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　　3.小憩一下，精力更充沛

　　时间是最残虐的暴君，它在我们向老年迈进的过程中，向我们征收健康、才能、体力及容貌等税项。

　　——霍斯特·克勒

　　下面是让心灵放松的几种科学方面，当你感到心神不宁、精神紧张时，它们能让你的心灵有小憩的机会，帮助你暂时松弛一下。

　　（1）不是自己的分内工作最好推辞掉。

　　有一项调查表明，25%以上的中小公司的总经理因人手短缺而身兼数职。

　　能做多份工作，当然是你能力的体现。但是你有没有意识到，那些本来不属于你的工作，正在消耗你的休闲时间，一步步地吞噬你健康的身体？中国有句夸奖人的话叫“恪尽职守”。也就是说你把分内的事能做好就非常不错了。互相支持固然是团队精神的体现，但这不代表你要越俎代庖，包揽同事分内的活儿。

　　所以，首先请定位好你作为总经理扮演的角色，明确具体的角色要求，做好自己的事情。

　　（2）放松一下。

　　有不少人下班后感觉腰酸背疼，一坐一天，不疼才怪呢？所以，当你感觉坐得太久的时候，当你保持一个姿势太长的时候，不妨找机会放松一下。

　　首先，午餐是一个很好的放松机会。很多上班族忙得抽不出时间吃午餐。你或许觉得合同的最后期限和三明治不“兼容”，但年轻的身体不答应呀，一天工作8小时以上，如果还想让自己大脑反应灵敏、注意力集中，不充电绝对不行！其次，5分钟享受娱乐八卦见缝插针，哪怕只有5分钟的放松时间也别错过。再次，可以伸伸腿，动动肩膀，至少让自己在收工前保持良好的精神状态。第四，也是最有效的方式：为了在有限的时间内提高工作效率，以特定时段为单元，统筹安排，制定进程表，每走完一个“里程碑”，实现一个分目标，就犒劳自己一下。第五，与好友约个地方共进午餐是个好主意。无所顾忌地“八卦”5分钟，烦恼消散一大半，身体得到放松，下午工作效率也会提高不少。

　　（3）给自己放个小假，选择一种最喜欢的消遣方式。

　　其实年轻人的消遣方式有很多，不是说消遣就一定要大包小包出去旅游，几件简单的事情就能起到消遣的作用。

　　①洗澡。淋浴或浸浴除了可缓和紧张的情绪外，还有消除疲劳之功效。

　　②烹调食物。烹调食物对消除精神紧张很有效果。

　　③听音乐。不论是古典音乐、民族音乐，还是流行音乐，都有助于缓解紧张的情绪。

　　④运动。你用不着从事爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会，就可以达到放松的效果。

　　⑤郊游。尽情沐浴在自然的温馨中，重新感受那童年的快乐，让身心舒展、放松开来。

　　⑥美容。惬意地躺在美容床上，彻底放松自己，从头到脚乃至整个心灵都充分放松。

　　⑦写信。你一定有久未联系的亲友，不妨给他（她）写一封信，不仅可吐露、发泄一下自己的感受，同时也能让对方在收信时惊喜一番。

　　⑧阅读。阅读书报可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓和紧张情绪，还能让人增加知识和乐趣。

　　当你感觉走得有些沉重的时候，请放慢你的脚步，把握眼前的时机，为时还不晚。把心中的感激和爱告诉你所爱的人，用你的行动来关心你的家人，把每一天的工作和每一个亲人都放在天平的两端。

　　即使等你老了，事业上只是稍有一点成就，但至少你及时享受了人生最大的快乐，你会对自己的一生没有遗憾，因为人生本就如此，有得有失，何必去计较太多。 总经理的12大商道