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　　2月9日 亚健康的十个状态

　　亚健康的常见征兆表现为以下几个方面，你不妨对照自测一下：浑身乏力；容易疲倦；头脑不清；思想涣散；头痛头重；面部疼痛；眼睛疲劳；鼻塞；眩晕；起立时眼发黑；耳鸣，声音有异常感；郁闷不快；肩颈僵硬；早晨起床有不快感；睡眠不良；手足发凉；手掌发粘；便秘；心悸；手足麻木；易晕车；坐立不安；心烦意乱等。

　　亚健康主要表现为以下几个症状：

　　（1）疲劳感

　　通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。

　　（2）焦虑反应

　　焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因(现实性焦虑)，如面临高考，并随着事过境迁而很快缓解。

　　（3）类似歇斯底里现象

　　多见于妇女和儿童。有些女性和丈夫吵架尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀。

　　（4）强迫现象

　　有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，或反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。

　　（5）恐惧和对立

　　站在很高但很安全的地方时仍会出现恐惧感，有时也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。

　　（6）疑病现象

　　很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。

　　（7）偏执和自我牵连

　　任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不利影响。如走进办公室时，人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象通常是临时性的，很快就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。

　　（8）错觉

　　正常人在光线暗淡、恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

　　（9）幻觉

　　正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”、“呼唤声”。经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验，不能视为病态。

　　（10）自笑、自言自语

　　有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但如果有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。 给经理人每天看的心理学