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　　2 为什么会有压力

　　为什么会产生压力呢？要弄清楚这个问题，我们可以先弄清楚压力的来源。

　　在我们的学习生活中，所有的事情其实都可以成为压力的来源。看到这句话，是不是感觉有点儿可怕。哈哈，其实不用着急，生活上所有的事情都会对我们产生刺激，这是正常的，只不过有些刺激作用大，有些刺激作用小。而不喜欢的刺激变大后，超过我们的承受力，就会产生压力。

　　练习体会

　　01 刺激过度造成的压力

　　比如太阳光照到我们的眼睛时，如果阳光不那么强烈，感觉好像没事；阳光稍微强烈一点儿，就会对我们的眼睛造成很大的刺激，并形成视觉上的压力。

　　02 怕输造成的压力

　　参加学校围棋比赛，第一轮就被淘汰了。按理说我们应该可以晋级的，但太怕输对我们造成了很大的压力。

　　03 害怕与希望不符造成的压力

　　爸爸妈妈交了很昂贵的学费，还请了专业私教，希望我们通过钢琴考级考试。我们害怕让爸爸妈妈失望，因此感觉到很大的压力。

　　04 不擅长的事造成的压力

　　遇到不擅长的事，对自己的能力不信任，也会造成压力。比如班级足球队有人受伤了，我们要顶替受伤的同学出场，可自己又不擅长踢足球，就会感觉到上场比赛的压力。

　　和心理博士聊聊天

　　在现代社会里，压力与个人的成功、对生活水平的评判、满足自己或别人的愿望紧密相关。压力的来源除了生活上的改变，也来自于我们的内在感受。

　　心理学家丹尼尔与莫斯将青少年常见的压力来源分为以下九类。我们可以对照一下看看，这些会不会成为我们的压力。

　　1.身体/健康的压力源：指在服药的状况下，例如贫血、胃溃疡、经常性头痛等。

　　2.家庭/金钱的压力源：指居家环境或邻居的条件、经济压力，有没有钱买必需品或自己想要的东西。

　　3.父母的压力源：如亲子关系、父母的婚姻关系、父母的情绪或行为问题等。

　　4.手足的压力源：指与兄弟姐妹的关系，或者兄弟姐妹的情绪或行为问题等。

　　5.其他亲友的压力源：指与其他亲戚的关系。

　　6.学校压力源：如师生关系，与学校行政人员、其他学生的人际关系。

　　7.朋友压力源：来自朋友或同学之间的压力。

　　8.男女朋友压力源：与异性朋友的关系。

　　9.负向生活事件：尤其是指过去一年来的压力事件，如亲友过世、家庭矛盾、骇人听闻的社会事件等。 小学生心理学漫画（全6册）