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　　第四节 寻回记忆的策略

　　你是否曾出现过在关键时刻掉链子的情况？比如，特别熟悉的朋友突然想不起来姓名，到了嘴边的话想不起是什么，想取钱却突然发现银行卡密码忘了，背得很熟悉的讲稿突然卡壳了，考试时拼命想都想不起来的知识，考完试一拍脑袋就想起来了，记忆真的是爱搞怪的调皮鬼啊！

　　好记忆除了记得快、记得准、记得多，还有一种品质就是备用性，在想要用的时候能够想起来，养兵千日用兵一时嘛，如果临时掉链子，我们该如何召唤回这些迷途的“神兽”呢？我分享四种常用的方式。

　　一、转移注意法

　　在记忆短路时切不可心急，越焦虑、越拼命去想，大脑就会越慌乱，时间耗费了但仍想不起来。很多时候，我们因为处于慌乱的心境，或者长时间注视或思考某个对象，比如试卷上的试题，思考的通道会变窄。科学家研究发现，当大脑中一个点过度兴奋时，就会压抑周围的细胞，只要设法转移紧张情绪的兴奋点，就可以使回忆更加顺利。

　　此时我们不妨先放一放，继续做后面的题目，或者先停止思考，转动眼球看看周围的风景，轻轻地用手指敲击头部或按摩太阳穴，或者闭目静心做几次深呼吸，让大脑的感官获得新鲜的刺激，也许答案会自动浮现。寻找记忆就像你拼命去追一只蝴蝶，不一定能抓到，但是你摆出一盆花，可能蝴蝶就会自动飞过来，让你可以轻松地欣赏它的舞姿。

　　二、联想位置法

　　我们的记忆并非孤立地存储在大脑里，而是与其他东西联系在一起，我在高中文科考试时，遇到想不起来的知识，就会在脑海中搜索，这个知识在书或笔记本的哪个位置，是在左边还是右边，旁边有什么图片等，有时候黑体字、下划线、荧光笔记号、自己配的小插图等都可以给我提示。如果是用思维导图做了笔记，也可以在相关的分支上搜索。

　　有时候我还会想起老师的板书，想起老师当时在哪个位置写板书，他上课时的手势和神态等，如果那节课上发生了趣事，比如老师讲了一个段子，或者老师边讲课边表演，印象会更深刻。

　　三、顺序搜索法

　　在参加世界脑力锦标赛时，我们需要记忆大量的数字，如果有出现想不起来的，我会从00一直想到99，有时候这会帮助我抓住“逃犯”。而文字类项目出现遗忘时，我会按照拼音的顺序进行回忆，比如a，把ai、an、ao、ang全部都念一遍，没有线索就继续找b、c、d，直到找到答案。在考试时忘掉人名、地名、诗句等内容时，可以尝试去回想第一个字，一般第一个字就能串起后面的。不过这种方式是笨功夫，耗时较久，一般答完其他题目时间比较充裕可以尝试。

　　另一种顺序是时空顺序，比如有一次我的苹果手机掉了，我就把当天从早到晚去过哪里回想一遍，发现最有可能的情况就是掉在酒店大厅的沙发那里，结果回去后一问，果然找到了。如果考试时忘掉某个关键知识点，或者某个关键步骤，可以按照顺序想想这个知识点之前和之后学习的内容，也许会有启发。

　　四、多线索回忆

　　很多同学可能都会有这样的体验，在考试时这个题目卡壳了，突然看到另一道题目的某个词，就想起了需要的内容，所以我们回忆的线索可以多元化。

　　我在高三时录制的助记磁带，会用不同的背景音乐，有时候某段音乐也可以作为回忆线索。录制时偶尔出现狗叫声或者汽车声，这些都会让这段记忆变得独特。我当时也会尝试在教室之外的地方背书，比如学校的小山、宿舍、操场等，背诵时尝试不同的姿势，这些情境也会作为回忆的线索。

　　如果是某个朋友的名字卡壳了，我会尽可能回忆和他有关的一切，想起最初在哪里见过面，当时聊过什么内容，我们一起经历过什么，当时还有哪些人在场，他的职业是什么，他有什么兴趣爱好，他给我怎样的感觉等。如果脑海中蹦出一些名字，我会去核对他是不是这个姓氏，如果当时用记忆法记过他的名字，我就会去回忆当时怎么做的联想，你也不妨试试看。

　　对于一些特定的学科，比如理科的公式，如果实在忘掉了，也可以用逻辑推理推导一下公式。如果是政史地的问答题，如果能够找到答题的套路，比如历史事件的原因，可以从历史、政治、经济、文化等角度来回忆，或者从主观、客观方面来回忆。

　　当然，防止短路最好的方式，是在记忆时就建立有效的线索，另外，通过科学的复习和运用，让知识随取随用，这两者不可偏废。 记忆魔法师：学习考试实用记忆宝典