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　　五 阳光聚焦才能燃烧，孩子专注才能成功——专注

　　1. 提高孩子的兴趣

　　弥散的阳光算不了什么，而如果用凸透镜把它凝聚起来，则可以使物体燃烧。人的精力也是如此，散散漫漫，浑浑噩噩，一天天过去，什么进步和变化也没有，但是，心系一处，持之以恒，就会创造出让人惊讶的成绩，那些让我们尊崇的人必定是善于集中精力的人。

　　有些人看似漫不经心，实际上很专注。但是这种人是少数，更多的人看似紧张兮兮，但实际上用不下心去。往往用百分之九十的时间来关注问题，却只用百分之十的时间来解决问题，关注越多，压力越大，精神上已经“苦”得不行了，行动上还没有开始，到最后不做不行了，只好草草了事。但是，有几个人敢说自己身上不存在这种现象呢？

　　缺乏集中的意志，容易遗忘和心不在焉。

　　容易受到外在压力的影响，经不起挫折或失败。

　　对所做的事情不感兴趣，缺乏耐性，在吃饭和学习时也不肯安静地坐着。

　　情绪不稳定，经常发脾气，情绪出现较大波动，做出一些类似敲打头部的动作。

　　如果您的孩子出现以上的行为，那有可能就是一种缺乏专注力的表现。

　　所以，要从小培养孩子的专注能力。创造和利用各种各样的刺激来吸引孩子的注意，孩子一旦沉迷于某件事情（只要它不是有害的），我们就尽可能不要去打扰他，至少不要因为吃饭去打断他，晚吃一会儿饭没什么，饭菜凉了可以再热一下，孩子专注状态是十分珍贵的，我们这一点麻烦千万不能忍不得。孩子的专注状态一贯被破坏，他的专注能力就会受到损害，这将是终生的损失。

　　在说到影响孩子成长的话题时，母亲总是首先被提及。在母爱的光辉下，父亲对孩子的影响力似乎被淹没了。其实在人类丰富而复杂的感情世界中，父爱是一个非常重要的因素。著名心理学家格尔迪说：“父亲的出现是一种独特的存在，对培养孩子有一种特别的力量。”

　　（1）如何让孩子的兴趣长久一些。

　　在认识到孩子对所有事情的5分钟热度后，我们也完全可以做点什么来帮助孩子，让他的兴趣停留的时间更长久些。这样不但可以让你得到休息，而且在以后上学时也有助于他在课堂上提高注意力。

　　①不要一次性提供过多的选择。一次只给孩子几个玩具，而且每次也可以提供不同的玩具来提高孩子的新鲜感。

　　②提供适合不同年龄段的玩具。任何超出孩子能力范围的事情都会令他很快放弃，转而去关注其他的东西。记住：有趣的并不见得就是最好的，一位父亲就有这样的亲身经历。他说自己给两岁的儿子买了一个电动小汽车，孩子在上面坐了一会儿，但发动引擎以及把脚放到踏板上对他来讲都太难了，所以不久他就再也不玩了。即使玩具说明书上说该玩具适合所有的学龄前儿童，你最好也要根据自己的了解来判断是否适合自己的孩子。

　　③选择运动型活动。纽约大学的儿童心理专家Lori Evans博士说，那些让孩子动起来的活动更容易吸引他们，比如随着音乐跳舞或在院子里踢球等。

　　④确保足够的睡眠以及健康的饮食。缺少睡眠和不健康的饮食会影响到大人的关注能力，对孩子亦是如此。

　　⑤控制看电视时间。美国西雅图儿童医院的Dimitri A.Christakis博士说，如果1～3岁的孩子每天多看1个小时电视，他到7岁时出现注意力问题的可能性就会增加将近10%。

　　⑥增加趣味性。为了鼓励孩子延长他对某件事的关注，你可以设定一个时间，然后察看孩子是否可以多坚持一段时间，如果这个方法行不通，也不要气馁，总有一天孩子可以学会对自己选择的活动或玩具保持兴趣。

　　⑦切忌“疲劳轰炸”。虽然孩子的注意力需要耐心培养，但是每次让2岁的宝宝集中注意力的时间不宜过长，最好是在学习几分钟之后，给他几分钟自由活动的时间。而且要经常更换让宝宝注意的内容，以便能让宝宝有更高的兴趣，把“注意力”坚持到底。

　　（2）在某些特殊的情况下，你需要孩子马上安静下来，则需要一些特别的技巧：

　　①到餐厅吃饭，除了要准备玩具和彩色图书之外，你还可以让孩子加入你们的谈话中，或者常常抛开大人的话题，问孩子一些简单的问题比如“你看到墙上那幅画中的船了吗？”等。

　　②乘坐飞机，在一个袋子中装满“神秘”的包裹，隔一会儿拿出一个，这些“礼物”并不一定都要是新的东西，即使是孩子在家里经常玩的，在他打开包装后也同样会带来惊喜的欢叫。

　　③去超市购物，准备一点零食，同时可以让孩子帮你把一些小的不易打碎的物品放进购物车。在排队等待交款时，可以和孩子一起玩点小游戏如拍手游戏或者悄声地一起唱歌。

　　在两岁这个阶段，宝宝已经能够专心致志地玩一个玩具了，而且可以集中注意力听你给他讲故事，但是专注的时间不会超过15分钟。如果你拿他感兴趣的书给他看，他能自己聚精会神地“翻阅”十几分钟。虽然，他能按照你的话语去注意某一个事物，但是这种有意的注意还只占一小部分，容易受到外界因素的干扰而分散和转移。大多数时候宝宝的注意力是“无意的注意”。

　　只有宝宝喜欢的玩具和游戏，才能充分地吸引宝宝的注意力。两岁是孩子语言能力飞速发展的时期，他已经掌握了很多词汇，而且能说完整的句子，并且喜欢每天说个不停，一会儿说儿歌，一会说广告词；对故事里的人物也非常感兴趣，经常会急于想知道那些童话人物的结局；爱看动画片，学会分辨颜色，而且手和身体变得很灵活，听到音乐会不由自主地扭动身体，身体的各种动作已经趋于更协调。

　　2. 越专注，越自信

　　越专注，越自信。专注力就是通常所说的注意力，是适应环境最基本的能力。对孩子来说，专注力是自主学习的开始。从孩子满两岁开始，就应该多训练他的专注能力了。一般来说，专注力比较高的孩子，做事情都会事半功倍。当孩子在学习中找到成就感时，随之而来的就是充足的自信心和高涨的学习兴趣，这就自然能够促成他更多的求知欲。相反，那些缺乏专注力的孩子做任何事情都会虎头蛇尾，久而久之，他会慢慢变得胆小、畏缩、缺乏自信，不敢也不愿去尝试新的事物，造成恶性循环。因此，对孩子专注力的培养就显得尤为重要。

　　注意力分散的孩子，往往对某件事情缺少兴趣和爱好，但这只是一个表面现象，深层次的原因是他在这件事情上没有成功的体验。所以提高专注力在本质上就是要提高孩子的成功体验，让他从成功中获得快乐，唤起兴趣，以增强孩子的专注力。提高成功体验的关键，不仅仅是鼓励和表扬孩子，而是要让他真正地有成功感。

　　学会“坐下来”。有些孩子坐不住，好动，注意力分散，无法专注于某一个具体的事情，总是喜欢从一件事情快速地转移到另一件事情上。对此，家长必须引起高度重视，并采取适当的方式予以纠正，要合理地安排室内和户外的活动时间，分配“坐下来学”和“站起来玩”的时间，不要担心孩子在早期因为“坐”而影响到后期的发展。

　　在进化和个体成长的时间表上，“坐”的发展要比“走”的发展早半年时间，因此坐是人类的特征体位，养成坐下来学、坐下来操作的习惯，也是发展儿童早期社会性的重要手段。

　　（1）专注力培养6技巧：

　　技巧1——以兴趣培养入手。

　　兴趣是孩子最好的老师。孩子对事物的兴趣越浓，其稳定、集中的注意力越容易形成。所以家长应注意培养孩子广泛的兴趣，并借此集中孩子的注意力。孩子的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣爱好与培养专注力结合起来。父母要试着培养孩子每次专心做好一件事情。我们知道孩子的兴趣与喜欢的东西不会是单一的，这就需要父母来平衡。例如可以每次只教孩子一首唐诗。如果孩子对多首唐诗感兴趣，那父母就要帮孩子安排一下，不要太贪心，一次全教给孩子。

　　技巧2——注意环境的氛围。

　　尽量给孩子创造良好的环境，避免分散孩子的注意力。让孩子拥有一个整洁、有序的环境是培养孩子专注力最好的方法。孩子不会被周围花花绿绿的颜色所吸引而分散注意力，给孩子一个无声的教育。尽可能地让孩子养成独立学习的习惯，不要使孩子对父母有过多的依赖，这样也易于集中精神。

　　技巧3——尊重孩子的游戏时间。

　　父母不要认为玩游戏是一件无聊的事，孩子的注意力的培养，最初往往是从游戏开始的。父母可以帮孩子建立一个学习和游戏相结合的有规律的生活，合理安排孩子游戏和学习的时间，这样还能锻炼孩子的体质。

　　技巧4——背诵有助培养专注力。

　　通过背诵及一些反复的刺激的游戏活动可以使孩子的注意力加强。对于大一点的孩子而言，背诵对培养专注力是非常有益的。对于小一点的孩子，父母可以多参与训练孩子专注力的游戏，比如拍掌游戏、迷宫游戏、躲猫猫的游戏、倾听游戏、走直线、平衡木等游戏活动。

　　技巧5——培养善始善终的好习惯。

　　让孩子做一些力所能及的事情，指示要清晰、明确，但是要求不要太严格。在做这些事情之前，父母应该让孩子懂得做事的目的，并引起做事的兴趣；在做事过程中，当孩子遇到困难时，父母要注意提高孩子克服困难的能力，使孩子具有一定的责任感，这样孩子在做事的时候注意力就会集中，会去克服一些小的困难。完成一件事的时候，要及时进行鼓励和表扬，孩子就会产生一种满足感、快乐感。

　　技巧6——训练孩子善于“听”的能力。

　　“听”是人们获得信息、丰富知识的重要渠道。孩子上学后，老师多半是以讲解的形式向他们传授知识的，所以训练孩子“听”的能力也是至关重要的。

　　父母可以通过“倾听”来训练孩子的注意力。比如父母可以让孩子听音乐、听故事，鼓励孩子用自己的话来描述所听到的内容，从而培养孩子专心听讲的好习惯。

　　（2）怎样来培养孩子耐心的好习惯？

　　耐心被认为是一个人心理素质优质、心理健康与否的衡量标准之一，也是孩子未来成功的关键因素之一。培养孩子的耐心不仅仅对他在学习上有帮助，而且对他今后的人生道路也有很大的影响。家长要做好榜样，许多孩子没有耐心，是因为家长自己做事也是虎头蛇尾。所以，要想让孩子有耐心，父母首先要有耐心地去做每一件事情。

　　①让孩子明白耐心的重要性。让孩子学会等待。如果父母每次都是只要孩子要求就做出让步，孩子得到的经验就是“妈妈总是听我的，我想怎样就怎样”，那么，孩子就会越来越没有耐心。当然，父母也可以用生硬的态度来命令孩子，如“不行，你给我等着”，这样孩子就会产生逆反心理。因此，聪明的父母应该让孩子明白，等待是有原因的。

　　②从身边的小事做起。3分钟耐心训练。通过孩子感兴趣的东西，使孩子的注意力在一定的时间内专注于某一对象，久而久之，孩子形成了习惯，也就提高了耐心。

　　（3）怎样来培养孩子专注的好习惯？

　　①给孩子一个安静的学习环境。孩子的注意力与周围环境有很大的关系。要孩子在学习时注意力集中，父母就应该给孩子一个安静的、无干扰的学习环境，孩子的房间应该井然有序地摆放整齐。

　　②要求孩子在规定的时间内完成作业。

　　③给孩子玩的时间。

　　④培养孩子的有意注意。家长要在学前多与孩子一起看看书，下下棋，玩玩拼图游戏，这些活动都是需要集中注意力才能进行的，对培养孩子的注意力很有益处。

　　⑤与孩子一起玩注意力的游戏。（注：孩子游戏时不要有意干扰）

　　⑥让孩子在一定时间内专心做好一件事。

　　⑦培养孩子的阅读能力。先让孩子多阅读他比较感兴趣的书籍，当孩子的注意力可以稳定在一段时间内了，父母再引导孩子阅读其他健康有意义的书籍。

　　⑧训练孩子的注意力。圈字游戏可以训练孩子注意力的广度、稳定、分配和转移四个方面的品质。

　　（4）我们平常说的“专心”，就是集中注意力。对于孩子来说，这并不是一件容易做到的事，需要父母对他有意识地培养。

　　①兴趣是保持专心的首要条件。父母要为孩子提供丰富的、有趣的游戏材料，激发儿童游戏的兴趣。

　　②有计划地向孩子提供游戏材料。一次活动不要提供过多的玩具，切忌把材料一股脑儿地堆在孩子的面前。

　　③游戏内容要有梯度。由简单到复杂，满足孩子不同阶段的不同需要。

　　④游戏时间不宜太长。适度地调换游戏内容，有利于培养孩子的专心。

　　⑤孩子游戏时不要有意干扰。不要在孩子玩得高兴时给他们吃东西，或要他们干些不相干的事，这样既扫了他们的兴，又中断了他们的活动，容易造成孩子的不专心。

　　激发孩子学习潜能的一个必要条件就是专注，一旦孩子养成了专注的习惯和个性，那么他的智力活动便进入了一个质的提高期，而这种让他专注的事物也必将成为他日后极其重要的部分。所以，当一个人在做某件事情的时候一定要专注。那些今天想当歌唱家，明天想当影视红星，后天又想当艺术家的孩子，注定要一生无所适从，一事无成。

　　培养孩子做事专注的习惯，将会在他的人生中产生重大的影响。要知道，只有让孩子先形成一种专心的习惯，才有可能在日后对自己的事业全身心投入，不会被其他事情所干扰。所以，父母就要在孩子小的时候把孩子的专注能力给激发出来。当孩子在做某件事情的时候，父母可以要求他在规定的时间内完成并帮助他排除外界的干扰，让孩子对他所感兴趣的问题不断寻根问底，深入思考。让孩子在兴趣广泛的基础上，选择最着迷的对象深入下去，父母还要有意识地强化孩子这方面的兴趣。

　　想要让孩子能够在学习的时候集中精力，父母就应该让孩子在一个安静的、没有任何干扰的环境中学习，因为，孩子周围的环境往往会导致孩子注意力的不集中。所以，在孩子的学习环境中一定要物品摆放整齐有序，也不要有太多不必要的东西，更不要布置一些照片或是图画等和学习没有关系的装饰品，书桌上面也不要放和学习没有关系的东西，这样就不会让孩子的注意力集中到别的地方而忘了学习。当孩子在做作业的时候，父母要尽量不要讲话，保持安静，更不要打开电视机，从而达不到让孩子专心学习的效果。

　　很多父母会犯同一个错误，那就是当他们让孩子们认真学习的同时，自己在孩子学习的周围，制造出一些让孩子不能专心学习的声音。比如，有的父母会在孩子学习的时候在客厅看电视；有的父母会用很大的声音彼此聊一些事情；甚至有的一些父母会在孩子学习的时候总是问孩子一些问题。一定要记住，当孩子开始学习的时候，父母要尽量避免和他说话，也不要在孩子学习的周围制造出声音，更不要在孩子学习期间询问孩子一些问题，因为这些都可能会成为孩子不能集中注意力的原因。

　　孩子没有耐性，不能完整地做完一件事，如坐下来不到两三分钟就离位，看书看两页就换一本新的，拼图拼三四片就去做其他的事情等等。

　　（5）孩子专注力不够，俨然成为多数父母的困扰，事实上，造成孩子耐性不足的原因有很多，大致上可以归类为生理、心理和环境三要素。

　　①生理因素。一般而言，感觉统合失调的孩子很容易有耐性不足和过动的现象，若是生理因素造成的不专心，就需要专业治疗师的协助。

　　②心理因素。没兴趣。兴趣是学习的动力，让孩子自行选择有兴趣的事情，自然可以维持长久的专注力。

　　没信心。自信心不足的孩子常怀疑自己的能力，因此容易半途而废，孩子的自信心不足经常是来自父母的过度期待，总认为自己无法达到父母的要求。此时，“分割目标”是一个可以尝试的办法，将最终目标分为几个容易达成的小目标，虽然进行缓慢，却能脚踏实地地从每个小目标的完成中，培养孩子的自信心，而学习过程中适度的赞美和鼓励也能帮孩子增强自信，当然，这也需要家长有足够的耐心。

　　③环境因素。干扰太多。家中过多的家庭成员干扰或嘈杂的环境，会让孩子无法专心，因此尽量降低环境中的干扰因素，是保证孩子专注做事的一个基础。

　　刺激太多。家中玩具过多，让孩子不知从何玩起，所以这个看看，那个摸摸，总是定不下心来。因此，不要一次提供过多的选择，当孩子一次接受过多的刺激时，也会影响他们的专心度。

　　照顾者的任意中断。孩子在玩玩具或游戏时，不要任意打断，如当孩子专心看书时，家长如果想说，“你看，你的玩具怎么到处乱放”，您尽可能在孩子看完书之后再提醒他，如家长经常随意中断孩子的活动，孩子的注意力就会逐渐降低。

　　因此，老师或家长要尽可能为孩子提供一个安静的环境，尽力排除一切干扰孩子专注力的因素，孩子们可以自由选择工作的种类，自由选择工作位置，自由支配时间，做到自我管理。

　　孩子的成长有自己的速度与步调，耐性的培养需要时间，父母不要操之过急，更重要的是当孩子在学习中失去耐性时，父母不能失去耐心，多一些鼓励和赞美，相信时间会带来改变。 为什么孩子不服你：解决父母教育难题，改变家长教育方式