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　　10月21日 睡前喝一杯浓浓的牛奶

　　生活像一道菜，你就是厨师，酸甜苦辣都由你自己去添加，但希望加得最多的是浓浓的甜；生活像一本书，让人百看不厌，从中你学会了许多。享受生活，就是享受生活的乐趣。

　　牛奶含有丰富的营养元素，可以补充身体所需的很多微量元素，还可以美容，同时，牛奶也是公认的助眠好饮品，睡前喝一杯浓浓的牛奶，可以起到很好的催眠作用，对于大多数有失眠习惯的人来说，真是个不错的选择。

　　即使你没有失眠的坏毛病，睡前喝牛奶对身体也很有好处，而且，可以提高你的睡眠质量。最好，能在睡前喝上一杯热热的浓牛奶，那样喝起来特有感觉。

　　在你享受这杯牛奶的时候，你可以在你的卧室里放上一段轻音乐，一边喝一边听着柔美的音乐。音乐也可以帮你入眠，当然，你要选好音乐，那种轻柔舒缓的比较适合。这种时候，你可以抿上一口葡萄酒，然后半躺在沙发上，微闭上眼睛，在音乐中随意地让思绪飘飞，甚至展开你的想象。你可以幻想你认为最美的事，让音乐带着你畅游。也许睡眠将近，你可以想象你躺在绿绿的草坪上，草丛中点缀着零星的小花，几只蝴蝶在飞舞，蜻蜓在嬉戏，风儿吹过，你是不是闻到了一阵芳香？哦，那是牛奶的味道。

　　你甚至可以号召你的家人，和你一起享受这份美味、这份快乐、这种幸福。不要小看这份幸福，其实，幸福就是这么简单，就在于你如何去创造，如何去体味。 心静了，世界就静了