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　　24 建立积极的心态

　　积极的心态对学习和生活都非常重要。拥有积极的心态，凡事就不会总往最坏的方面想；在我们遇到挫折和困难的时候，也不容易悲观，不会轻易失去信心。比如当我们和好朋友关系破裂，我们可以勇敢地面对，重新去交朋友；当我们作文竞赛发挥失常，没有获得名次，我们不会怀疑自己，而是把这当作一次宝贵的经历，争取下一次正常发挥。从现在开始，请为我们自己建立起积极的心态吧。

　　方法练习

　　1 积极心态的基础是自信心

　　小结：要建立积极的心态，我们首先要做一个自信的人。自信心是形成积极心态的基础，自信的小伙伴，对任何事情的看法都会偏正面和积极，更容易勇敢行动起来；没有自信的小伙伴，往往不敢尝试新事物，行动上也积极不起来。

　　2 所有的想法都需要行动力支撑

　　小结：行动力可以加固积极的心态。我们如果下定决心要学好英文，就应该每天都坚持，而不是说说而已。一直没有付诸行动，会让原本积极的心态受挫，所以，所有的想法都需要行动力支撑，说了就要立刻行动。

　　3 如果结果不理想

　　小结：不可能每件事情到最后都符合我们的期望，在学习和生活中，付出却没得到回报、结果不理想的事情很多。比如没被选上班干部，好朋友说好的约定没有兑现，等等。如果我们对结果有预判，并准备好应对办法，当结果来临的时候，我们的失望可能就不会太大，也能够继续保持积极的心态。

　　和心理博士聊聊天

　　美国成功学励志专家拿破仑·希尔说过：“心态是命运的控制塔，心态决定我们人生的成败。”也就是说，时刻保持乐观、平和、积极向上的心态是我们成长的首要条件。

　　同学们了解积极心态有多奇妙吗？心态积极的人寿命更长。美国心理学家赛利格曼测试了70个心脏病人，在17个最悲观的病人中，有16个没有经受住第二次心脏病发作而去世；而19个积极心态的人中，只有1个人被心脏病夺去了生命。可见，积极的心态是抵抗疾病的第一道防线。

　　研究还表明，积极乐观的小学生未来很少得抑郁症，走向社会后，在工作成绩和社会地位方面也超过悲观的人。具有积极观念的人，有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的环境，他们也能应付自如。

　　其实，积极乐观是可以学习的，一个悲观的人通过心理训练，可以转化成为乐观的人。所以大家快来试试吧，相信积极的心态会为我们带来一幅繁荣、健康的生活图画。 小学生心理学漫画（全6册）