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　　2月19日 心理因素与胃肠神经症

　　胃肠神经症是由各种原因引起的神经功能失调所致的胃肠道功能障碍的一组综合症状，以胃肠的症状为主，主要临床表现为呕吐、反酸、嗳气、上腹不适、厌食、疼痛等。常因情绪变动而激发，因此有情绪性腹泻之称。

　　胃肠神经症也有其自我防治方法：

　　（1）培养良好的情绪状态

　　遇不顺心的事、难事、违心的事，不可怒发冲冠。不要因国事、家事、心上事忧心如焚。血气之怒不可常有，焦虑之忧也不可留，需要豁达开朗的性格和乐观无忧的情绪。中医学历来认为“怒伤肝”，“怒”指不愉快的心理因素，“肝”泛指包括胃肠在内的整个消化系统及其功能。在日常生活中，因生气发怒而吃不下饭是常有的事，尤其在吃饭前发怒更明显。因此，心平气和、良好的情绪状态对维持健康的消化功能是大有益处的。

　　（2）医生要耐心疏导、病人要正确地理解

　　由于病人对病情的发生、治疗及愈后所知较少，顾虑较多，要求医生要耐心地劝说，说明疾病的发病原因、疾病的性质以及良好的愈后效果，并帮助分析寻找病因以便消除顾虑，调动病人的主观能动性，提高病人治愈疾病的信心。凡可能引起本病的负性心理因素，均应尽量避免，特别对有恐高症或恐癌症者，患者要明白本病是功能性和非器质性疾病，绝对不会有危及生命的不良后果，消除顾虑，增强治愈疾病的信心。病人也应该正确理解医生，相信医生，树立战胜疾病的信心。

　　（3）病人如未出现营养障碍，应鼓励参加正常的劳动和工作

　　因为劳动可以调节人的情绪或增强体质，有利于健康。对有营养障碍者，应适当安排休息。此外，应养成好的生活规律，创造愉快的工作环境，保持动静结合、劳逸有度。紧张而有序的生活、工作、学习氛围，对调节神经系统的正常功能是有利的。

　　（4）注意饮食调节，保证充足的营养

　　选择以营养丰富、残渣少、易消化、刺激性小的食物为宜。尽量避免辛辣食物、浓郁的调味品、浓茶、浓咖啡等。还要保持良好的饮食习惯，每天进食应定时定量、不过饥过饱、不暴饮暴食，避免进食过冷过热的食物。

　　（5）积极参加体育锻炼增强体质

　　锻炼中要循序渐进，从小运动量开始，以身体不感太疲劳为宜。增强身体素质不仅有助于神经功能的恢复，也有助于保持良好的情绪状态。 给经理人每天看的心理学