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　　我和我的“国防军”

　　再过三年，鄙人就进入90岁人群的行列了。现在耳不聋，眼不花，十分能吃，八分能睡，80岁后还用手写板写出几万条微博，出版了五本书。虽然白发苍苍，但脑子还不糊涂，记忆力与理解力、想象力，还能跟得上。走起路来，腿不疼，腰不弯，似一阵风。有时在田间散步时，常听到一些不认识的农民说：这老头准是位老军人！

　　常有人问我：你是怎么做到鹤发童颜红光满面的，难道有神助？

　　我说，确有“神”。这神就是我的神兵，我把它称为我体内的“国防军”。

　　虽然我的父亲郑锦云与岳父刘润甫都是名医，但我从小当兵，没学过医，对医学方面的知识，可以说是一窍不通。但是我简单地认为：人出生时，父母在儿女的体内就给他们装备了一支“国防军”，在医学上叫免疫力。人不是生活在无菌室里，一出生各种病菌就前赴后继地向我们袭来。这时，就看咱的“国防军”是否有战斗力。如果战斗力强，就可以将来“敌”聚而歼之，经过漂亮的歼灭战，我自岿然不动。假若咱的“国防军”是一窝子吃货，是一盘散沙的熊兵，在这种情况下，我们只好被来“敌”打败，缴械投降，轻者住院治疗，重者甚至丢了性命。

　　辩证法告诉我们，内因是根据，外因是条件，外因通过内因起作用。身体的健康，不是靠吃药打针来维持的，主要还是靠你体内的“国防军”，也就是身体的免疫力，把各种病菌消灭在萌芽状态。实在抵抗不住了，再搬援兵，就是看医生，吃药打针，让外援拉兄弟一把，内外夹击，里应外合，把入侵之“敌”彻底地消灭，从而恢复健康。

　　那么，朋友们接着会问：你是怎么对待你的“国防军”的？我的回答可以说出几十条，但最为重要的就三条：

　　头一条，给它提供充足的营养。常言道，兵马未动，粮草先行。如果营养跟不上，你的免疫力自然就会下降。这是物质基础。再好的马，不给它喂足粮草，它也跑不起来。营养来自哪里？我的体会，营养就来自五谷杂粮，就来自各种肉类与蔬菜，就来自各种水果。当然能喝酒的朋友，也可以细水长流地每天（私款）来二两革命小酒。我绝不对五花八门的、价格昂贵得吓人的保健品感兴趣。我从来不吃保健品。我的信条是：能吃饭就不要吃药；能吃药就不要打针；能打针就不要输液；能输液就不要开刀。只要把饭吃好，你的“国防军”就身强力壮，就可以在“敌人”面前亮肌肉，就能拒“敌人”于“国门”之外。

　　第二条，对自己的“国防军”多进行实战训练。通过超强度训练，使它增强战斗力。我一生很注意运动。我年轻时打球，跑步；老了后，摸索出养生的十大绝招：天鼓齐鸣、小便咬牙、用头写字、鼓漱咽津、喝酒三忌、闭目养神、便后净身、躺下揉腹、散步聊天、坐下梳头。我这十条绝招，新华社都介绍过，也收录在我出版的《郑老爷子大观园与郑渊洁家书》一书中。另外，我不主张过“候鸟”的生活。我觉得一个人的身体，该冷时就让它冷，该热时就让它热，要随季而动。你看奥运会，它放在夏季与冬季进行，而不放在春秋二季。总是处在恒温里，对身体并不一定就好。

　　第三条，互相支援，保持平衡。我形象地把体内的“国防军”比喻为：神经、消化、呼吸、泌尿、内分泌、运动、循环、生殖八大集团军。这八大集团军不是孤军奋战，而是互相配合，互相支援，一方出现情况，其他队伍要立即出动，全力支援，共同努力，把病菌围歼。不能像孟良崮上的张灵甫，李军长向他直喊：张军长拉兄弟一把吧！而张军长死活按兵不动。根据我的体会，在这八大集团军中，神经系统尤为主力军中的主力。人的心情，精神状态，关联到全身的各个部位。因此遇事保持一个乐观的态度，愉快的精神，对健康长寿，对战胜疾病特别重要。

　　以上就是我和我的“国防军”相处的秘诀。养兵千日，用兵一时。一旦病菌来找我的麻烦，想讨我的便宜，我的“国防军”招之即来，来之能战，战之必胜。 一本郑经——郑洪升随笔