子里洗脚。煤炉子上烧开的水还冒着热汽，4个小脚丫，在热水里泡着，泡完了，用干净的大毛巾擦得干干净净才睡觉。我们一起泡脚，一直到十几岁才分开。泡脚，那种带着浓浓的家庭温情的习惯，至今还在脑海深处。

　　不知道从什么时候起，我们就不泡脚了，睡前洗澡，顺便把脚冲一冲就好了。

　　搬到城市里来住以后，因为工作忙，每天都很疲劳，睡眠也不好，可用过了很多的办法解决，都不管用。

　　因为穿高跟鞋，脚上总是磨起厚厚的趼子，如果夏天老穿人字拖的话，两天下来，脚就会沾满灰尘，干得脱皮。

　　有一天，我看着自己惨不忍睹的脚，觉得自己应该泡个脚了。

　　于是找来一个大盆子，一边放着碟片，一边泡脚。旁边放一个热水壶，水凉了，再倒一点热的，一点点，慢慢地加进去。一种忙碌后的闲散心情油然而生。脚在热水里升腾起的暖意慢慢沁心入脾，直至浑身发热，头皮冒汗……

　　那天晚上，我倒头入睡，醒了之后，觉得身心舒畅。

　　后来，我也拉着男友一起泡脚，我来帮他烧洗脚水，嘘寒问暖，给他添加热水，洗完之后，递一条厚厚的柔软的毛巾给他，然后再去帮他把洗脚水倒了。能为他做这些事，我也是幸福的。

　　泡脚，是平民和富翁都能享受得幸福，它是一件多么方便实施的事情！只需要一个盆子，一壶热水，就能促进血液循环，帮助身体暖和起来。暖和，对一个人来说，太重要了，人温暖了，身体才能健康运转。

　　1泡脚的同时，你还可以听听音乐，看看书，做个面膜，哪怕看一个无聊至极的韩国连续剧，都是一种放松啊！

　　2泡脚的水温呢，可以定在45度左右。或者说，就是你的脚需要稍微忍耐一下才能忍受的温度。

　　3泡脚的时间看你喜欢了。但也要看你的体质，泡到微微出汗，就好了，泡脚后，后背、额头、鼻头微微出汗的感觉，真是酣畅淋漓，对于一直在空调的环境上班生活，又缺乏自主运动的我们，每天通过这种方法让废物伴随汗液排出，是再好不过的一件事情了。

　　4不过，千万不要让自己泡得大汗淋漓，那不但不会让你解除疲乏，反而让你更加虚弱。

　　好好对待你的脚吧！泡完了热水，给它涂抹一点乳液，让它不再干燥脱皮，还可以找一张足底穴位图来，对照着按一按足底穴位，就是要这样好好对待自己！善待身体，身体也会回报你的。

　　“善待身体，善待自己”这是人人都懂的道理，但是在生活中，你真的这样做了吗？

　　你是不是经常熬夜？

　　你是不是能够在电脑前一坐就是十几个小时？

　　你是不是经常暴饮暴食？

　　你是不是很少运动，或者总是坚持不了？

　　你是不是喜欢和朋友在一起喝个烂醉如泥？

　　有时候必须要抽两支烟？

　　生活的压力太大，每个人都会感觉到身心疲惫，于是，小小的放纵会让我们的身体得到片刻的解脱。

　　为了这片刻的解脱，我们甚至不惜牺牲身体。

　　也许真是那样，只有生病的人，才会知道健康的重要。当我们身体很健康的时候，总是不那么在意，一切天经地义，父母所给，上帝所赐，情理之中，无可非议。

　　直到有一天，身体已透支到了极限，开始出现病痛，失去了往昔的活力，才意识到健康问题不容再忽视。

　　而病好了的人，又开始忘记了。有太多的人，在健康的时候，忘记了健康的重要，当健康离去的时候，才追悔莫及。

　　“善待身体，善待自己”似乎只能成为一句口号。

　　失去健康，难道只是你一个人在受苦吗？

　　身体难受只是其中之一呢！

　　生病了，你的时间没有了，你必须在医院里待着，好多你想做的事情，没法去做。

　　生病了，你也没有精力了，你只能全心全意和疾病斗争。

　　生病了，你辛苦挣来的钱，只能拿到医院“挥霍”。

　　更重要的是，当你生病的时候，有人可能比你更难受，那就是你的父母、亲人、朋友。他们看着你痛苦的样子，却又无法帮助你！他们宁愿生病的是自己！

　　看吧，你不珍惜自己，不在乎自己的身体，要给多少人带来伤害！

　　如果你知道自己不是自私的活着，你身上还有担子，有责任，也许你就会开始有所领悟了。

　　所以，为了关心你的人，请从现在开始，善待自己的身体，珍视健康吧！

　　首先要从自己的生活习惯上去检讨，有什么不对的习惯，要慢慢改变，逐渐修正。

　　改变生活习惯，往适合自己的、顺应自然的方向去改正。

　　定期为身体做体检，千万不要讳疾忌医。

　　坚持下去，身体会告诉你，这样的改变是对，还是不对。不要半途而废。

　　不但要照顾好自己的身体，还要放宽心态，洒脱一点。

　　不要心急，要循序渐进，爱惜自己的身体，是你终生的事业。

　　善待身体，身体也一定会回报给你，试试看！去网上下载一个记账的软件，开始记账的生活.

　　“早饭3.5元(一碗馄饨、一杯豆浆)，午餐8元(套餐)，手机充值100元，公交卡往返刷卡4元，超市购洗发水24.3元……”

　　这是我2010年3月10日的衣食住行的各项开销。

　　现在，记账过日子，已经不再是老一辈的“专利”了。年轻的人们，也开始来过量入为出、精打细算的日子吧！

　　过去，我没有记账的习惯，钱花到哪里了，我全不知道，每个月底，该还信用卡的时候，是我最伤心后悔的时候！

　　有一位全球知名的理财专家有句名言：“不能养成良好的理财习惯，即使拥有博士学位，也难以摆脱贫穷。”

　　记账虽然琐碎，却对理财大有好处，记账可以告诉我，每个月手头的钱流向了哪里，使它们不至于流失于无形；还可以让我掌握自己的开支情况，做出快速反应，发现自己是不是花掉了不该花的钱；它能帮我每个月省下不少的开销，把钱投入到未来幸福的计划当中。

　　过去，我每个月的开销大概在4000元左右，开始记账的第二个月，我突然发现自己只花了2900多块钱！真是喜出望外！

　　记账的方式有很多种，你可以去文具店买那种漂亮的账本，手工记，一定要坚持下来。

　　我以前也用过记账日记本，但是坚持真的很难，有时候下班一忙一累，就忘记了。

　　不妨试一试，在网上拥有自己的账本。网络账本的好处在于，在办公室和家里都可以记账，而且一旦遇到偷懒的时候，网友的评论和留言就来了！“记账靠坚持，加油哦。”怎么样？是不是有一些小小的压力？

　　因为有网友们的监督，你会把记账坚持下去。

　　有空的话，你也可以去别人的账本看一看，学习学习别人节约开支的经验，或者留言监督他们。

　　另外，不要忘记用一个漂亮的信封来装你每天产生的小票、发票、银行扣缴单据、刷卡签单、提款单据哦，它们也会帮助你的记账井井有条。

　　钱包网：

　　http://www.qian8ao.com/

　　钱包网不是卖钱包的，但它确实和你的钱包有关。简单说，钱包网是：免费在线记账工具+以钱为主题的社区。

　　在这里，你可以拥有一个属于自己的账本，记录日常开支；还可以结识好友，一起讨论和钱有关的任何事情。

　　蘑菇网：

　　http://www.gmogu.com

　　用蘑菇网，记的不仅记账，更是一种生活态度，消费时尚，选择蘑菇钱包，是选择一种绿色生活，让我们的发财蘑帮助您管理钱，创造钱，真正提高您的财商！

　　账客网：

　　http://www.jizhangla.com/

　　你不理财，财不理你！把握你的金钱，勒紧你的钱包！理财从记账开始，记账就从今天开始！从现在开始，改掉拖沓的毛病。

　　过去，我不知道：拖沓，也是一种心理疾病。

　　比如说，明天就要交专栏的稿子了，心里明明已经心急如焚，打算吃过晚饭就开始写，但是，总忘不了先查一下邮箱，然后去打开冰箱倒一杯酸奶，然后再看看开心网，造访一下朋友的博客，接着再吃了一块巧克力，然后，才坐在电脑前……可是刚坐下来，又觉得干脆先去把澡洗了。然后又去洗澡，洗完澡擦润肤露……然后再坐回电脑，打开空白Word文档，这时，MSN一个朋友又和我说话了。等真正开始敲字，已经晚上11点了！

　　有拖沓症的人，还会有这样的毛病：

　　怎么样？很有共鸣吧！确实是这样的，有拖沓症的人，总是觉得时间过得很快，宁愿让要做的事情沉甸甸压在心里，也不愿意马上把它速战速决了！

　　其实，人都是有惰性的，每个人都有拖沓的时候，如果这些事情只是偶尔发生一两次，那你还是正常人，可如果你经常这样，那就是患了拖沓症了。

　　不管你信不信，全球有近十亿人患有拖沓症。他们不是没有责任心和懒惰，其实，有拖沓症的人，很焦虑，总是被负罪感包围，但是，他们仍然没有力量去改变，总是重蹈覆辙。

　　那来看看怎么解决这个问题吧！

　　1一定要迈出实质性的一步——动起来！

　　不能总是沉浸在焦虑感和内疚感之中，要多一点积极情绪，开始行动起来！

　　2把事情分清主次，

　　做当下应该做的事情。把你要做的事情分一分，

　　把你要做的事情分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，然后依次去完成它们。

　　3学会分解。

　　拖沓的根源往往是逃避压力，所以，学会把大任务分成小任务，然后一个一个去完成它就没那么大的压力了。

　　4消除干扰。

　　关掉QQ、MSN，关掉音箱，关掉电视……把一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。

　　5互相监督。

　　找个人来监督你，但是不要不耐烦。

　　如果以上建议都没有效果的话，没办法，你只好去看心理医生了。 有些事现在不做，一辈子都不会做了2：简单生活