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　　04 1000天小树林计划：我是如何修炼硬本领英语的1000天小树林计划

　　我曾不止一次地听学生抱怨说，学英语是人生中最难搞定的一件事情。生活中也经常有人问我，究竟是如何练就一口纯熟流利的英语，并在全国英文演讲比赛拿到总冠军的？又是如何做到在APEC的CEO峰会上，与数十位其他国家的领导人对话，娴熟自如的？一提到这些问题，我不得不从我的“1000天小树林计划”开始讲起。

　　熟悉我的人知道，我从初中以来一直有一个梦想，就是成为一名光荣的奥运会志愿者。可是，在2005年高考结束之后，我被浙江大学生物医学工程专业录取了，要知道当时在杭州读书的大学生，是无法成为北京奥运会志愿者的。思虑再三之后，我选择了退学复读，再次考取北京的院校。

　　经过一年的努力，我终于考进了北京师范大学，成为英文系的一名新生。但我原本是一名理科生，英文并非我的特长，开学之初，全年级的英文摸底测试我考得非常糟糕。那一年的英文系一共有120名学生，我的成绩是第89名。这一次是自我入学以来，考得最差的一次。得知成绩后，我的心情非常低落，我反复问自己：我真的甘心当个“差生”吗？答案当然是否定的。

　　那时候我的梦想，已经不仅仅是成为一名奥运会志愿者，更希望自己能成为一名出色的外交官，而只有全校成绩的佼佼者，才有机会接触到外交官这样的职位。于是我给自己定了一个目标，用三年时间，从全年级第89名提升到全年级第1名。为实现我的目标，我开始试着分解它。

　　首先，我观察思考了作为一个大学生，我能够充分拥有的可控时间。我发现，在早上起来至上第一节课之前、晚自习下课到睡前，以及周末两天，只有这三段是我可以自由支配的时间。不过，当时我正担任学生干部，晚上和周末都需要组织和参加一些活动，在我攻读经济学的双学位之后，很多课业也安排在了周末，所以晚上和周末这两个时间段，我是没有办法用来学习英语的，再加上从初中开始，我就养成了早起的习惯，于是我把巩固、提升英语的时间安排在了早上。

　　紧接着我又向师兄师姐征求意见，了解到完成四年的全部英文能力训练需要五六千个小时。若是我还想要超越其他人，那就必须付出多一倍的时间和精力。除去我平日里课堂上学习英语的时间，我每天还需额外学习至少3到5小时，坚持1000天，才能完成这个目标，就这样我为自己制订了1000天小树林英语学习计划。

　　确定了时间和学习计划之后，我就开始寻找场地实施自己的英语学习计划。去过北师大的人应该都知道，在第九教学楼附近，有一片茂密的小树林，和同学们日常经过的地方隔绝开来，那里环境安静，空气清新，平日里是校园情侣最爱去的地方。而早上那个时间，却很少有人经过，于是我把学习地点定在了小树林。

　　计划好一切之后，我便开始每天背着书包去小树林中朗读英文，众所周知，想要学好英语就一定要开口练习，而那时的我，根本没有自信在大庭广众之下说英语，因此早上幽静的小树林，是我练习英语的绝佳之地，因为在那里我可以毫无顾忌地大声朗读，不用害怕被人嘲笑我的发音不标准。接下来的时间，每天早上5—8点，我都会准时地到小树林学习英语，遇到早上没课的时候，我会直接学到10点钟。就这样风雨无阻地坚持了两三个月，一转眼入冬了。北京三九寒冬气温最低的时候，达到零下20多摄氏度，而早上5—8点，正是一天醒着的时间里，最冷的几个小时，在我完成了三个小时的英文朗读和学习之后，经常会感觉浑身僵硬，身体都不是自己的了。有一次，我读完英语，回到温暖教室里上第一节课的时候，手被冻得连笔都握不住。我甚至还专门做过测算，从小树林回到教室之后，大概需要30分钟，我的身体才能逐渐恢复知觉。

　　就这样坚持了一个学期，连我自己都觉得快要撑不下去、想要放弃的时候，第一次期末考试成绩出来了，我自己都没想到，我的成绩竟突飞猛进，一跃成了全年级的第一名。因为入学时成绩很差，所以放榜的那天，我怀着忐忑的心情，从后往前寻找自己的名字。因为一直没有找到，我内心十分焦灼，直到听到有同学喊我说：“张萌，你的名字在最上面！”我这才半信半疑地抬起头来，反复确认了好几遍，这才相信自己竟然花了半年时间，就完成了最初制定的三年要完成的目标。我粗略地算了一下，这个时候我才坚持了100多天。从那以后，不仅我的英语成绩提升了，我每年都能拿到国家奖学金、一等奖学金和三好学生等荣誉。

　　坚持确实很辛苦，但是想得到成绩都要先付出艰辛的努力。当时在执行“1000天小树林计划”的时候，我并没有思考太多关于时间管理、精力管理的理论，但是后来发现我的“1000天小树林计划”，何尝不是10000小时定律和“目标管理SMART法则”的一种应用。

　　10000小时定律大家已经耳熟能详，这里就不再赘述，在此，我就以“1000天小树林计划”为例，来分析一下SMART法则理论和应用。

　　目标管理SMART法则

　　SMART法则包括以下五个方面，下面让我们理论结合实践，对应SMART法则来分析一下“1000天小树林计划”。

　　S：Specific，具体的。

　　M：Measurable，可衡量的。

　　A：Attainable，可实现的。

　　R：Relevant，相关的。

　　T：Time-Bound，有时间属性的。

　　●S：Specific——目标要具体

　　在小树林计划中，我制订了1000天的学习计划，每天花3~5小时的时间，去小树林朗读和学习。这就符合第一条Specific，将大目标分解成为具体的小目标实施，甚至我还将计划细化到每天的学习内容，比如每天阅读课文还是单词。

　　运用SMART法则设立目标的时候，请不要仅仅只说想要把某件事情做好，而是要将想要达到的目标具体地罗列出来，比如像我这样，我要花1000天，争取成为全年级的第一名，继而将每个阶段要完成的小目标罗列出来。我在自己的线下课堂上，要求学生去做未来规划的时候，也会要求他们把目标尽量写得详细具体，比如有人说想要几年内拥有自己的房子，我就会让他们把房子的价位、地段、小区环境、要装修的预算和风格等都一一罗列出来。

　　●M：Measurable——目标是可衡量的

　　在我的“1000天小树林计划”里，衡量的方式就是考试，我从第89名进步到第1名，就是对进步程度的衡量。很多时候，大家做的事情都是不可衡量的，比方说很多人会说减肥，但是他们只说我想“瘦一点”，这就无法衡量出你自己是否真正地完成了。正确的做法应该是，制定出可衡量的目标，比如说我是减重10斤或者20斤。对一个成人而言，不只是减肥，包括我们每天的工作、阅读和学习，任何一个目标都要是可衡量的，千万不要使用模棱两可的数字，因为无法衡量的目标，就等于没有目标。

　　●A：Attainable——目标必须是可实现的

　　在我大四那年，我们英语系把前三年的总成绩加在一起排了一个总榜，连我自己都没想到的是，入学时成绩位于中下等的我竟然排到了总成绩榜第一名，后面的同学竟跟我差了几百分。我还获得了全国英文演讲比赛的冠军，并且随同领导人出访其他国家。在别人看来，我的进步速度是非常不可思议的。

　　但实际上，我也并不是一下子就飞速成长，而是通过制定短期可实现的目标，一步一步慢慢成长起来的。很多人在制定目标的时候，就只希望“短、平、快”，能够迅速实现，可大家也都知道，一口气吃不成一个胖子，这也不符合日常行为规律，任何一件事情都是靠慢慢积累而达到的，比如说你不可能今天运动之后，马上就减20斤。

　　所以，制定目标最重要的一点就是Attainable，可实现的，制定好短时间内的可实现目标，完成之后，再去制定下一个短时间可实现的目标，只有像这样踏踏实实地一步一个脚印，才能慢慢地完成你的终极目标。

　　●R：Relevant——制订的计划是与目标相关的

　　意思就是目标分解的每一个小动作，都应该跟主目标相关。我在学习英语的时候，就设立听、说、读、写、译这五个方面的学习计划，来帮助提升自己的英语水平。为了提高自己的英文范文储备，我还背诵了一系列的美国总统胜选的演讲稿，其中还包括英国女王的圣诞演讲以及新年致辞等。大家可以看到，所做的一切都是和学习英语有关的事情。很多人设立了一个目标之后，就开始去做一些其他不相关的事情，试想一下，这样如何能完成和实现你的目标？

　　●T：Time-Bound——以时间作为衡量标尺

　　“1000天小树林计划”中，我选择了在每天早上的5点到8点或者5点到10点，每天花费3到5个小时，集中精力心无旁骛地学习英语，这就属于Time-bound。后来，我的学生帮我计算了一下，居然发现“1000天小树林计划”的学习时间，刚好验证了10000小时定律。但我想再补充的一点就是，很多人误以为10000小时定律的意思就是，任何一项技能只要坚持10000小时的练习就可以成功，事实上并非如此。

　　成功=不断的坚持+正确的方法，比如你就算刷10000小时的盘子，你也不可能成为一个杂技高手，你熟读10000小时的写作理论，你也不可能成为一个作家，任何硬本领的修炼，都必须是理论和实践相结合，只有这样，才能不断地提升自己。

　　以上就是“1000天小树林计划”对应SMART的解析。读到这里，相信你应该对制定目标时应该注意的事项有了大致的了解。请不要再说我要成功，而是问问自己，自己想要的成功究竟是什么具体的事项，有没有办法用SMART法则去拆解自己的目标，把目标每一步都计划清楚。当然，如果你还对目标制定很茫然，也可以继续关注萌姐在喜马拉雅开设的高阶课程——《人生管理课》，在这个课程里我会详细地讲解帮助你成功实现目标的“刻意练习理论”，帮助你从新手小白成功晋级为职场达人。 人生效率手册