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　　谈睡姿

　　如果我们把每天的时间分成三大块，一块是用来工作或学习的；一块是用来吃饭交际和玩的；第三块就不用说了，肯定是用来睡觉的。这就是说，一个人一生中的几乎三分之一的时间是用来睡觉的。再干脆点说，一个人的一生总是处于两种状态：醒着和睡着。这两种状况交替出现，来回换班，缺一不可。不醒不成，不睡也不成。醒着谋生，睡着为谋生取得精力。世界上固然有不少人为醒着苦恼，但也有相当多的人因为睡不着而被折磨得死去活来。

　　人这种高级动物，干什么事情之前不仅喜欢创造一种理论，而且还讲究个姿势。例如坐有坐姿，站有站姿，走有走姿，仪仗队走的那种姿势，模特儿是万万不能用的。反之亦然。

　　那么，睡觉有无姿势？有人说了，睡觉不就是脱下衣服鞋袜往床上一躺吗，难道这还有姿势？朋友，我要告诉你，古今中外的人都很重视睡姿，而且对睡姿有不少研究与论述。我过去就看过毛泽东年轻时以“二十八画生”的笔名写的一篇论文，题目叫《体育之研究》，在这篇论文中，他还谈到了孔夫子的睡姿。

　　人的睡姿五花八门，但概括起来就是三种：侧卧、仰卧、俯卧。这三种睡姿中，以侧卧为最好，以仰卧为最不好。古人说侧卧如“侧龙卧虎”，说仰卧是“仰瘫尸”。孔夫子在《论语》中还用了这么六个字：“寝不尸，居不客”。什么意思呢？他告诉人们，睡觉时不要像挺尸那样躺着，居家时要随意，不要像做客那样拘束。

　　侧卧，侧向左边好呢，还是侧向右边好呢？古代人认为侧向右边最佳，把侧向右边睡叫“吉祥睡”。有一年我去山西运城参观关公庙，有个关公大老爷睡觉的石头塑像，我特别注意到，关公就是侧向右边而睡的。

　　现代医学研究证明，侧向右边睡大有好处，一是人的心脏在左边，侧向右边睡，不使心脏受压；二是人的胃肠的开口全在右侧；三是肝脏也位于右胁部，这样朝右侧睡对心脏和消化大有益处。

　　老夫建议亲们每天睡下后，先仰平身体，用双手揉揉胸部与腹部，揉得舒舒服服，全身放松，一边揉一边把脑子里的一些乱七八糟的东西都扫地出门忘得一干二净，尔后向右侧卧，闭上眼睛进入梦乡。 一本郑经——郑洪升随笔