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　　20 总是影响别人

　　和同学到电影院看电影，剧情实在是太好笑了，我和同学总是忍不住笑出声。旁边的小姐姐觉得有点儿吵，叫我们动静别太大。我们答应了，但还是忍不住笑出声音。小姐姐在电影还没完的时候，有点儿生气地提前走了。是我们惹到她了吗？难道觉得很好笑还要憋着，不能笑出来？

　　想笑就笑，原本没错，但也要注意我们已经影响到别人了，尤其是在公共场合。做一个能管理自己的人，最基本的就是控制自己的行为举止，让自己的行为不会影响到别人。

　　技巧练习及总结

　　1. 遵守秩序的自觉性

　　小结：要做到不轻易影响别人，首先在平常生活中就要做一个遵守秩序的人，也就是说要有自觉。在公共场合，要自觉遵守规定，这样才会让自己产生自控能力。

　　2. 放任可以，但不能让别人烦恼

　　小结：放任并不一定是不允许的，比如说大笑、笑出声音这件事。但是要看场合，也要看旁边人的承受能力。像电影院、图书馆这种场合肯定是不能大笑的，而且小姐姐已经提醒了，说明这对她造成了很大的影响，我们就应该自我控制，不应该继续放任。

　　3. 提高“是否影响别人”的敏感度

　　小结：有时候是我们无心的过失，才影响了别人。比如我们觉得自己的行为很正常，不会造成别人的烦恼，现实却是对别人造成了影响。为了避免过失，我们就要提高“是否影响别人”的敏感度了。平常要多问问、多看看、多想想“是否会不合适” “是否会影响到别人”。

　　和心理博士聊聊天

　　心理学家认为，共情是人们摆脱自我中心，不去影响别人的核心。共情是指我们体验他人情绪的能力，即我们能感受到对方此时此刻的心情。比如，为什么不能打人？因为我们知道对方会痛会伤心，而且知道这种伤心的感觉不好受。如果我们能够体会到被影响者的失望、沮丧或愤怒，就不会轻易影响别人了。

　　共情能力低是因为对情绪不够敏感，因此我们应在日常生活中培养对情绪的敏感性。社会心理学的研究表明，人际互动中，有65％的信息是以非言语形式传递的。一个眼神、一声叹息、一个欲言又止的表情、一次嘴角的牵动、一次稍纵即逝的皱眉，都可能反映出人的情绪变化。所以，要想准确体验并理解他人的感受与意图，还需要养成观察非言语行为的习惯，学习把非言语信息当作了解他人的重要线索，从这些细微的非言语表达中迅速察觉别人的情绪。 小学生心理学漫画（全6册）