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　　Point/94

　　微笑能带来积极情绪

　　面部肌肉和大脑回路有着密切的联系。研究表明，人不仅会受到自己面部表情的影响，大脑的认知能力也会相应地发生变化。

　　在一项心理学实验中，研究人员将参与者分为两组，其中一组要求他们脸上摆出微笑的表情，另一组则要求他们做出痛苦的表情。然后研究人员会用别针和笔等道具固定他们的面部肌肉。在这种状态下讲笑话或者提伤感的话题，就会出现情绪受表情支配的结果。也就是说，面带微笑听伤感的话题并不会觉得难过；反之，满面愁容听笑话也不会觉得有趣。

　　我认为平时只要牢记这一点，就可以大大减少不必要的压力。我们的认知和情绪其实都是由大脑决定的，一切都取决于自己。

　　比如，当我们感到悲伤或者精神状态不佳，可以试着将嘴角向两侧微微上扬，做出一个微笑的表情。光是这样，我们的脑回路就会受表情影响，产生愉快的心情。

　　另外，有数据显示，仅通过眼神交流，大脑就会分泌出多巴胺。多巴胺是一种当人们感到满足和快乐时从大脑中释放出来的脑内物质。不进行眼神交流，多巴胺的分泌浓度就会下降。

　　有实验研究发现，人们唯独最不了解的其实是自己的长相。相信大家都有过这种体会，看到自己的照片总有一种违和感，不禁疑惑“照片里的人是我吗？我的脸怎么这么奇怪！”这是因为，我们平时在镜子中看到的自己其实左右颠倒的镜像。而别人一直是从正面的角度看自己，所以人们看到照片便会觉得哪里不协调。

　　在这个实验中，参与者可以看到自己的两张照片，一张是镜像照（左右颠倒的脸），另一张是正面照。与此同时研究人员也会给其他人展示相同的照片和本人进行对比，并分别问他们“哪张更像本人”。最终统计结果显示，本人的回答大多都是“左右颠倒的脸（镜像）更像”，而其他人回答的大多都是“正面照（正像）更像”。

　　这个实验告诉我们，如果对自己的脸有不满意的地方，实际上，那个瑕疵本身可能根本就不存在。过于在意反而是一种损害。

　　我们很容易被镜像迷惑，与其想要去修正不满意的地方，不如尽可能让自己的脸上常常挂着微笑，并且一直保持这种习惯，用笑容打造更加有魅力的自己。

　　嘴角微微上扬就能提高快乐指数。 逻辑思考的100个关键