沈又夏此时完全顾不上体验，所以也就没有注意到，她的速度已经远远超过了自已平时的最好成绩。

　　等到车子终于停下来的时候，满身大汗的某人却还在反射性的跑着，脚步没有停下，差一点就撞上了摩托车的后斗。

　　廖明峻赶紧大喊了一声“沈又夏——”，沈又夏这才醒了神儿，伸出双手把自已支在了后斗上，愣了片刻，扑通一声就瘫在了地上。

　　廖明峻并没有喊她起身，只是下了摩托车，站在她的身边公布了几个数字，当她听到廖明峻报出的几个数字时，脸上露出了不可思议的微笑。

　　原来自已是真的可以做到，这样的成绩简直是有些梦幻的，才只是自已的第一次训练而已，就已经让自已提高了一大截。

　　看来，战友们的成绩并非不可想象，自已也不会永远被落在那么遥远的地方，只要努力，一切都有实现的可能。

　　廖明峻的计划是对的，自已的下盘太虚，一定要加固才行，拖拽训练还只是第一步，自已一定要坚持到最后。

　　而对于接下来针对自已的体能和柔韧度的训练，沈又夏就更有信心了，对廖明峻的信任度，瞬间变得结实而牢固。

　　只是，沈又夏还没来得及高兴五分钟呢，那个男人就吹了一声哨子，“休息时间到，起来，继续。”

　　这一次，换成了自已拖拽摩托车，全都靠着腰部和腿脚上的力量，没一会儿，沈又夏就感觉精疲力尽了。

　　偷瞄了一眼摩托车，才堪堪被拽出去五公分的样子，自已大概就算是吃了兴奋剂，也没办法把车子拖走吧。

　　何况，车子上还坐着个大活人呢，一想到那个人坐在车子里悠哉游哉的，沈又夏就在他看不到的地方，狠狠地翻了个大白眼。

　　“怎么？累了？”坐在摩托车上的廖明峻，语声里含着不屑和轻蔑，“坚持不住就放弃吧，没人逼你一定要坚持。”

　　这话说得太伤人，沈又夏重重地哼了一声，理都没理他，继续埋头苦拽，靴子擦着地上的砂土，很快就出了两道印痕。

　　“把脚踩实，不要只在地表的浮面上用力，你要想象自已的两只脚是钉子，此时牢牢地钉在地下。”

　　廖明峻用哨子敲了敲摩托车，用轻脆的声响提醒沈又夏听清自已说的话，她这么老半天只顾着闷头发力，使的却全是无用功，完全没有半点的技术性和灵活性。

　　已经发现了是沈又夏使力的方法不对，廖明峻自然马上出言帮她调整，她不止是全身的配合不默契，连哪部分该用力都没搞明白。

　　“别光傻出力，注意运用自已的腿部力量，当脚掌牢牢抓住土地的时候，就该是你大腿使力的时候了。”

　　“要注意你的大腿用力的方向，和脚掌更好的配合，才能带动前驱的力量，傻子才会只使蛮劲儿，问题你也得有啊。”

　　这简直就是人身攻击，沈又夏心里忿忿的，耳朵却是半点也不敢错过廖明峻说的话，挑拣有用的，在心里认真地过一遍。

　　“最后是腰，它要起到你身体上下平衡的作用，使力的不止是你的下半身，你的上半身其实也是可以帮忙的。”

　　“手臂的挥动要合上脚步的节奏，每一次的甩动，都要让它带动腰部的扭动和腿上的蹬踏。”

　　“别让它只是摇摇晃晃地在那里碍事儿，那不是风骚，是添乱，真当自已T台秀呢，扭扭答答地给谁看？……”

　　廖明峻在连讽带嘲的过程中，把所有对于下盘用力的要求，和所需要注意的事项，都一一的点了出来。

　　沈又夏虽然生气廖明峻话里没有半句好听的，但还是把他话里的要点都记在了心里，并一点点的付诸实践。

　　摩托车一点点的被拉着往前移动了，车上的人反而闭紧了嘴，他不想再分她的神，更怕自已一张嘴，声音的颤抖会泄露了自已的心疼。

　　当摩托车驶终于出了二十米，廖明峻叫停，不管是哪一项训练，都要懂得适可而止才行。

　　不然的话，有可能起到反效果，万一把人给累伤了，那可就更糟糕了，廖明峻又带着沈又夏进行了一些恢复性的训练。

　　晨练在军号声中结束，廖明峻一挥手，沈又夏就头也不回的奔向了食堂，她得利用有限的时间，跟战友们抢食吃。

　　同样是一身的汗湿，但今天的体能就明显比昨天要好得多了，起码没有那么腿软了，更没有食不下咽的那种难受。

　　此时的沈又夏只感觉又累又饿，搂着食盘飞速地扫荡着，完全顾不上什么淑女形象，她需要用食物来补充自已的体力，以应付接下来的训练。

　　接下来的几天，沈又夏接受的训练都是相类似的，廖明峻主要还是在用各种方法训练她稳固下盘。

　　如果一个人连站都站不稳，还谈什么攻击和制敌，当然，蛙跳和深蹲也是锻炼腿部力量的，这些训练都被掺杂进训练计划里，只不过是做为辅助。

　　好在沈又夏的进步很快，几天下来，她就完全适应了这样的训练，对于运动这一块儿，她本身就有着一定的天赋。

　　这么多年的攀岩运动，不止给了她一副强韧的好身体，更给了她能够快速适应运动节奏的能力。

　　哪知道就在她沾沾自喜的时候，这一天的训练，又加了新科目，需要她在高压水枪的压力下，被汽车带动前行。

　　是的，鸟枪换炮了，摩托车换成了军用运输汽车，“你别想着是自已的待遇提高了，实在是摩托车里装不下高压水枪的设备。”

　　廖明峻站在运输汽车的后车厢里，敞篷的车厢倒很是利于他的施展，手里端着高压水枪，神态倨傲而不屑。

　　“能坚持么，不能坚持就别浪费我们的汽油和水，油费和水费可都是资源呢，何况也需要不少的钱。”

　　对于这样的激将，沈又夏嗤之以鼻，这个男人可真幼稚，每天用这样低级的方法考验自已，有意思吗？

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