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　　1月12日 一天之内只吃水果，给你的身体排排毒

　　爱惜身体，除了需要摄取各种营养，还要适当为身体排排毒。身体就像一个容器，承载不了太沉重的负荷，满载的时候也要进行清理，排排毒。

　　人们在想要犒劳自己的时候，一般都是想去大餐一顿，品尝各种美味，以为这便是一种莫大的享受了。这也是人之常情，对于每个人来说，吃也是生活中的一种快乐。

　　不过，千万别忘了适时给自己的身体排排毒，爱惜身体，健康才是关键。

　　随着生活环境的改变，我们每天呼吸了太多被污染的空气，接受了太多辐射，吃了太多加工过的防腐产品，承受了太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。

　　当身体内的毒素“超载”时，我们很难做到靠自然的方式来排出毒素，这会让你出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等问题。

　　给身体排毒，其实很简单，就是一天之内别的什么都不吃，只吃水果。因为当我们断食的时候，身体便会自动进行排毒。如果大肠堵塞，导致毒素无法被排出来，将造成自身中毒。因此，最有效、最安全的方法就是先让我们体内的细胞进行解毒，当细胞内的毒素分解出来之后，再将这些毒素排出体外。

　　一天什么都不吃，可能会饥饿难耐，但是你要坚持，饿了就拿水果和开水充饥。你要想象体内的毒素正一点点地往外排出，体内变得越来越纯净，身体似乎也变得越来越轻盈了，这种感觉是不是很美妙。摸摸你的脸蛋，是不是觉得一下子嫩滑多了，这些可都是排毒的动力啊！坚持，坚持就是胜利！ 心静了，世界就静了