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　　产后出血的表现及其护理

　　胎儿娩出后24小时内阴道流血量超过500毫升便被称为产后出血，多发生于胎儿娩出至胎盘娩出和产后2小时内，是分娩严重并发症。产后出血原因较多，其中子宫收缩乏力约占产后出血的70%。产妇贫血、妊高症等均可影响宫缩。

　　症状表现

　　产后出血的临床表现与流血量和速度有关，出血量在500毫升以下，健康产妇可能无明显症状，但贫血者则可较早表现出症状。早期表现为头晕，口渴，脉搏、呼吸加快，若未及时处理，紧接着出现面色苍白、四肢冰凉潮湿、脉搏快而弱、呼吸急促、意识模糊、昏迷等严重休克症状。

　　饮食调养原则

　　产妇大量失血会引起贫血症候群，长期服药会产生副作用，因此要首选食疗。美味的食物不仅可以促进产妇的食欲，还可以在不知不觉中补充铁质。产妇可以多吃黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等补血的食物。

　　产妇也可以多吃具有益气生血作用的药膳，还要适当吃一些具有益气生血作用的食物。

　　护理提示

　　观察产后的出血量。一般来说，产后出血量大于500毫升即可判断为产后出血。产后出血的原因有很多，一般在产后2小时之内最容易发生，需要留在产房内继续观察。即使之后转移到普通病房，产妇自己或家人也要继续观察出血量。

　　休息充分。要让产妇保持足够的休息。现在很多产妇和婴儿共处一室，产后3~4小时就可以哺乳，加上婴儿的哭闹会使产妇的休息时间不够，所以尽量为产妇多争取休息时间。产妇的家人可以主动承担家务劳动、帮助照顾孩子。

　　按摩子宫。这是为了刺激和加强子宫的收缩，达到快速止血的最有效的方法。通常是将双手放在产妇的腹部宫底，拇指放在宫底的前壁上，其余的手指在后壁有节奏地按摩宫底，这样可帮助止血。

　　推荐食物

　　禁忌食物

　　产后出血优选食疗方推荐

　　番茄菠菜汤

　　主料

　　番茄、菠菜各150克。

　　配料

　　盐少许。

　　做法

　　1.番茄清洗干净，在表面轻划数刀，入滚水汆烫后撕去外皮，切丁；菠菜去根后洗净，焯水，切长段。

　　2.锅中加入适量清水煮开，加入番茄煮沸，放入菠菜。

　　3.待汤汁再沸，加盐调味即成。

　　功效解读

　　本品有滋阴润燥、通利肠胃、补血止血、泻火下气的作用。

　　菠菜拌核桃仁

　　主料

　　菠菜400克，核桃仁150克。

　　配料

　　香油、蚝油各5毫升，盐4克。

　　做法

　　1.将菠菜洗净，焯水，装盘；核桃仁洗净，入沸水锅中汆水至熟捞出，倒在菠菜上。

　　2.用香油、蚝油、盐调成味汁，淋在菠菜核桃仁上，搅拌均匀即可。

　　功效解读

　　本品鲜香脆嫩，有补血止血的功效。菠菜所含的铁质，对贫血有较好的辅助治疗作用；所含的维生素K也有止血的作用，将其搭配核桃仁，营养更丰富，有助于产后恢复。 孕产妇饮食这样吃就对了