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　　27 好的人际关系对身心健康有益

　　当我们互相照顾时，每个人都可以从中受益

　　我的客户会说我比心理咨询师收费划算，因为当他们的饮食更健康以后，他们会感觉更快乐、更强壮、更自信。情绪的确对你的健康起着很大的作用。如果你感到不开心，你就很难有体力和精力去吃得健康。那时的人们通常只会想要吃让自己感到愉悦的食物，然而，这些食物的脂肪含量往往都很高。

　　和能让你开心的朋友和家人交往对健康很有好处。作为一名科研工作者，这并不是我的研究领域，不过这一常识早已众所周知。如果你拥有不错的人际关系，这就能促进你的身心健康；反之，糟糕的人际关系则会让你感到沮丧和悲伤。

　　我很幸运，自己的小家庭和大家庭都很幸福。我们喜欢在一起共度时光，放声大笑到喜极而泣为止。从小，我母亲就给我灌输照顾家庭的价值观。她是我们的榜样，她不仅在生活上无微不至地照顾我们，还一直鼓励我们探索各自不同的兴趣爱好。同时，母亲也非常清楚并相信我们有能力照顾好自己的孩子。在我离婚时，母亲对我说：“家庭至上。”她的意思是孩子比什么都重要。为了孩子，我曾受困于婚姻的泥沼。后来，同样是为了孩子，我跳出了婚姻的桎梏。

　　“家庭至上”是我们整个家族践行的理念，定期聚会对我们来说也十分重要。把四十个在不同城市忙碌的人凑在一起实属不易，但我们总是把这件事列为优先事项。

　　我们有一年一起去了哥斯达黎加。还有一年，我们选择了西班牙的科斯塔布拉瓦。通常我们会事先预订一家小酒店，然后浩浩荡荡地“杀”过去把所有房间占满。

　　我们在一起相处得非常愉快，大部分原因是我们每个人都有足够的空间，可以做自己喜欢的事情。有的人喜欢运动，有的人喜欢读书，有的人喜欢游泳或散步，有的人喜欢一直倒头酣睡，有的人则享受美食。每一次旅行都是如此，身边都是爱你的家人，但这并不会限制你随心所欲，因为大家都没有黏着谁不放的兴趣。同样地，你参不参加家庭活动都无所谓。你想把时间花在手机上也没问题。如果你想把时间都花在笔记本电脑上，那当然也没问题。

　　姐姐凯总是在日落时分独自去游泳。作为一个很棒的游泳健将，她一天可以游三个小时，而完全不在乎有没有人和她一起。有时我会跟她一起游泳，但她游得比我快多了。一般三十分钟后，我就会精疲力竭，但她还可以继续游，依然轻松地在水中滑行。

　　有时我们会去参观附近的城镇，仍然是谁想去就去。有时我们也会找一家餐厅安排晚餐，然后试着把四十个人都“塞”进去。

　　某一天的晚餐时间，我们四十个人都到齐了。所有的孙子孙女到处追逐打闹，甚至有点儿吵闹。

　　我对凯说：“我再也忍受不了这种噪声了。”

　　她说：“我也是！”

　　我们拿起三明治，走到沙滩，坐在那里，望着大海，一起度过了一个宁静的夜晚。

　　有时候只有我、我的孩子，还有我的孙子孙女一起过假期。就在托斯卡的双胞胎出生后的那个感恩节，我们本来计划假期在埃隆的家里度过。

　　那时SpaceX预备发射一枚火箭，埃隆希望我们都能到场。火箭发射的前一天晚上，我收到了一封电子邮件，上面写着：“已经为您预定了明天早上飞往奥兰多的航班。”

　　我立即给托斯卡打电话，但她已经睡着了，还好我成功地联系到了她的孩子们的保姆。我对保姆说：“请你一定要在明早六点叫醒托斯卡，因为她七点就必须到机场搭飞机。”

　　你可以想象，对付这样的临时旅行多么令人发疯。飞机上，两个小婴儿不停地号啕大哭，因此在空中那几个小时里，我们一直试图安抚他们，并向我们周围的乘客报以充满歉意的目光。

　　抵达奥兰多之后，我们坐大巴去了卡纳维拉尔角发射基地。之后，我们在NASA（美国国家航空航天局）肯尼迪航天中心的大楼里与所有人一起享用了作为晚餐的火鸡外卖。

　　我喜欢亲密无间的家庭，因为家庭成员之间彼此可以相互信任，相互支持。我们一起经历了许多艰难的时光，但至今我们仍然紧紧团结在一起，这真的很特别。有时人们告诉我，他们的家庭如何令人难受。在见识到真正的情况之前，我其实并不相信，直到我亲眼看到他们是如何没完没了地侮辱对方的。这让我想起了我前夫那边的亲戚——对这些人来说，每次一起用餐都是一场尖叫比赛。除了不把时间花在这样的家庭，我想不出有其他任何办法可以改变这一点。如果你的家庭让你不开心，那你就应该去找那些能让你快乐和微笑的朋友。如果你的家人无法给予你支持，那么你得相信，无论情形是好是坏，总有朋友愿意和你同甘共苦，做你坚强的后盾。

　　当我们互相照顾时，我们每个人都可以从中受益。 从华尔街到硅谷（套装共9册）