您可以在百度里搜索“小学生心理学漫画1：社交力 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　27 被拒绝了以后

　　看到同学们在一起玩游戏，难得我鼓起勇气请求他们让我加入，没想到他们拒绝了我。这让我很受打击，好沮丧啊，不知道怎么办才好。是继续缠着他们让我加入，还是灰头土脸地溜开好呢？

　　确实，被拒绝的感觉很不好，同学们应该都尝过。有同学被拒绝了以后，瞬间感觉天都要塌下来了，其实并没那么严重。被同学拒绝是一件很正常的小事，我们要学会应对这个问题，以便更好地调整自己的情绪。

　　技巧练习及总结

　　1 再次尝试着说出请求

　　小结：如果同学们正玩得比较投入，会很容易就忽略掉请求，或者因为听不清楚请求，就简单粗暴地拒绝。这时候，我们可以尝试再说一次，不用感到不好意思，大不了就当作是确认一下自己被拒绝了。

　　2 学会潇洒地离开

　　小结：被同学拒绝以后，常常会陷入不知道如何是好的困境，这是因为我们一时不知道怎样面对“被拒绝”的结果。选择离开当然是最快捷的方法，把“被拒绝”当作一件普通事，然后潇洒地离开，这跟学会自我安慰一样重要噢。

　　3 找其他可能接受请求的对象

　　小结：为了同学不跟我们一起玩就垂头丧气，实在没有必要噢。有一个从“被拒绝”的沮丧情绪中迅速解脱出来的方法，就是找到其他愿意接受我们的人，加入他们一起玩。

　　和心理博士聊聊天

　　同学们在日常学习和生活中，只要与人交往，就难免会遇到被别人拒绝的情景，比如请别人帮忙被拒绝。其实不管事情大小，任何被拒绝的感受一定都不舒服。

　　在心理学家盖伊·温奇看来， 我们的思维有一个很有意思的特点：当我们拒绝别人的时候，会认为我只是在拒绝这一件事情，并没有否定对方；但是当我们被别人拒绝的时候，我们感受到的是自己被否定了。这样一种思维方式就导致我们的自尊心受到伤害，于是情绪就会变得低落。

　　那么，被拒绝后如何调整自己的心态？

　　首先，给自己足够的情感支持：被拒绝并不能说明我们自己不够好。事情是事情，人是人，不要急着用一件事情就否定自己。相反，在感到失落的时候，我们要多去关注自己身上积极的一面，以此修复信心与价值感。如果总是纠结在“他为什么要拒绝我”“我怎么这么倒霉”的状态中，那么，拒绝才会真正成为一种伤害。 小学生心理学漫画1：社交力