第12章 很想要吗

　　面对拒绝，凌菲云习惯性的羞怯，然后乖乖地把书递了过去。

　　少年修长的手指刚刚触到书页，凌菲云手腕一转，把书又收了回来。这本书实在是太好了，她真的很需要。立志改变后，她已经认识，一个人想要得到什么，不能被动等待，只有主动出击，积极争取，才能得到自己想要的。

　　见少年挑眉望着自己，凌菲云干咳两声定了定心神，认真地看着少年：“请问这本书你是在哪里买的？”

　　少年见少女胖乎乎的脸上，一双被挤成缝的小眼睛认真地看着自己，活像一只护食的小奶狗。满眼都是渴望，装作很强大却又不小心泄露出些许怯意。

　　丑肥圆，这是少年对少女的第一印象。但是她的一双眼睛，明明那么小，一点也不好看，可眼珠却黑白分明异常的清澈，莫名的让人讨厌不起来。

　　都说眼睛是心灵的窗户，眼前的人看上去不善言词，显得笨拙呆板，一点儿灵巧活泼劲儿都没有，但态度诚恳谦逊，眼底清澈沉静，这是一个没什么坏心眼的小姑娘！少年如是想着。

　　“很想要吗？”少年微微弯唇，不自觉地笑了笑说道：“算了，这本就卖给你吧，反正上面的内容我都已经学会了。”

　　少年本就长相出众，突然这一笑，凌菲云触电般地撇开了视线，一张脸红得发烫。

　　“旧书按斤卖，十二块钱一斤。你看看还有没有想要的，一起过称。”

　　凌菲云还是第一次听到书籍按斤卖的，惊讶之余更多的是惊喜。连忙向少年道谢，目光就移到了书摊上，急切地搜索起来。

　　少年嘴角微扬，这姑娘长得丑归丑，好在并不像其他女生那样，一见到他就盯着不放，一脸花痴相。

　　见少女的目光流连在休闲健身类书籍上，少年主动介绍：“想减肥的话，这本书应该会适合你――”

　　说着少年长臂一伸，从书摊上捡起了一本《求医不如求己》，递向了凌菲云。

　　凌菲云一愣，被人家直言减肥，虽然早已知道自己是个胖子的事实，但还是……

　　看了眼书名，凌菲云就把书放下了，她想找的其实是拉伸类的书籍，目前最迫切的是减肥和提升学习成绩，至于医学方面的书，暂不纳入考虑范畴。

　　凌菲云的目光在那排书上扫过去，紧接着就被几行大字给吸引住了：“瑜伽助你塑造完美体形，瑜伽让你身心健康，瑜伽让你充满自信……”

　　瑜伽是什么？凌菲云以前听人说过，但并不是很了解，只是感觉似乎挺高大上的样子。是什么样的运动，竟然还能让人充满自信？凌菲云觉得自己现在最缺的就是自信！

　　这么想着，凌菲云就把那本书拿到了手上，顺手翻开的第一张彩色大图，就是一个十分漂亮娴静的女子，双手合十置于胸前，左腿笔直地站立着，右腿则是屈膝将足底靠在左腿大腿根处。

　　只见她双眸微闭，莫名就给人一种平心静气，褪去浮华的感觉。

　　凌菲云又翻了几页，觉得这瑜伽可以很好地拉伸身体，正是自己所需要的。她喜滋滋地把这本书抱在手里，和之前选的那本《高中数学题型集锦》一起递向了少年。

　　“多少钱？”

　　见女孩居然把自己推荐的书撇下了，少年张了张嘴，却也没有多说，动作麻利地过了称：“十三块五，给十三吧。”

　　凌菲云付了钱，匆匆向学校赶去。紧赶慢赶的，堪堪在十点四十五分赶到宿舍。十一点就要熄灯了，凌菲云连忙洗了澡，然后上床睡觉。

　　只是躺在床上却怎么也睡不着，饿的！

　　翻来覆去睡不着，凌菲云干脆跑到阳台上，打着手电筒看书。越看，就越感觉自己今天这书买得值了，那本《高中数学题型集锦》看着普通，但里面的内容却着实精妙。几乎是包括了高中所有类型的题，并且对于解题讲解得很细致。

　　时间一晃就到了凌晨一点多钟，可凌菲云还是毫无睡意。她开始着急，明天正式开学第一天，不睡觉是肯定不行的。

　　没想到看个数学题集都能越看越兴奋，那不如练练瑜伽试试。

　　打开瑜伽书，先看了一下练习瑜伽的注意事项，书上说练习瑜伽要注意循序渐进。在初次练习瑜伽的时候，不必强求自己的动作一定要和老师一样完美，应该要循序渐进，做到自己的极限就行了，否则很容易拉伤肌肉。

　　除此之外，练习瑜伽还要掌握“腹式呼吸法”，因为瑜伽体位都是要配合呼吸法练习的。

　　凌菲云默默记下，然后按照书中所说的，把一只手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。

　　腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，这样做时，横膈膜自然而然地升起。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。

　　如此试了几次，竟然感觉兴奋的神经平静了一些。

　　书中的体位分为好几章，其中有一章叫睡前瑜伽，凌菲云立刻翻到了这一章。这一章里面一共有七个体位，婴儿式、桥式、头部按摩式、脊柱扭动式、猫伸展式、蜥蜴式、坐角式。

　　凌菲云翻了一下就感觉自己又做了一件蠢事，练瑜伽是需要瑜伽垫的，而她没有。就连合适的场地都没有。

　　自己还真是思虑不周啊，凌菲云感觉自己需要学的东西还有很多，感觉自己身上的缺点和不足真的是太多太多了。

　　不过她没有怨天尤人，而是暗暗的给自己鼓劲，万事开头难，能认识到自己的不足，这就已经迈出了良好的第一步。

　　事已至此，多说无益，眼下还是想个折中的办法最为重要。

　　看着婴儿式应该坐在床上也能练习，她就回到了床上。其他同学都睡熟了，她轻手轻脚的，生怕吵醒了别人。

　　第13章 这奖励可以来一打

　　婴儿式，听这个瑜伽的名字就知道这个动作，比较简单，比较舒畅，有利于平静人繁乱的心绪。

　　第一步，跪坐在瑜伽垫或者地上（凌菲云跪坐在床上），膝盖与肩同宽，脚背紧贴着床板；

　　第二步，吸一口气，收紧腹部，然后双手向正前方伸直，弯腰，直到额头触地，闭上眼睛，慢慢呼气，感受身体这一刻的变化，放空自己。

　　第三步，直起身体，变回原来的姿势；

　　凌菲云感受着自己的呼吸，缓慢地吸气，缓慢地呼气，渐渐的竟然感觉有了一丝困意。

　　呼吸平稳深缓，让兴奋的大脑慢慢平静了下来，然后……

　　然后她就睡着了！

　　虽然第一天练瑜伽，可以说非常失败，但却让她体会到了瑜伽对于平缓情绪，释放压力，舒缓身心疲劳方面的效果。