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　　五、其他跑步装备

　　1．臂带、腰包

　　跑步的时候放手机或者钥匙之类的东西，如果跑步距离不是特别长，我个人建议用臂带，绑在手臂上比在腰上坠感要小一些。毕竟跑步的时候即使是压缩裤也会有一个小一些的口袋可以放钥匙以及零钱，而腰包一般都是长距离跑步的时候用来放能量胶以及水壶（水壶腰包）的，这个就根据需求选择。

　　跑步附加品（水壶腰包、头巾、3M口罩、手机臂带、手套）

　　2．头巾

　　我主要是在秋冬才使用，分别是速干和薄绒两种。春秋速干的头巾挡风，薄绒用在冬天抵御寒冷。要是问我为什么用头巾不用帽子，因为个人觉得头巾比较帅。

　　3．手套

　　冬天必备，这个没什么好说的，看个人经济实力，选个差不多的就行。不过有一点，记得选可以支持电容屏触摸的，毕竟我们很多跑友还是随时会用的。

　　4．运动内衣

　　女孩如果经常户外运动的话，一定要准备运动内衣，这是必备的。运动内衣的作用有：

　　①运动内衣是女士做各种运动时保护胸部，又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗的功能。任何强度的运动都可能使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。

　　②运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭。再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。

　　③防止胸部下垂，在运动的过程中，如果没有运动内衣的防护，就会加速胸部下垂的速度，而且剧烈运动所产生的震荡，会给胸部造成不舒适的感觉。

　　选择的话有很多，迪卡侬有几十到过百的，高端的CW-X大概在400元左右，根据自己经济实力来选就可以。

　　5．口罩

　　PM2.5爆表的话还是不要户外活动的好，如果只是高了一点，还是可以戴口罩进行户外运动的。传统的口罩没有呼吸的地方，平时走路已经觉得会闷了，所以运动口罩选择上应该考虑带有呼吸阀的，像是3M的9001v就可以勉强用一下。我自己用过，慢跑还是可以的。只是如果提速的话还是换不来气，而且由于呼吸急促，上面固定鼻子的地方还有热气送上来，造成我眼镜虚掉。这个时候就有更专业的选择了，那就是英国的Techno运动口罩。

　　Techno Respro口罩

　　本身这个口罩是给骑行运动使用的，但实际上经过确认跑步也可以，虽然戴上吓人了一些，但是因为有两个呼吸阀，所以还是能满足慢跑所需要的呼吸，淘宝上高仿无数，这款价格基本在200＋，选择的时候要注意一些。

　　实话实说，戴口罩跑步真的不是很舒服，不论你的口罩多高级。所以我一般很少戴口罩跑步，如果天气真的很差，还是在家转换下运动方式吧。

　　每年都会有更新、更舒适的装备，让你的跑步体验更好。可以多关注公共论坛中其他跑友的装备评测，如跑步圣经网就有很多此类评测，论坛还会不定期组织有奖评测活动。 中国跑步指南（不跑会死）