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　　76.娇贵的灵魂对于必须表达谢意而不悦，粗鄙的灵魂却知道必须要表示感谢。

　　当我们实践感恩时，身心灵都将感受到做出感谢所带来的益处回归到我们的生命之中。

　　诉诸言辞是其中一种方式。贝托尔特·布莱希特（Bertolt Brecht）在他所写的《满足》（Satisfactions）一诗中就列出了一串生活中的小确幸：

　　“醒来后映入眼帘的第一个窗外的景色、再度寻获的旧书、热情的脸庞、雪、四季的变换、报纸、狗、辩论、淋浴、游泳、古老的音乐、舒适的鞋子、理解、新的音乐、写作、莳花弄草、旅行、歌唱、爱人。”

　　为了在生命中体验感谢的神奇力量，你可以写下那些让你感到惊叹的事物并把这张清单放在家中可见的地方，别忘了自己曾接受的这些美好。

　　你可以每个月更新一次这份清单，用每天所找到的满足。 人是带有偏见的动物