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　　看到了阿图兰对自己的付出，宋荃宁有些不好意思。为了对得起她，她便想出了加训的点子。

　　宋荃宁喊住了顾韦伟，“韦伟，我有个事儿想麻烦你。”

　　“怎么了，荃宁？”正准备离开的顾韦伟停下了自己的脚步。

　　“我想借一下训练室的钥匙，早上来训练。”宋荃宁拿着拳套冲顾韦伟甜甜的笑着。

　　他痛快地把钥匙拿了出来，“我还以为什么事儿呢，给你。”

　　宋荃宁刚要接过钥匙，顾韦伟便开口说，“荃宁，你可不要因为我给了你钥匙就放肆，运动过量也是对训练成果没什么好处的。”

　　宋荃宁一把拿过来钥匙，“知道啦，你就放心好了。”

　　她无奈的拍了拍他的肩膀。

　　顾韦伟还是有些不放心，不过他想到了阿图兰。

　　有阿图兰在的话，宋荃宁的拳技一定会更加厉害的，说不定以后也可以成为一个世界拳手呢。

　　他看着眼前的宋荃宁，晶莹的汗珠从她的发丝中落下，她的笑容里也满带着自信。

　　这样的她，在顾韦伟眼里，是最美丽的。

　　天刚蒙蒙亮的时候，宋荃宁便已经穿着好衣服，准备出门了。

　　她为了可以节省时间，便计划每日跑步去健身房，这样到了健身，房便可以立刻进行拉伸运动。

　　宋荃宁打开了训练室的灯，心情也变得极好。

　　正当她在单杠处进行压腿活动的时候，背后一个声音响起。

　　“后腿再向后撤一点儿。”阿图兰打着哈欠，站在训练室的门口。

　　宋荃宁看到她后，既感到惊讶，又感到惊喜，“你怎么来的这么早？”

　　阿图兰走近，用脚勾住了她的左小腿。

　　“拉筋是个痛苦的活儿，要认真对待。”她将宋荃宁支撑在地上的这条腿用力地向后扯了扯。

　　宋荃宁的表情稍显痛苦，她自然知道，拥有好的柔韧度可以使她的腿部攻击角度变得刁钻。

　　“困死我了，我就知道你会这么早来训练的。”阿图兰伸了个懒腰，站在了瑜伽垫上。

　　宋荃宁走过去，坐了下来，双腿盘住，手用力地向前伸。

　　阿图兰一屁股就坐在了她的背上，用力地向下压着身板儿僵硬的宋荃宁。

　　“哎呀，哎呀，师父，不行了，疼死我了，你快起来。”她扯着嘴角，面部表情看起来极为痛苦。

　　阿图兰却不以为然，“天哪，你这柔韧度也太差了吧，这才哪到哪儿啊。”

　　只见她突然眼神坚定，对宋荃宁说，“嗯，我决定了，看来在你比赛之前，我必须要每天来盯你做拉伸运动了。”

　　宋荃宁听到这句话后，面部表情有些委屈，心里悲伤逆流成河。

　　经过长达半个小时的拉伸运动后，宋荃宁强烈的摆了摆手，“师父，休息一会儿。”

　　她坐在健身器材一旁，大口大口的喘着气。

　　阿图兰看了看已经有些吃力的宋荃宁，无奈的说道，“那好吧。”可她还是忍不住吐槽了宋荃宁一句，“你这柔韧度实在是太差了。”

　　阿图兰想起来与之比赛的时候，她虽然移速非常的快，但是却从来没有什么非常大的动作。

　　休息过后，宋荃宁拿起了一旁的负重绷带，正准备对着沙袋来连一套拳。

　　站在一旁的阿图兰突然开口，“摘下绷带，咱们打一场。”

　　宋荃宁一听到要进行比赛，也突然兴奋了起来，“好啊，来。”

　　“但是这场比赛是有要求的。”阿图兰眯了眯眼睛，“在这场比赛里，你只能使用腿部攻击。”

　　宋荃宁愣了一愣，“这怎么能保持平衡呢……”

　　“来吧。”阿图兰转了转手腕。

　　她站定，做好了战斗准备。

　　比赛刚一开始，宋荃宁试探性的向着阿图兰踢了踢腿，两人在拳台上僵持着。

　　突然阿图兰向着她肩膀处来了一掌。

　　宋荃宁迅速撤身，腿部却没有跟上来。

　　阿图兰冲着喊道，“用腿踢！”

　　话间，她又一掌，冲着宋荃宁的右肩膀推过去。

　　只见宋荃宁大呵一声，奋力向着阿图兰的胳膊处踢去。

　　而阿图兰只是缓缓向旁边一撤，便轻松躲过了这一腿，并绕到宋荃宁的身后，给了她的背部一掌。

　　宋荃宁被她推得向前一个踉跄。

　　“再来。”阿图兰表情越来越严肃，冷声道。

　　宋荃宁先后又试了好几次，发现自己的柔韧度太差，导致腿部力量无法发挥出去。

　　阿图兰几掌分别打在她的肩颈部、腰部。

　　连番几次，宋荃宁总是被推得一个趔趄，她变得有些着急了。

　　阿图兰快速地发现了这一点，便又出声，“乱了就输了。”

　　宋荃宁听到了指导，没有再进行强势的进攻。

　　由于不能用手部的缘故，她只能在阿图兰攻击的时候向旁边一撤。

　　她冷静下来，眼睛直勾勾的盯着阿图兰的手部动作。

　　宋荃宁有些微喘，却站在原地不动。

　　趁阿图兰再度进攻时，她站定，没有再躲闪，而是向着阿图兰的腿部扫去一腿。

　　宋荃宁用这样的方式，成功抑制住了阿图兰的手部进攻。

　　阿图兰心里一惊，宋荃宁果然又在跟自己的比赛中成长了。

　　宋荃宁正要再次进攻时，阿图兰叫了停，“好啦，今天的比赛就到这里。”

　　宋荃宁显得有些意犹未尽地样子，“就只是这样吗？”

　　“对，你这几天的主要任务就是柔韧度。”阿图兰跳下了拳台，站在了一台跑步机旁边。

　　她示意宋荃宁过来，上跑步机。

　　她刚上跑步机，“十公里，现在开始吧。”

　　阿图兰一边打着哈欠，给她按下了开始的按钮。

　　“真的是困死我了。”阿图兰走到一块儿瑜伽垫上，决定小眯一会儿，弥补美容觉的损失。

　　宋荃宁看到她这副样子，笑了笑，心里更加感激她对自己的付出了。

　　顾韦伟来到了健身房，看到了眼前的这一幕惊呆了。

　　“荃宁，阿图兰师父，你们吃早饭了吗？”顾韦伟手上还拿着在小区门口买的一屉包子。

　　宋荃宁没有停下跑步，她小喘着，冲顾韦伟说，“我吃过了，韦伟，你来得这么早啊。”

　　“你来的才是真的早。” 顾韦伟有些不好意思的摸了摸后脑勺。

　　阿图兰在睡梦中用鼻子嗅了嗅，“好香呀！”

　　她一下子就坐了起来。

　　顾韦伟见状，连忙晃了晃自己手上的包子，“阿图兰老师，你要吃吗？”

　　她愣了一下，嘟起嘴来，“不要叫我老师，好老啊，叫我阿兰就好了。” 你是我的劫后重生