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　　3月8日 心理治疗的准备

　　（1）必须为心理治疗留下固定的时间

　　这对于成功的心理治疗非常重要，因为，在一定时间内施加恒定的治疗和心理影响，本身就是心理治疗奏效的基本因素，时间保证不了，治疗就无从谈起。三天打鱼、两天晒网，治疗时间总是改来改去的，治疗是不会奏效的，这是一种对于治疗和改变的阻抗。根据疗法不同，时间长短不一，行为疗法可以是几个月，精神分析疗法需要几百小时，通常都需要几年，个别严重的，可能需要终生咨询。所以，决定治疗前，必须做好时间安排。

　　（2）必须做好经济上的准备

　　心理治疗费通常是比较昂贵的，大约在200元/小时，平均每月的治疗费用，要在1000元左右。而且，大部分治疗都难以在短时间内奏效，所以心理治疗的总费用大约在几万元。在进行治疗前，必须对此有充分准备，量力而行。

　　（3）必须准备好承受治疗和改变过程中的痛苦

　　无论是什么心理疗法，在治疗过程中，患者都必须承受一些焦虑和痛苦，都必须面对、接受、承受自己的内心冲突，这是无论任何心理疗法都无法避免的，它相当于外科手术中，不可避免的疼痛和失血。这些痛苦在治疗的一定阶段，甚至会超过心理病本身给患者造成的痛苦。

　　没有痛苦的心理治疗，只能算做止痛针和麻醉剂，真正的治疗并没有进行。伴随痛苦和改变的心理治疗，才是真正的心理治疗。没有勇气承受治疗痛苦的患者，是无法从真正的心理治疗中获益的。

　　（4）选择合适的心理治疗师

　　可以根据以下三点，选择心理治疗师：

　　首要是医生的健康的人格，健康人格对患者的影响，是心理治疗能够奏效的根本原因。研究表明，并不是一个心理治疗师能够适合所有类型的患者，只有医生与患者的人格比较匹配的，才能产生比较理想的治疗效果。因而，那些在初次见面，容易使患者产生好感的医生，可能对这个特定的患者更有帮助。

　　其次是医生的理论水平和治疗技术。这可以从其所受的教育、所获得的学位、所受的训练以及咨询过程中对于心理问题的解释，得到间接的了解。

　　第三，还可以通过学术界或心理治疗的同行那里，了解治疗师的背景和能力作为选择心理治疗师的参考。

　　总的说来，那些看起来和蔼可亲、善解人意、令人信任和喜欢，有医学或心理学背景、学历较高、接受过专业训练，有长期丰富的心理治疗经验，阅历比较丰富，最好中年以上、得到专业心理治疗协会或社会认可的心理治疗师，可能是比较适合的心理治疗师。 给经理人每天看的心理学