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　　编辑荐语 翻开本书，加入到跑步这项让人上瘾的运动中如果你关注名人时事，你一定会发现，跑步这项最简单的运动正在风靡全世界，奥巴马、卡梅伦、村上春树、奥普拉……都在用实际行动展示自己对跑步的痴迷。而在中国，这股跑步的热潮也已经愈演愈烈，马英九、潘石屹、郁亮、毛大庆、魏江雷、刘震云、李连杰、李云迪……无论他们身处政界、商界还是文艺界，无论他们跑步的初衷是疗伤、健康、减肥还是保持体力，跑过之后，他们都毫无例外地沉溺于跑步，身体力行地诠释着“不跑会死”，并积极地把这一感受传达给他人，影响了更多人开始跑步。

　　跑步为什么有这么强大的魅力？

　　那是因为跑者们确实通过跑步改变了自己，获得了更好的状态。跑步不仅代表健康的生活，还意味着拥有毅力、智慧、时尚、正能量等一切你所需要的！

　　和大多数人一样，本编在编辑这本书之前，也曾是一个坚持跑800米都成问题的体育废柴，把跑步当做生活的一部分？对本编来说简直是天方夜谭。但跑步带来的种种好处打动了我，于是也按照书中所列的8周训练计划开始了跑步人生。从根本跑不起来，只能快走，到跑5分钟，快走3分钟的缓慢进步，再到一口气坚持跑45分钟后精神倍儿好，让本编每天都在期待下班后的夜跑或是静态训练，就这样有了跑步的瘾！跑步大概是在最短的时间就能让人获得极大成就感的事了，而且它永远能让你期待下一次更高的目标，像本编已经开始幻想人生中的第一个半马，甚至全马，因为我知道，只要坚持跑下去，这是必然可以达成的。

　　本书源自2013年引发微信、微博疯狂转载的豆瓣热门帖《跑步入门指南》，确定该跑步指南的实用性与指导意义后，我们向该帖作者宋歌（网名“Dexter S”）约稿。在与作者共同努力下，我们查阅了大量国内外运动类书籍、资料，联系、咨询了国内众多跑者，并请国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一——跑步圣经网创始人李福仁（网名“最后的神”）严格审核后，这本历时近一年，专为中国跑者打造的跑步指南书终于得以面市。非常感谢在这本书编著过程中给予我们热情帮助的盖小远、沧浪火、qiuyuke、梅林初见、candyXM、Styeath、shikang、lee_ou、风清扬、lyshewa、kkrabbit……特别要感谢跑步圣经网的大力支持，是你们使这本书能够臻于完美地呈现给那些怕跑步、想跑步、在跑步的朋友们。

　　本书站在中国跑者的角度，全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题，还附有多位跑者的励志日记，为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台，无论是论坛、微信、微博，还是各大城市的知名跑点，只要你想开始跑步，绝对能够带给你强烈的归属感，让你跑得起来，更跑得下去！

　　读罢本书，希望你会和我们一样，迫不及待地挑选一双合脚的跑鞋，找一处合适的跑点，从容迈开双腿，迅速加入到“不跑会死”的运动中！

　　编者谨识

　　2014年6月25日 中国跑步指南（不跑会死）