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　　03 以人为师，向厉害的人学习硬本领（七个人物法女性版）形象管理——“又忙又美”

　　近两年“又忙又美”俨然成了一个热词，同样也是现代女性崇尚的一种生活状态。为此，我还专门开了一档直播的栏目叫《又忙又美说》，在每周四晚九点，和女性朋友们分享和探讨如何做到又忙又美。节目中我邀请了很多知名的成功女性做嘉宾，和大家分享她们是如何奋斗、如何生活、如何做到又忙又美的。说实话，对一个女性而言，外貌是她的第一张社交名片，因此形象管理是现代女性自我管理不容忽视的一项内容。

　　民间流行着这样一句话，25岁之前相貌是父母给的，25岁之后相貌是自己修的。还有另外一个说法，看一个女人美丽与否，应该看她在50岁时候的样子。确实有很多天生丽质的人，但任何一位过了25岁还能保持美丽优雅的女性，都不是天生的，而是需要靠后天不断的努力，对美丽付出了多少，都会在她的身体和容貌上表现出来。所以坚持和放弃，虽然只是一念之差，却影响着你余生的形象。

　　●冻龄美女——林志玲

　　前段时间，著名影星林志玲在微博上晒出了一张健身的照片，还配了一行文字：还是要运动一下。微博的下方，随即就有很多网友纷纷留言，赞叹她的容貌和身材。照片上的林志玲扎着马尾辫，穿着运动内衣，露出了性感的马甲线和小蛮腰，与一个年轻优雅的18岁少女无异，但此时的她已经40多岁。

　　和大部分人节食减肥不同，林志玲从来不限制饮食，相反，她还是个美食爱好者。而林志玲之所以能够保持完美体态，秘诀就在于她坚持不懈地健身。工作之余，只要能抽出些许时间，她就会充分应用起来，去做一些瑜伽动作。瑜伽不仅能加强新陈代谢，同时还能帮助缓解工作的压力，保持内心的宁静。林志玲除了做瑜伽之外，还擅长棒球等多项运动，熟悉她的人大多知道，她还时不时地在一些体育赛事中跨界亮相。如果你也刚好是个美食爱好者，同时希望拥有健美的身材，不妨学习一下志玲姐姐，将健身提上日程，用运动的方式消耗掉摄入的多余热量。

　　当然，保持美丽的容貌和玲珑的身材，不是为了取悦他人，更不要因此产生负担，所有的形象管理，都是为了让我们接近更加完美的自己。我经常在微博晒打拳和健身的照片，带领粉丝组织运动励志社群，把一件小事做好，我坚信好身材，好身体自己给。

　　●白宫顾问——伊万卡·特朗普

　　自唐纳德·特朗普参选美国总统之后，特朗普家族的长女、特朗普集团副总裁——伊万卡·特朗普就成为媒体眼中的大红人。而在特朗普成为美国总统之后，伊万卡和她的丈夫，更是一同入驻白宫，成了总统身边的高级顾问。

　　熟悉伊万卡的朋友，都说她是一个不折不扣的工作狂，身为富豪千金，她原本可以过着悠然自得的生活，但是伊万卡不但每天一早起来跟父亲讨论新的商业计划，更是在工作之余还坚持健身。据说她每天只有4~5小时的睡眠，哪怕是在怀孕这样的特殊时期，她也极少耽误工作。

　　为了证明自己的能力价值，而不是活在父亲的光环里，伊万卡在2007年推出了自己同名品牌的珠宝系列，还亲自上阵为品牌代言。伊万卡曾对外界说：“我必须对自己狠一点，如果我干得不好，就会被父亲解雇，我相信一定可以凭借自己的能力赢得同事的尊重。”

　　对大多数人而言，每天朝九晚五地上班工作，已经是很辛苦的事情了，而这位总统千金可要比普通人更加努力。很多人都惊讶伊万卡是如何在产后迅速恢复身材的。伊万卡则坦言，即便每天都要工作十几个小时，她仍然每天坚持晨跑。可以说，在伊万卡取得的成绩和荣誉背后，蕴藏着普通人无法做到的坚持和努力。

　　●又忙又美——萌姐

　　谈到我自己，关注我微博的朋友们都知道，我平时的工作强度非常大，最忙的时候，连续工作近20小时，但是我仍然能在第二天神采奕奕地起床，保持充沛的精力。那是因为工作之余，我也在坚持健身和运动，而我最喜欢的运动，正是很多女生想都不敢想的泰拳。

　　要知道泰拳是一项非常考验体力和反应能力的运动，我刚开始学习泰拳的时候，练完一轮就脸色惨白，但我并没有因此而放弃，在坚持努力之下，如今我可以轻轻松松打完六轮以上。

　　除此之外，我对饮食和营养学也有一定的研究，比如说如何均衡碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养物质的摄入，如何让你吃得更健康，等等。想要了解这些方面的书友，可以直接收看我的《又忙又美说》直播栏目，我会在节目中和大家探讨和分享，或者阅读我的第八本书《精力管理手册》。也可以在我的微博下方给我留言，我会私信给各位，分享我的营养食谱。

　　演讲口才

　　好的口才不但可以增加自信，更能提升自己的人格魅力，为自己的工作和生活锦上添花，我本人学习和研究演讲与口才已经有八年之久，将其付诸实践，也已经有将近12年的时间。自我在北京师范大学教授演讲与口才的课程之后，我发现演讲能力是可以通过训练来提升的。为此我还出版了两本相关书籍《告别演讲恐惧》和《主宰演讲台》（译著），我还指导过很多国内知名的企业家，让他们能够克服恐惧，轻松自如地站在讲台上发表演说。

　　●知性优雅——杨澜

　　谈到演讲口才，就不得不提杨澜。杨澜可以说是国内公认的、具有顶尖口才的出色女性之一，她曾经入选“亚洲20位社会与文化的领袖”“全球最具影响力的100位女性”等。杨澜人生的华丽篇章，就是用她自信的口才和独特的魅力书写出来的。无论在什么场合，她都能用率真、睿智的言语，展现出一个知识女性特有的优雅和自信。

　　一次演讲当中，她问一位女学生长大以后的梦想是什么，女生回答说：“希望未来能成为一名知名的作家。”

　　杨澜却不以为然地叹了口气，说道：“成为作家就可以了，为什么一定要成名呢？”她之所以这么说，是因为在杨澜心目中，与追求名利相比，活成自己想要的模样才算得上真正意义上的成功。她的言语之间，透露着她对人生的理解，以及对精神生活的追求。在她看来，追求梦想和精神上的生活，远胜于物质上的享受，成为一个发自内心幸福的人，更胜于做一个世俗观念中的成功者。

　　2018年我有幸与杨澜女士同台演讲，当时是在北京大学的礼堂，看着这位自己曾经的“七个人物”之一，感叹自己的坚持无愧于最初的梦想和承诺。

　　硬本领修炼的其他方面

　　现下很多年轻人都很迷茫，找不到自己未来的方向，而七个人物法，就是可以帮助你找寻到人生目标的方法之一。男性版的七个人物法，讲述了快速学习能力、坚持、如何进行时间管理和自我管理等硬本领的修炼方法，而女性版的七个人物法，则提到了外貌形象管理，以及演讲与口才方面的锻炼。我需要在这里特别说明的是，男性女性版本的七个人物法其实是通用的，也就是说对于一名女性而言，快速学习、坚持与自我管理的技能也尤为重要。

　　当然，你也可以寻找到自己喜欢的七个人物，通过阅读他们的传记、了解他们的生平，以及学习他们的作品，来分析和总结他们身上的优点和闪光之处，让他们成为学习的榜样和范例。当然，这七个人物也不是固定不变的，如果你觉得自己超过了某位人物，下一次就可以换一位更加厉害的人物，让他成为自己努力方向的标杆。

　　除了以上七个人物法提到的硬本领修炼之外，以下这些也是需要我们去关注的：

　　1.情绪管理

　　2.社会资本能力/人脉

　　3.个人品牌的打造/影响力的价值

　　4.自我管理/时间管理

　　5.精力管理

　　6.商业模式

　　7.思维竞争力等 人生效率手册