您可以在百度里搜索“逻辑思考的100个关键 艾草文学(www.321553.xyz)”查找最新章节！

　　Point/68

　　紧张是有关自身能力的一种提醒

　　由于本人从事的研究领域是脑科学，所以经常会被问及与之相关的问题，其中提到频率最多的一个问题就是“怎样才能让自己不紧张？”。换句话说，容易紧张的人其实并不在少数。

　　那么，人为什么会紧张呢？从脑科学的角度来解释的话，人之所以会感到紧张，是因为他清楚地知道在那个场合下自己想要得到什么，并且知道自己需要做些什么。事实上，这也是大脑正在正常工作的证据。当一个几乎不曾在人前发言的人，却不得不在众人面前讲话时，如果完全不会紧张，那么此时他的大脑可能会处于一种亚健康的状态。

　　首先，请牢牢记住一句话：“紧张是大脑正常工作的证据。”

　　如果你已经经历了很多次这种场面却依然会紧张，这个时候应该怎么办呢？

　　根据心理学家米哈里·契克森米哈的心流理论，如果任务的难度与自己的能力相一致，人们就会感到身心放松、不会紧张，从而达到心流状态。相反，紧张是因为知道交付的任务超出了自己的能力范围而产生的一个心理状态。也就是说，考试之所以会使人感到紧张，是因为人们心里清楚地知道自己没有做好准备。

　　对于给定的试题，自己没有正确解答的能力，这份自觉会变为紧张表现出来。如果考试前复习得很充分，有能力把所有的问题都做出来的话，也就不会感到紧张，进而能够在心流状态下答题。

　　考虑到紧张状态是大脑正常工作的结果，大家应该就能明白紧张本身不是一件坏事。紧张其实是检验自身能力的一种表现。

　　这也是我最想强调的一点。与一开始就不紧张的人相比，容易紧张的人在克服了紧张情绪后往往会发生奇迹般的变化。比如落语家、运动员、音乐家，相比那些从一开始就能够轻松应对的人，其中不乏是通过克服了自身的紧张情绪从而走向成功的。

　　话虽如此，在紧张状态下人们确实很难发挥出应有的实力。因此，在正式上场之前，必须要先提高自身水平。也就是说，平时就要加强技能磨炼、知识储备和经验积累。这样一来，大脑就会自然而然地进入心流状态，到了真正上场的时候才能让自己轻松发挥出最佳水平。

　　磨炼技能会使大脑进入心流状态。 逻辑思考的100个关键