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　　产后腹痛的表现及其护理

　　产后腹痛包括腹痛和小腹痛，以小腹疼痛最为常见。主要是因分娩时失血过多，冲任空虚，胞脉失养，或因血少气弱，运行无力，以致血流不畅，迟滞而痛，或起居不慎，寒邪入侵胞脉而致。

　　症状表现

　　腹部疼痛剧烈，而且按之有结块，恶露不肯下，或疼痛夹冷感，热痛感减轻，恶露量少，色紫有块。兼见头晕目眩，心悸失眠，大便秘结，舌质淡红，苔薄，脉细弱。产后出现的下腹阵发性疼痛，难以忍受，或腹痛绵绵，持续不断，不伴寒热等症者，可诊断为产后腹痛。

　　饮食调养原则

　　营养要全面，很多营养不良的产妇特别容易出现危险情况，充足而全面的营养是产妇和婴儿健康的保证。

　　不吃寒凉之物。产后腹痛多是因为体内有淤血或寒气的缘故，饮食上不宜吃生冷食物，如凉菜、凉白开、冷饮等。要多吃温热活血之物，如羊肉、山楂、红糖、红小豆等。

　　不吃易胀气的食物，如红薯、黄豆、蚕豆、零食、牛奶等，否则会加剧腹痛。

　　护理提示

　　注意保暖。产妇在产后一般都会气血两虚，身体对外界的适应能力会下降，表现为怕冷怕风，易患感冒，关节冷痛，稍微受寒便腹痛或者刺痛。因此，产妇要做好保暖措施，在洗澡、洗头时要用温水，避免身体被冷风吹，避免出汗。

　　热敷和按摩。用热水袋或温热毛巾敷于腹痛部，每天早晚热敷一次，有助于活血化淤、改善腹痛之症。

　　愉快的心情也是很重要的。如果产妇脾气暴躁、易怒、易冲动，也很容易出现不良情况。因此，产妇一定要保持愉快的心情。

　　注意休息。过度劳累很容易导致产妇出现危险情况，有可能会出现腹痛并发症。家人要为产妇提供一个相对安静、舒适的环境，以免人多嘈杂的环境刺激产妇，加重其腹部不适。

　　推荐食物

　　禁忌食物

　　产后腹痛优选食疗方推荐

　　鸽肉莲子红枣汤

　　主料

　　鸽子1只，莲子60克，红枣25克。

　　配料

　　姜5克，盐3克，油适量。

　　做法

　　1.鸽子洗净，剁成块；莲子、红枣泡发洗净；姜切片。

　　2.将鸽肉块下入沸水中汆去血水，捞出。

　　3.锅上火加油烧热，用姜片爆锅，下入鸽肉块稍炒后，加适量清水，下入红枣、莲子一起炖至熟，调入盐即可。

　　功效解读

　　鸽肉可以促进人体内蛋白质的合成，加快创伤愈合，有助于促进产妇身体恢复。

　　党参生鱼汤

　　主料

　　鱼1条，党参20克，胡萝卜50克。

　　配料

　　姜5克，葱、盐、油各适量，鲜汤200毫升。

　　做法

　　1.党参润透，切段；胡萝卜洗净，切块。

　　2.鱼洗净切段，下油中煎至金黄。

　　3.另起油锅，烧至六成热时，下入姜、葱爆香，再下鲜汤及以上材料，烧开，调入盐即成。

　　功效解读

　　鱼肉富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、锌等营养成分，有补体虚、健脾胃的作用。其与党参煲制的汤色如牛奶，味鲜可口，能健脾醒胃、补虚养身，从而促进身体脏腑功能的恢复。 孕产妇饮食这样吃就对了