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来客咳了一下，手一招，一个小小的立方体，悬空而立，全场顿时雅雀无声，就听得来客说道：“当初丘处机向郭靖传艺的时候，曾说过，其实我也就是教你一些呼吸、睡觉、吃饭、走路的方法。”
然后来客就开始传授呼吸的方法：逆腹式呼吸又叫丹田控制呼吸(横隔膜逆式呼吸)，是武术基本功，吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气，胸部自然膨胀，腹部自然收缩；呼气时，用鼻子呼出去，胸腹则与吸气时相反。
来客说：这逆腹式呼吸，很多人知其然而不知其所以然。以前我学这功夫的时候，老师告诉我，这种逆腹式呼吸，吸气时会阴和小腹紧缩，呼气时小腹和会阴放松，对身体有莫大的好处。当初我寻思了半天也没明白，会阴不就是两腿之间的那部位么？它的紧缩和放松是怎么能和呼吸效果联系起来的？这种呼吸方法能锻炼和保养生殖器官又是什么原理？
后来我终于想明白了，也许他们的想法，不适合我。那我就按自己的想法来。你们觉得对，就信我的，你们觉得别人的对，就信别人的，大路千条，非止一道，选择适合自己的路走，让别人去说吧！
普通的呼吸方法，通过腹隔肌下沉，扩大胸部容气量，而逆腹式呼吸，吸气时收腹，那么必须就要更大程度的扩胸，久而久之，你就能收腹挺胸，培养出与众不同的气质来。尤其是女生一定要重点学，能让你的胸部更挺拔，腰更细，你一个人练好了，你和你对象将来都好（学生们大笑）。
逆腹式呼吸不必强求，能持续多长时间就持续多长时间，贵在自然，逆腹式呼吸与正常呼吸交替进行，长久坚持下来，能有效提升你的肺活量极限，剧烈运动的时候，人为什么心跳加快？因为需要让血液以更快的速度带着更多的氧气供应全身。但人的心脏跳动速度是有极限的，在关键时刻，因为氧气供应量不足，人体细胞就被迫要进行一些无氧呼吸反应产生能量，这对身体是有损伤的。如果你的肺活量大了，能提供更多的氧气来源，那么心脏和身体的负荷就会降低很多。两个人较量一番，运动量差不多，一个人气喘如牛满身大汗，面红耳赤；另一个人气不长出汗不冒，神定气闲，谁水平高谁水平低，相信大家是心里有数的。
现在大家把手按在腹部，向前猛挥一拳，是不是感觉腹部肌肉一动？
没错，腹部肌肉起到了一个承上启下的作用。动能与物体的质量成正比，与速度的平方成正比，在同样的速度下，踢出一拳或打出一脚，动作的质量越大，最后的破坏效果就越强，比如武林中有名的半步崩拳，那是把全身的质量都用来打人！一发力，就能把对手打到墙上当挂画！
近代的功夫之王李小龙说过，没有强大的腹肌，你干什么都不成。
古代人相信，丹田在腹部，如果丹田被废，也就是说腹肌出问题了，任你原本是怎样的武林高手，就连一个普通中二学生都打不过了。
现在，我就带大家体会逆腹式呼吸这种锻炼方法。
在这逆腹式呼吸的过程中，大家可以伴有一些冥想：现在大家跟着我的节奏-------吸气，收腹扩胸，幻想着吸气时，将自己融入整个宇宙……呼气，缩胸膨腹，幻想着将宇宙的力量提炼后凝聚入腹……吸……呼……吸……呼……吸……将宇宙的力量导入四肢百骸……
刑俊不知不觉地沉浸在这节奏之中，完全忘我了。尽管他闭着眼睛，却有另一种力量，让他看到了星辰运转！好像周围的一切都消失了，只剩下他和这片宇宙星空-------他就是这片星空的主宰者、君王！
终于，所有的星光都向他聚焦而来，化为他的力量！
遥引星光夜凝霜！
参商永合聚战罡！
星火燎原腾热浪，
银河如链扫四方！
下课预备铃响起的时候，刑俊才从冥想状态中惊醒过来，就看来客正演示着走路的法子，脚好像滑旱冰似的，几乎就没离地，就是往前滑，他说：仪仗队走正步的时候，总是把脚踢到腰那么高，实际中走中没人这么干，我当初跟我老婆刚认识那会儿，她问我，我走路时总是鞋子擦在地上，是不是跟地有仇？我说不是，我与大地是一体的，唯一阻碍我和大地的，只是脚下的鞋子。她笑问那你怎么不干脆把鞋子脱了，我说，未能免俗。
很多流派的武林高手对战的时候，讲究的是十趾抓地牢，脚步移动之时，离地尽量不超过一厘米，大家想一下是为什么。我们下堂课见。
然后来客就叫住了刑俊，客气地表达了自己想耽误他几分钟问点事儿的想法：“小伙子，你的根底不错，这套呼吸方法，你从小时候就练过了吧？谁教的？你叫什么名字啊？”
刑俊点点头，他回忆起来，小时候，爸爸在当兵，几年不在家，他被骂作是野孩子，被人欺负了，他问爸爸在哪里，为什么不回来，不记得妈妈说过了什么，只记得妈妈抱紧了他，娘俩全哭了。后来要强的他，受了再大的委屈，也不跟妈妈说，都默默自己承受着。是姥姥传了他这逆腹式的呼吸之法，后来，筋骨就变得强壮起来，一个打一个轻而易举了，接着，能一个打两三个，再后来，可以一个人打十几个……
姥姥啊姥姥……
听说你故去了，我狠揍了工头和他的保镖们一顿，把欠我的工资讨了回来，真可惜没来得及见你最后一面，只看到你被从太平间里抬出来……
“我叫刑俊，姥姥教我的，不过她教得没你好。你说得比她明白。”
来客情绪有些激动：“还记得你姥姥叫什么名字么？”
刑俊：“记得，叫叶玉清，我看过她的病历单子。”
来客深深地看了刑俊一眼：“我有个叫叶玉明的老哥，听他说过，当初知识青年上山下乡支援社会建设的时候，他爸带头把女儿，也就是他姐姐送到北大荒去了--------就在那里结婚生子落地生根，再也没有回来。他当回忆此事，就感觉深深的遗憾。
他的姐姐，好像，就叫叶玉清啊！当初下乡时，去的是DDG县，离雄纠纠气昂昂跨过鸭绿江的地方不远，你老家是哪的？”
“DG市。”
听到这话，来客的眼色暗淡下来：“这样啊，离DDG远不远啊？”
刑俊思索着：“这DDG的名字我好像很耳熟，啊，我想起来了，曾听人说，二十年前，我们DG还是县的时候，就叫DDG，后来才升到了市级！一般人都不知道这事儿的！”
来客的情绪开始变得有些激动：“什么？那太好了！你姥姥，有没有跟你提过什么特别的事情？”
刑俊没想到来客是问自己关于上帝策划书的事，只是摇摇头：“我不太清楚，姥姥没跟我讲过她爸妈和弟弟的故事，我也没问。”
来客略微有点失望，他拍拍刑俊的肩膀，小声道：“我这套呼吸法子，还是跟叶老哥切磋优化后总结出来的呢，现在再传回给你，也算缘份了。
说起来大家都是自己人，放心吧，在这一片有啥难处跟我吱声，我来客的面子还是值点钱的。
你刚来的时候，有人找你碴了吧？”
刑俊犹豫了一下，这时候打小报告，好像不是很地道的行为。
来客一下就看出来了，笑了笑，又说：“你啊，有威胁敌人的能力，就得亮出来，不亮出来，就算你以德报怨，别人只会当你好欺负，可不会感谢你什么。
年轻的时候，就得快意恩仇，当年我一怒从辅导员揍到院长，现在还不是混得风生水起么？最多手下留一线，日后好相见也就是了。
唉，到了我现在这个年纪呀，拖家带口的，想想当年的事，只能感慨年轻真有激情了。”
刑俊感觉来客很有诚意很热情，很值得信任：“我确实不是他的对手。但我不会永远打不过他的。”
来客很满意：“有这志气就好，插班生都是这待遇，人体移植个器官还有排异反应呢。
我不会直接出面帮你摆平，我会用最短的时间把你培养出来。你就跟他订个一年之约吧，一年之后，哼，到时谁再欺负到你头上，你就坚决以牙还牙以眼还眼，只要你别把人打得尸骨无存，我都能帮你把一切痕迹抹平，让对方一点软组织擦伤都不会留下，还能拿什么证据告你？”
就在这时，一年头发花白，戴着眼镜的老头子走了过来：“来教授，这插班生太不尊重你了，我都明白的，放心吧，我会给他一个警告处分的！”
接着又板着脸对刑俊怒道：“上课迟到，还打瞌睡！来教授上课时就看你好几眼了，没好意思叫醒你！你爸妈费了这么大劲供你来这上学，就是为了让你这么干的么？回头写五千字检讨交上来！态度必须要诚恳，深刻！少一个字，你今后也不用来这上课了！”
老头子越说越来气，话也越来越不中听，似乎从这件小事上就能看出刑俊的人品与意志极为低劣，未来的前途更是一片灰暗。刑俊本来还连连认错，听到后来，脸色也不由得变了…… 不寻常事务所