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　　1月18日 兴趣拓宽助你好心情

　　（1）读书

　　在忙碌而焦躁的生活里，在寂寞的风雨的夜里，书籍可以给我们的心灵以温暖和充实。当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。

　　（2）音乐

　　音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。当心情沮丧，闷闷不乐时开唱机，听听歌曲，不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。

　　（3）赏花钓鱼

　　赏花是用心灵的窗户进行心理“按摩”的好方法。花草是美的象征，以眼赏花的同时，这种美也通过心灵的窗户被摄进了心灵深处。

　　也有许多人偏好钓鱼。他们认为：钓鱼可以培养人的耐心和忍耐力。在河边一动不动，一坐就是半天，这本来就是一种修身养性的好方法。再加上钓鱼的地点往往是山清水秀的地方，也是一种很好的享受。

　　（4）旅游

　　远离钢筋混凝土的城市，抽时间与自然进行交流。有时也不需要专门的花钱，精心策划整个旅游时间。找个周六周日的时间，开着车子，与几个好友或妻子儿女一块到外面去玩。一路上，可以唱歌，说说笑话，打打闹闹，将不愉快的事情和压力完全抛在脑后。相信你一定会得到无与伦比的乐趣。 给经理人每天看的心理学