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　　※ 给大脑留白，才能做自己大脑的主人

　　01

　　不知道你有没有过这样的感受？走在街上，感觉自己的耳膜被各种流行“神曲”轮番轰炸；在餐厅排队等座位，在公交车站等公交车，大多数人都在低头玩手机；各类社交平台上，无数人发出这样的感慨——“短视频真是‘害人不浅’，不知不觉间，我竟然看了一整天”。

　　有数据显示，许多短视频软件，85%的用户在24岁以下，基本上都是“95后”，甚至是“00后”。很多年轻人将时间花在看短视频上，通过手机围观别人的生活；放下手机后，又会觉得周边的一切都索然无味。

　　02

　　有一次回老家，当时正在读高中的表妹看到我的第一句话就是：“姐姐，你平时玩短视频吗？我们互相关注一下吧。”我看着她的空气刘海、棕色美瞳、略显成熟的大红色嘴唇，还有故意折到膝盖以上的校服裙子，突然不知道该说些什么。

　　关注了她的社交账号之后，我发现她每天都在频繁地更新动态，一天甚至可以上传好几个短视频。我不知道她每天花多少时间化妆、练习“手指舞”和配合音乐对口型，我只知道如果她的日常生活都被这些事情占据，那她用来学习的时间和精力势必寥寥无几。

　　看过这样一项调查：“95后”最向往的新兴职业中，主播、“网红”占据了54%的比例。然而，这些主播、“网红”们，向年轻群体传递的都是什么样的价值观呢？

　　一些人生观、价值观还未成熟的未成年人，通过“网红”的世界，仿佛看到了另一种活法。“既然那么简单就可以获得关注、赚到快钱，谁还愿意头悬梁、锥刺股地寒窗苦读呢？既然拍一条短视频就可以抵上普通白领几个月的工资，谁还愿意勤勤恳恳地工作呢？读书太苦了，工作太累了，不如整个容，录几条短视频赚取关注度，最好再找个有钱人，从此就能享受光鲜亮丽的生活了。”不知道有多少人被这样荒唐的价值观荼毒，荒废了学业、堕落了青春，最终沦为社会的蛀虫。

　　03

　　凌晨3点半，忘了关手机的我被一条微信提示音吵醒，睡眼蒙眬地点开一看，是朋友发来的游戏组队邀请。明明是工作日，她居然玩游戏玩到了凌晨还不睡觉。

　　有人说：“现在的年轻人，习惯于在网络小说中寻找爱情，在游戏里成就辉煌。”

　　微博上的娱乐圈八卦，让你沉浸在明星的绯闻琐事之中无法自拔；控制在2000字左右的短小的网络文章，保证让你5分钟就能读完，可看过之后转眼就能忘得一干二净；短视频15秒就给你一个刺激——你永远也不知道下一个15秒会看到什么。

　　这些软件为什么能让人如此上瘾？是因为你的每一次点击，每一次滑动，都会产生实时的反馈。这些即时的反馈会刺激大脑多次产生多巴胺，并形成依赖，让你渴望下一个刺激的到来，从而陷入死循环。你麻木地盯着手机屏幕，玩到忘乎所以，看到眼睛发酸，却不知道自己的深度思考能力正在逐渐被腐蚀。到最后，除了大量的时间被白白浪费，你一无所得，留下的只是满满的空虚和焦虑。

　　你有没有过这样的感受？日常工作中，明明想要专心完成一项任务，转眼却被手机上推送的一条热点新闻吸引了注意力；回到家中，自己戴着耳机看短视频、看综艺节目，伴侣则全身心地投入游戏的世界，两人虽同处一个屋檐下，一晚上却说不上几句话；网络段子张口就来，短视频上的情节知道得比谁都多，对网络红人的名字如数家珍，却忘了自己有多久没有好好和家人聊聊天，一起享用一顿自己下厨做的晚餐。

　　你慢慢变成了自己曾经最鄙视的那种人，与记忆里那个朝气蓬勃的少年渐行渐远；你的生活变成了简单的两点一线；你在虚假的满足感中丧失了所有向上的动力。毁掉一个年轻人，也许只需要一个能让人获得短期快感的软件就够了。

　　04

　　在这个快节奏的时代，那些选择慢下来的“异类”反而让人觉得可爱。

　　我有个朋友，用的一直是带键盘的旧款诺基亚手机。对此，他说：“没有智能手机，受干扰的机会就少了许多。”他就像生活的旁观者，安静地工作、阅读、思考、观察这个世界。他会强迫自己读一些比较难懂的经典书籍：“童话读起来毫不费力，但人的一生不可能只读童话，还是要强迫自己读一些读不懂、不好读的书。强迫自己读完，一定会有收获。”他心目中的理想生活是置身于另一个空间，去旅行，带着书和一把小琴。

　　作家皮克·耶尔逃离曼哈顿的摩天大楼，关掉电脑，抛开手机，逃离都市的喧嚣。他喜欢上了独处和思考，让精神和身体得到彻底的放松，给自己一个留白的空间。

　　王小波先生亦曾说过：“一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。”

　　从他们身上，我看到的不是浮躁的价值观、空虚的短期快感，而是一种安静的力量。

　　许多人都在埋怨：“垃圾游戏，毁我青春。”“短视频害人匪浅，实在是浪费生命。”可是，毁掉你的，本质上并不是短视频，不是游戏，而是不够自律的你自己啊！

　　当你从荒唐的价值观、虚拟的快感中抽离出来，重新审视自己、审视周围时，你会发现：真正能让你获得充实感和满足感的，是那些需要长期投入精力的事物。你的精力分配比例，反映了你是什么层次的人。

　　如果你能认真执行每个月的健身计划，你会收获更好的身材、更健康的身体；如果你能把花在社交网络、短视频和游戏上的时间用来阅读经典书籍，1年后你的谈吐和修养都会发生质的变化；如果你能在下班后花点时间提升自己的专业技能，3年后你也能让自己的“睡后收入”翻上一番。

　　05

　　人应该做自己大脑的主人，给大脑足够的时间休憩、调整，而不该让自己变成一个被浮躁的价值观和短期快感毁掉的年轻人。要知道，现在每一天的短暂享乐，都透支着你未来生命中的无限可能。 自律的人生更自由