在撸铁增长了0.02个力量和敏捷之后，陈决便灌了一壶人参茶，开始在实木方桌上站起了八仙桩。

　　很快，下降了0.02的体质就在桩功的练习下，开始缓慢地增长了回来！

　　就连健康指数也在1％的不断往上增加，直至恢复到了89％的数值。

　　如此一饮一啄之下，倒是给陈决竖立起了一个极为古怪的想法：“撸铁＋桩功养生=高效率提升力量、敏捷属性。”

　　而且能不避讳体质和健康指数的下降，能加速自由属性的积累，如同在他身上形成了某种闭环一样！

　　最主要的是，视频里的那些健美达人，可没几个跟陈决一样会练习桩功的。就算真的有，恐怕也无法像陈决这样能直观地看见属性面板的波动变化。

　　如此一来，陈决就更加笃定了自己练功＋配套撸铁的科学方法，再加贴吧大神提及的外练内服，恐怕不出几日他的各项属性就能全部刷到标准“1”之上！

　　……

　　从吃了晚饭后7点开始，一直练到9点半停歇下来。

　　陈决精疲力尽地去冲了个热水澡，然后躺到了二楼床上，闻着新晒的被褥上充满阳光的好闻气味，于是靠着刷了一会儿视频，翻了翻朋友圈，等到10点一到，便关灯沉沉地睡了过去。

　　至于他的各项属性也来到了以下这种情况：

　　姓名：陈决

　　年龄：27岁

　　健康指数：88％

　　力量：0.95

　　敏捷：0.87

　　智力：1.22

　　体质：1.32

　　掌握技能：【船拳Lv1（69／200）】【易筋经十二式Lv0（8／100）】【八仙桩Lv1（27／200）】

　　可分配自由属性点：0.05

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　　第二天鸡鸣破晓，陈决再一次地睡醒了过来。

　　昨夜这一觉比平时多睡了1个小时，感觉比往常更舒坦了不少，可能是跟昨天进补的药食也有不小的关系。

　　起床洗漱了一番，精神抖擞，身体亏空状态已经完全消失，而且精力充沛，体力感觉更胜从前！

　　就是撸铁、仰卧起坐、引体向上之后，四肢、腹部、背部的肌肉都出现了不同程度的酸痛。

　　这酸痛，可比练习船拳要来得加重许多。

　　只是属性面板上的力量、敏捷确实增长了不少，这让陈决下定了继续锻炼的决心。

　　不过他也不是盲目锻炼，而是打算给自己罗列一个时间表。

　　之前在杭城时，陈决就是个工作狂魔，计划列了不少，要不然也不会混上个小主管职位，每个月收入破万。

　　打开手机上的计划通APP，敲敲打打，顺便设了几个时间提醒，陈决便开始绑上沙袋负重，往后山水库慢跑而去。

　　这些沙袋负重也是昨天快递送到的，绑腿的一组，绑手的一组，每个沙袋最重可以调到5斤，可以拆卸，非常方便。

　　由于刚刚尝试负重锻炼，陈决也不敢多加，而是在手脚上各绑了1斤的沙袋，四肢各一个，相当于一口气增长了4斤的负重。

　　如此一来，在慢跑上山时果真变得吃力了不少。

　　好在陈决的体质也不是吃素的，再加上昨日力量属性提升了一截，多了4斤的负重倒还是能承受的起。

　　花了10多分钟慢跑上了水库堤坝，将沙袋一拆卸，陈决便开始练习了船拳和八仙桩。

　　他给自己设定了个每日锻炼计划，那就是清晨上水库练拳法和桩功两个小时，然后暴走到林家村吃早点。

　　吃完早点后，如果没有别的安排计划，就回家休息恢复体力，将早上的剩余时间用来练习易筋经十二式。

　　中午吃过饭，午睡1个半小时。

　　这是网上说的最佳的午睡时长，超过了反而会越睡越累，陈决对此深信不疑，因为他以前作息不规律，就经常在周末不上班的时候睡一下午，结果比上班的时候还更感觉疲惫。

　　睡完午觉，下午起床就开始在实木方桌上继续练习八仙桩，然后配合健身器械锻炼，刷一刷各项属性。

　　到下午5点半开始做饭，六点吃完，消化一个小时，等到7点之后再重复下午的练功方式，9点半收功洗澡，晚上10点半之前准时入睡。

　　计划地非常充实，偶尔一些地方可以弹性发挥，只要没有受外界干扰，陈决就打算执行一段时间这个练功计划看看效果如何。

　　第014章 负重有利于敏捷属性

　　在堤坝上晨练了一个多小时，因为主练拳法桩功的缘故，自由属性点增长了0.03，但是各项属性却是没有再过多提升。

　　看了一眼时间才到7点，左右又没有旁人，陈决便下了堤坝，跳上了那艘靠在水边的小船继续练功。

　　在船上练习八仙桩和船拳的效率会加快不少，这两项技能的熟练度以肉眼可见的速度在持续增长。

　　不过在船上练习，比较耗费人的精神。

　　为了防止掉下水，需要眼观六路，精神无时无刻都处在紧绷状态。