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　　35 不愿意和人相处

　　不知道为什么，突然有一天我们变成了一个不愿意交朋友的人，特别不喜欢和人相处。在同学面前，不喜欢说话，基本上也不参加集体活动；在陌生人面前容易害羞……这样下去感觉好像不大好，可是又不知道怎么办。

　　会感觉不好，说明我们自己想改变噢。事实上，不喜欢交朋友的情绪在我们这个年纪经常会出现，多表现在与人相处时，有本能的抵触感。要解决这个问题，可能需要培养独立的交往意识，形成良好的交往习惯。

　　技巧练习及总结

　　1 形成独立的交往意识

　　小结：为什么叫“独立的交往意识”，这是因为我们从小到大，太习惯听包括爸爸妈妈在内的大人们的安排和指令，包括交朋友这件事。这让我们或多或少丧失了主动的交往意识，严重的话，就会表现为特别不喜欢交朋友。

　　2 培养需要共同完成的兴趣爱好

　　小结：我们可以尝试拓展自己的兴趣爱好，特别是需要多人合作的体育类项目。这些项目可以让我们更多体会到团队合作的快乐，意识到交朋友是多么快乐的一件事。

　　3 学会区分自己的情感需求，主动离开舒适区

　　小结：讨厌交往，有时候是因为我们用和爸爸妈妈的关系替代了一切社交关系，认为有爸爸妈妈就好了，爸爸妈妈就是我们的舒适区，所以不需要太多别的朋友。其实这个问题很容易解决，动脑筋想一想，为什么爸爸妈妈自己也有很多朋友？

　　和心理博士聊聊天

　　当我们因为与他人相处而感受到大量压力，就会不想和人相处。这完全不是问题。我们可以用积极的角度来看待自己：既然我们可以从自己的内在世界恢复精力，就可以独立自娱自乐而不必依赖他人。独立，这是一个优势。

　　我们的优势就是我们更擅长理性、批判性思考，这种思考就像是一个法官，不断提醒我们要冷静，要控制住自己。通过脑部扫描结果显示，内向的人在思考的时候有更多的血液流向大脑，源源不断地向大脑输送能量。所以这样的我们，更容易察觉到自己的情绪和思维过程，就更适合做需要独立思考、察觉内心的事情，比如写作、艺术等。请同学们在学习和生活中带着发现的眼光，积极地发现自己的优势，做自己擅长的事。 小学生心理学漫画1：社交力