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　　一按按钮就炸——是什么引发了你的愤怒？

　　在离婚课堂上，我们让大家写下自己不能忍受的事情，列一份清单，这种练习很有用。生活中的一些事情会引发愤怒，其中有不切实际的期待、挫折、各种延误、别人的干涉、不被尊敬、被抛弃、被拒绝、受到歧视等等。你真正生气的时候，你知道别人到底触动了你的哪一个按钮吗？什么样的事情会让你不高兴？在攀登的路上，我们应该停下来思考一下这些问题，这是值得的。

　　史蒂夫在法庭上与伊莱恩争夺孩子的监护权，伊莱恩为此感到非常愤怒，她愤怒的原因可能是对自己做母亲的能力本来就心存疑虑。玛丽提出了离婚，查尔斯感到非常愤怒，他感受到的可能是过去他母亲过世时给他带来的被抛弃的感觉。

　　我们在前文已经讨论过了，与甩人者相比，被甩者往往会感受到更多的愤怒。如果我们看一看愤怒背后的感受，就很容易理解了。想象一下不能控制局面的挫败感。大多数的权力都在甩人者手里，他们掌握了主动权，被甩者只有听命的份儿。无法控制局面会带来挫败的感觉，而挫败感就能导致愤怒。

　　那么被抛弃的感觉是怎么样的呢？被甩者往往还爱着对方，他们所爱的人突然开口说，我不再爱你了。在这种情况下，对被甩者来说，被抛弃的感觉是非常强烈的，往往会导致愤怒。

　　那未来呢？被甩者心中可能有规划好的未来。突然之间，他们就不得不面对独自一人的境地（并且是独孤的处境），不得不制订新的人生规划。可能还要担心钱的问题，可以说是处境艰难，心情郁闷。被甩者觉得害怕，通常他们真的害怕了。什么东西可以对抗害怕呢？愤怒看起来就是个很不错的方式嘛，愤怒可以使身体分泌肾上腺素，能直接对抗害怕的感觉。被甩者往往更为愤怒，他们在《费希尔离婚调整标准》中的得分也反映出了这一点。 分手后，成为更好的自己