《百炼真身》总共分为三个阶段，每阶段十二个动作，合计三十六个动作，其中三个阶段分别是第一阶段：易筋洗髓；第二阶段：身经百炼；第三阶段：神魔真体。至于每阶段十二个动作，合计三十六个动作，那是洪锋的心血凝聚之作，是《百炼真身》的精华所。

　　比如第一个阶段：易筋洗髓的十二个动作，只要成功完成这十二个动作，就能够完成易筋洗髓的过程，让身体素质这个飞跃性的成长，打下扎实的基础。

　　这基础打好了，自然就开始是锻炼了，故完成了第一阶段：易筋洗髓的过程后，便可以修炼第二阶段：身经百炼的十二个动作。而当完成这十二个动作后，身体会经过百次锻炼，完成百炼成钢，无坚不摧的过程。

　　不过，完成第二阶段：身经百炼后，洪锋看来就像是锻造兵刃似的，到了这个阶段才不过是刚刚打造成为兵器的器胎，至于如何把这粗胎变成一把绝世神兵，那么就得看第三阶段：神魔真体了。

　　故，如果能够完成第三阶段：神魔真体的十二个动作，便能够达到《百炼真体》的大成境界，并伴随着夜以继日且持之以恒的修炼，必然能够达到一个真的如同神魔般强大的身体，并非是什么妄想。

　　但值得一提的是，这《百炼真身》三个阶段，三十六个动作，都十分的难以完成，并且修炼起来十分困难。而且每个动作对身体素质要求都十分的高，就算知道诀窍都不见得能够完成，不知道诀窍的贸然修炼肯定会损伤身体。

　　就拿现洪锋所修炼《百炼真身》第一阶段：易筋洗髓的第一个动作，光是看看就让人觉得头痛啊！

　　诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。

　　此刻，只见洪锋两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对约10厘米左右距离，保持着肩、肘、腕同一平面上，一动不动的立深水区的范围内，足足已经有三个小时，让人感觉洪锋现看起来就像是不会动的雕塑。

　　很简单是吗？

　　看起来仅仅只是站那里而已！

　　说实话，如果真的是这么想的话，那就大错特错了。别的不说，现如果有人伸手触摸洪锋的身体，会发现洪锋全身的力量正按照特殊的规律运动着，时而非常用劲，时而非常放松，周而复始，循环不懈，可谓是十分的辛苦。

　　不仅如此，这样的修炼已经不是辛苦所能形容的了，还要加上‘枯燥’二字。所以这样的修炼，哪怕是换成项天歌这样的天才，恐怕早就已经坚持不住而崩溃了。

　　别的不说，三个小时的修炼，此刻项天歌已经坚持不住，离开了神武池，四仰八叉的躺地上，吃力的喝着营养液，缓缓的恢复着体力。

　　而洪锋同样也很想休息一下，严格点来说，早一个半小时以前，洪锋其实就想休息了。但是凭借着超强的意志力，洪锋并没有放弃，始终死死咬牙坚持着。直至坚持道训练防护服上所有的g粒子，都全部消耗光之后，洪锋才让自己休息。

　　真是变态啊！

　　似乎感觉到了洪锋的想法，项天歌心里面念叨了一句，暗暗露出了佩服的想法。可是项天歌那里知道，洪锋之所以这么拼命，这么辛苦，其实也是没有办法的事情。

　　严格点来说，洪锋其实资质非常的普通，和项天歌这样的天之骄子相比，洪锋相差甚远。所以洪锋必须付出比项天歌多出数倍的努力，才能够保证自己，走项天歌这样的天才前列。

　　当然了，虽然和项天歌这样的天才有着很大的差距，但洪锋却从来没有服输过，因为洪锋始终坚信，就算先天上不如别人，也能够依靠十倍于常人，乃至数十倍于常人的努力换来。

　　重生前洪锋就是这样成功的，重生后洪锋拥有着多的优势和经验，洪锋相信自己同样也可以。

　　而这种信念，并不仅仅是嘴上说说就行的，洪锋加的清楚和了解，无论自己重生拥有了多么大的优势，终还是得靠自己努力，否则一切都是空谈。

　　所以为了贯彻信念，洪锋用行动来表达出自己的决心！

　　同时，洪锋这份决心不仅仅是为了贯彻自己的信念，同时还感染到了项天歌，让仅仅不过是休息了十分钟左右的项天歌，都不好意思待上面休息了。

　　噗通！

　　狠狠的咬了咬牙，为训练防护服换好了g粒子电池，项天歌再次进入神武池，继续开始了修炼。

　　就这样，周而复始中，项天歌第二次进入神武池修炼了三个小时之后，洪锋的g粒子能源终于快要消耗光了，不得不离开神武池换g粒子电池。

　　扑通！

　　刚刚登上岸，洪锋便当场趴地上，意识近乎于休克，只能勉强打开一瓶营养液，放嘴边饮，洪锋便失去了所有的力量，整个人摊地上动都不能动一下。

　　这一切，项天歌都看眼中，他从来都没有见过有人对自己这么狠过，居然能到把自己所有的力量都压榨的这么干净和纯粹。

　　不过，佩服归佩服，项天歌的好胜心也被激了起来，默默的开始忍受着枯燥，进行极限的修炼。

　　而躺那里疲惫不堪的洪锋，看到项天歌如此努力修炼，勉强脸上露出了欣慰之色，随后便老老实实的躺那里等待着体力的恢复，直至十分钟后，才勉强能够摇摇晃晃的站了起来。

　　站起来后，洪锋几乎没有丝毫犹豫，取出分会长专门为他所准备的b级基因液，直接灌了一瓶后，立刻为训练防护服换了g粒子电池，再次‘噗通’一声跳入了水中，开始了无比艰辛的修炼。

　　太变态了！

　　项天歌又一次感慨一声，对洪锋加的佩服，虽然才仅仅不过是短短一天不到的时间，洪锋所表现出来的种种，已经彻底把项天歌给征服了。

　　与生俱来第一次，项天歌有了真正的目标，也有了折服的对象，产生了一种怎么也不能服输的心情。

　　就这样，带着这种心情，项天歌开始跟随着洪锋认认真真的修炼了起来。而真正开始跟着洪锋修炼后，项天歌才真正的知道什么叫做疯狂。

　　每天只休息四个小时，修炼二十个小时，并且修炼的过程中，除了必须换训练防护服的g粒子电池之外，洪锋绝对不会上岸，神武池中泡着，疯狂修炼着。

　　如此半个月过去了！

　　就项天歌默默的修炼之时，洪锋突然张开了双眼，犹如魔神般炸吼一声，训练防护服上的g粒子犹如风暴般肆虐开来，搅的整个神武池都湍急的旋转了起来。

　　中级神兵！

　　这么快就突破了！

　　项天歌目瞪口呆，感受着洪锋身上散发出来的可怕气息，及天翻地覆的变化，一时间忍不住脸上露出了无比复杂的表情……

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