您可以在百度里搜索“吃对生姜，不用医生开药方 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　第三章

　　爱上生姜养生有方

　　作为药食两用的生姜，不仅具有防病治病的作用，在祛皱抗老、美白淡斑、消脂减肥、驱寒保暖、缓解疲劳等美容保健方面也有显著功效。而且，生姜内服、外敷皆可，加之操作简单、省时省力，颇受大众的欢迎。

　　祛皱抗老

　　每个人都渴望拥有青春不老的容颜，但随着年龄增长，出现了皮肤松弛、长出皱纹的生理现象。有人选择通过美容整形达到祛皱抗老的目的，但存在一定的风险。通过日常饮食延缓衰老无疑是最安全可靠的方式，恰当地使用生姜就是方法之一。

　　推荐食材

　　禁用食物

　　肥腻厚味食物 辛辣刺激食物 咖啡、可乐、浓茶

　　神奇姜疗

　　方一 将适量生姜洗净，切成丝，锅中加适量清水放入姜丝熬成汁，取姜汁和蜜蜂同饮，有很好的抗衰老效果。

　　方二 生姜500克，红枣250克，茴香120克，甘草70克，丁香、沉香各15克，择净，研末，每次取10克，加水和盐于清晨煎服。

　　方三 将150克生姜、250克天门冬，加500克生地研末入容器，加2500毫升米酒，密封入锅隔水煮两个小时，浸泡5天后，每天饮服50毫升。

　　方四 将鲜生姜切成姜片，用针在姜片上扎几个孔后，置于肚脐上，将艾绒放姜片上点燃施灸，感到灼痛时更换艾绒再灸，至局部皮肤潮红。

　　胡萝卜玉米排骨汤

　　原料

　　胡萝卜100克

　　玉米100克

　　排骨400克

　　盐适量

　　做法

　　1.排骨剁块，撒盐拌匀，腌渍入味；胡萝卜、玉米洗净，切块。

　　2.排骨、胡萝卜、玉米同放电饭煲，加适量清水调至煲汤挡，煮至跳挡，加盐调味即可。

　　宜忌

　　此汤适宜面色无华的女性和记忆力减退者食用。

　　女性经期不宜过多食用胡萝卜。

　　功效

　　延缓衰老，宁心活血。

　　猴头菇鸡汤

　　原料

　　猴头菇30克

　　鸡肉400克

　　生姜2克

　　盐适量

　　做法

　　1.鸡肉剁块，撒盐拌匀，腌渍入味；猴头菇泡发，沥干，切块；生姜洗净，切片。

　　2.鸡肉、猴头菇、生姜片一同放入锅中，加适量清水煮至鸡肉熟，加盐调味即可。

　　宜忌

　　此汤适宜心血管疾病患者及皮肤老化之人食用。

　　对菌类食物过敏者慎食猴头菇。

　　功效

　　防癌抗癌，延缓衰老。

　　枸杞核桃米糊

　　原料

　　枸杞子20克

　　核桃仁30克

　　大米60克

　　白糖适量

　　做法

　　1.大米洗净，用清水浸泡2个小时；核桃仁、枸杞子用温水泡开。

　　2.将以上食材全部倒入豆浆机中，加水至水位线中间，按下“米糊”键。

　　3.米糊煮好以后，豆浆机会提示做好；倒入碗中后，加入适量的白糖即可。

　　宜忌

　　枸杞子有延缓衰老的作用，此米糊适宜年老肾气衰竭者食用。高血压、高脂血症及冠心病患者不宜多吃核桃。

　　功效

　　延缓衰老，温阳补肾。

　　食材档案

　　核桃仁

　　核桃仁具有健脑防老、养护皮肤、补虚强体、防癌抗癌、消炎杀菌等功效，常食可增强脑功能、延缓衰老、润泽肌肤、保护肝脏，保持人体活力等。 吃对生姜，不用医生开药方