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　　Ⅰ

　　培养好奇心，提高积极性

　　在学习生活中，你还可以采取更多的方法，提高自己的积极性。让我们一起往下学一学吧。

　　22 培养投入的感情

　　发自内心地喜欢一件事情很重要。只有喜欢，才会投入感情，并花费更多的时间和精力去关注，这件事情做起来也会更轻松，更容易成功。比如妈妈给我们报了很多兴趣班，可能很多都不是我们喜欢的，所以起初的表现没那么积极。而我们发自内心喜欢的事，比如画画、踢球、吃雪糕，还有养小宠物……我们是不是更容易投入感情，也更专注？

　　方法练习

　　01 尝试慢慢喜欢上

　　小结：有些事情，我们一看就喜欢，但很多事情，我们是后来才慢慢喜欢上的。这就好比交朋友，有些同学我们一开始可能觉得不好接触，后来又感觉人家很不错。所以对于很多事情，我们没必要一下就拒之千里，要先尝试喜欢上，然后才能慢慢产生感情。

　　02 不只是“新鲜感”，要了解和熟悉

　　小结：被某件事情吸引，往往是因为新鲜感，但新鲜感是非常短暂的，并不能使我们持久地喜欢和关注一件事。而对一件事情能不能产生感情，取决于我们对事情了解和熟悉的程度。要培养投入的感情，不能只停留在新鲜感上，而应该去了解和熟悉它。

　　03 跟喜欢的人一起做事

　　小结：培养感情还有一个方法，就是跟喜欢的人一起做事。因为这样更容易获得快乐，从而让我们喜欢上正在进行的事情。比如我们从前并不太喜欢踢足球，只是好朋友喜欢踢足球，我们就参与了。后来发现跟朋友们一起踢球很快乐，于是也发自内心地喜欢上了踢足球。

　　和心理博士聊聊天

　　美国著名心理学家米哈伊教授曾写过这样一句话：“学会掌控内在体验、投入感情的人，能够决定自己的生活质量，我们与幸福就是如此接近。”

　　米哈伊教授从1960年开始跟踪一些“成功人士”，包括科学家、企业家、政治家、艺术家、运动员等。历经15年的研究，他发现，这些人经常谈到一个共同体验：在从事自己喜欢的工作时，都有一种全神贯注的忘我状态，时常忘记时间的流逝和周遭环境的变化。他们做事时全情投入、乐在其中，完全是出于自发的兴趣，而不在于报酬、奖励等外界诱因。

　　这种由全神贯注所产生的感觉，米哈伊称之为“flow”，并认为这是一种最佳的心理体验。清华大学彭凯平教授把“flow”翻译成“福流”，并说这是一种幸福的终极状态。在福流中，我们所做的事情本身就是一种奖励、一种享受和回报，不需要更多外界的激励，也不需要获得奖赏。这其实是我们需要学习的一种心态：从所做的事情中找到乐趣和意义，化被动为主动。这样，收获的不仅是成就，还有整个过程中都会感到的幸福。 小学生心理学漫画（全6册）