D-的过法，就是踩着绳子走。”

　　“刚开始我建议你用第二种办法，用第一种速度快了，节奏没掌握好容易被绳子绊倒。”

　　“来，张震。给江腾示范一下！”

　　同样跟着两人出来的张震点点头，当即先用匍匐额，准确地说是屁股撅得挺高的姿势飞快地爬过低桩网，接着在跳跃式又过了一遍。

　　“中队长，这个姿势屁股都顶到网绳了，这个能符合要求吗？”

　　江腾看得眼角有些抽搐。还好这是绳网，这要是换成铁丝网，张震这屁股现在不得千疮百孔了？！

　　“你小子眼还挺贼，刚开始你能做成这样就不错了。正常来的话，按照训练标准，网下过低桩网，身体触碰网绳，用时会增加十秒。”

　　王中队呵呵一笑，同时伸手没好气地拍了江腾一巴掌。

　　“这个四百米障碍的标准，2分35秒及格、2分20秒良好、2分05秒的，翻过去就行。张震，跨越式和翻越式，都示范一下！”

　　就在张震点头，准备助跑上墙时，江腾脑海里“叮咚”一声。

　　果然，系统任务什么的，可能会迟到，但它永远不会缺席。

　　“任务发布：摊牌了，我就是猴精本精。”

　　“任务要求：在不考虑标准规范的情况下，达成一次四百米障碍训练优秀！”

　　“任务奖励：四百米障碍精通。”

　　“任务失败：身体平衡能力降低（小脑萎缩）。”

　　我丢

　　这个失败惩罚，倒是没有之前的那些那么丢人现眼。可小脑萎缩，这也太狠了吧？！

　　“啪~”

　　就在江腾心中感慨万千时，不远处的障碍训练场高墙处传来一声与墙体碰撞的声音。江腾连忙将眼睛拉了过去。

　　“看好了，这个就是跨越式。助跑，起跳后，先将自己的一条腿挂上墙，接着身体再翻过去！”

　　王中队一边看着张震的示范动作，一边开口为江腾讲解道。

　　“可这不是翻越吗？和跨”

　　“急什么，贼都没你急。再看，这遍是翻越式！”

　　随着王中队话音落下，刚刚落地后的张震再一次起跑。

　　和上次不同，这次张震起跳后，仅仅是把双臂搭在了高墙上，腿部并没有往上搭的意思。就在江腾疑惑“这是要用手臂把身体撑上去吗”的时候。

　　张震的表演开始了！

　　双臂微微用力，把身体往上撑了一截。但仅仅就是一截，接着整个人仿佛要栽倒似的，身体重心向前翻，双腿在身体“倒栽葱”的状态下，被势能高高的抬起，直到高度超过高墙顶部。

　　而这时候，张震的身体，几乎已经整个倒了过来。接着空中扭腰，将高举的双腿摆到高墙另一面的同时，借助腿部地惯性，张震的身体又在下落的短时间内迅速回正。

　　卧槽？！这动作帅！

　　教练，我想学这个！

　　江腾看着张震的示范，眼里冒出了小星星。对比之前低桩网的示范，那有些嗯粗鄙的动作，这个过高墙的姿态无疑帅上了三个档次。

　　训练成绩什么的，终究会有随着体能下降而下降的时候。但帅，这可是一辈子的事情！

　　“看到了吧，这个是翻越式。不借助腿部发力的过高墙方式，不过这个你初学者不要学。免得把脑子摔坏了！”

　　还没等江腾兴奋两秒，王中队就当头给他浇了盆冷水。

　　本来你娃就折腾，这要是再把脑子摔了

　　似乎摔傻了，摔开窍了都不是件好事

　　“这个独木桥，还有绕桩。第一遍是从上面过独木桥，第二遍返程是从下面绕桩！这个项目你就记住，三步过！”

　　三人继续走到下一个项目前，这次不用王中队多说。听到王中队开始介绍障碍项目，张震就已经做好了示范的准备。

　　“看！绕桩，走三步。步幅跨大一点，一步绕过一个桩完全没问题！”

　　张震在做动作的同时，王中队开口介绍道。

　　只是这个确实没多少好说的，江腾也看在眼里。身体下蹲，步子拉大，手还能勾住桩子，也不担心速度快了，步子大了人被甩出去。

　　相反，借助惯性，还能让步子甩得更大一些，一步绕过一个桩确实问题不大。

　　“然后是过独木桥，这个同样，步子迈大一点，三步直接冲过去，跳下来，搞定！这个障碍主要是克服心理压力，速度快，步子大，几步过完就行了。”

　　“要是心理怕了，在上面犹犹豫豫的，反而会让自己身体不平衡。另外一点要注意的就是保护好落地脚。像咱们一般人，都是右撇子，所以我建议你是第一步用左腿上桥，最后用右腿落地！”

　　王中队说话的当口，张震也发动了。

　　一个助跑后起跳，左脚狠狠地在上桥的斜面上部一踏，接着右脚就已经踩上了桥面。借助惯性，右腿再次发力将身体向前一跃，左腿再次在桥面上一踏。

　　这时尽管身体距离桥面上的终点还有些距离，但在跳跃中，身体已经飞到了桥面底部。这一次，右腿就不需要再上桥面了。

　　从桥面上飞下，右脚接地的同时继续向前用力蹬地。让惯性抵消掉落地时的不稳定状态，同时快速地迈出左腿踏在身体前方。

　　整个人，可以流畅且丝滑地继续向前跑去。

　　第三十章 江腾的障碍初体验

　　“云梯，这个东西你应该很熟悉。每个学校操场都有，返程过法就和你们之前玩的差不多，吊着过去就行了。”

　　三人继续走到下一个障碍处，王中队嘴里说着话的同时瞅了瞅江腾。

　　“你的臂展不错，可以一次吊两格，荡过去。就和猴子一样，想想猴子是怎么做的，这个你就会了！”

　　“重点说一下首程的过法，从高低台上翻到云梯顶部。一种呢，就是像你们张班长这样，走过去，不过还是那句话，新手不建议用这种办法。这要是不小心一脚踩空，人要摔下来不算，脑袋也容易磕到杠子。”

　　“张震，爬一遍！”

　　尼玛，这明明叫滑步式。干嘛叫得这么难听？！

　　听到中队长的喊话，张震脸色一黑。额头布满黑线的同时，也不得不遵照王中队的命令开始示范。

　　跳上云梯，双手扶住两边，双腿蹬在杠上。确确实实是用一种爬行的姿态，快速通过这个障碍。

　　这东西，看得底下江腾眼皮直跳。

　　低桩网那是没办法，但这

　　算了，打死老子也不学滑步式

　　那是那句话，帅是一辈子的事！

　　云梯过了，便是高低台和高板。接着还有矮墙、壕沟和五步桩。等到张震一一示范了一遍，又全程示范了一遍后，江腾便跃跃欲试地准备上场了。

　　“你等会，没学会走你还想飞呢？！一个个来，从三步桩开始！”

　　一把拽住猴急的江腾，王中队伸手扶额。

　　“王连，我觉得我能行！”

　　江腾有些委屈地回过头看了王中队一眼。

　　刚刚该示范的，张震都示范了。自己学习成绩差，又不代表自己记忆力差。基本上每个障碍该怎么过，心里都有数。

　　体能方面，江腾觉得也还好。

　　虽然知道，这种又是冲刺，又是过障碍，体能消耗肯定不能和平平稳稳地跑四百米相比。但自己好歹也是能一口气跑十多公里的男人，四百米障碍，应该没啥大碍！

　　“不要你觉得，要我觉得！这样吧，既然你自信，来一趟趟过。冲刺先省了，活动活动，热热身，然后从第一趟开始过！”

　　江腾想了想，知道这是王中队的底线后，也没再坚持。活动一下身子，接着人站到五步桩前。

　　所谓五步桩，就是右三左二的五个地桩。

　　四百米障碍首程，只需要踩三个桩就够了，也就是右边三个。

　　“duang~duang~duang~”

　　三下，江腾愉快且飞快地跳过这个障碍。丝毫没有难度。

　　再往前跑两步，就是第二个障碍，壕沟！

　　按照训练要求，首程过壕沟只需要从上面跳过去就好。

　　这样一来，搭配上三步桩，简单地让江腾都感觉像是学校里运动，在搞三步跳远比赛似的

　　接下来的矮墙，江腾选择用斜跃式的办法。助跑起跳，在空中一条腿前身，一条腿卷曲，同时身体微微向内收缩。

　　全程身体不接触矮墙，直接从上方飞跃而过。

　　在lv2的身体素质加持下，江腾体内的爆发力完全足够他完成这个操作。整体看上去流畅，而且帅！

　　站在两边，跟着跑动，以防江腾摔倒的王中队和张震两人看到这一幕，都忍不住露出一丝笑容。

　　这小子，前面敢开口跑全程。看来也并非全是大话！

　　越过矮墙，高板和高低台就到了。

　　还是那句话，在爆发力充足的情况下，江腾也直接抛去了相对难看些的挂腿式。身体起跳的同时，双臂搭上高板。

　　接着不等重力势能让身体下降，双臂迅速地发力。用双力臂式的办法，将自己身体撑起，接着上腿踏上高板。

　　“砰~”、“砰~”两下跳到高低台中的低台上，江腾忽然有种化身马里奥水管工的错觉。

　　来不及多想，起跳！

　　搭上云梯，接着还是用双臂发力的方式，爬上云梯。

　　遵循着“只要足够帅，三观跟着五官跑”的指导思想，江腾并没有伏低身体，而是站在云梯上，迈出自己的左腿。

　　“江”

　　看到云梯上江腾的动作，王中队当即就准备骂人了。

　　老子前面没说清楚吗？还是你娃的阅读理解有问题？！

　　新手不要用行走式，不要用行走式，反复强调过的事情，你娃是不是非要作妖？！

　　可看着云梯上的江腾，已经迈出了腿，王中队只得把话憋回心里。要是自己突然开骂，人一紧张反而容易出问题。

　　这时候，只能期盼他自己顺利完成了

　　话说另一边，站在这小两米高的云梯上，看着底下的沙地，还有那根圆圆的，细细的杠子。江腾这才理解了王中队此前的话。

　　这细杠，果然看上去就容易踩滑啊！

　　可自己现在腿都迈了，要是再缩回去我江某人岂不是很没面子？

　　说时迟那时快，江腾心一横，眼一闭哦不，眼睛还是不能闭的！

　　那就咬咬牙吧！

　　咬着牙齿，江腾颤颤巍巍地在云梯上行走起来。

　　尽管有些担心，但底下的张震和王中队还是松了口气。一方面是为这家伙能克服心理恐惧，走起来松气。

　　另一方面，则是确定了这家伙还算是个正常人

　　平时江腾在军事训练上学习接受能力快，两人都快免疫了。看前面几个障碍江腾那行云流水的动作和速度，两人都要给他贴上妖孽的标签了。

　　现在过云梯，终于像个人了！

　　张震保证，自己没有骂江腾不是人的意思！

　　可还没等张震一口气舒完，刚刚走完云梯的江腾又开始搞事了。

　　只见他直接站在云梯上面，就开始往下跳

　　接地得瞬间，身体向前一个翻滚，卸掉落地冲击力的同时。再借助这个惯性把降低的速度提起来，快速地冲向独木桥

　　这尼玛？！

　　刚刚拆下的妖孽标签，张震在心里反手又给这货贴了回去

　　殊不知此刻正按照记忆，三步跳上独木桥的江腾心中毫无波澜。

　　自己在云梯上有些踌躇，担心的只是怕自己踩滑，磕到脑袋罢了。至于这高度还没那天晚上翻的围墙高呢！

　　作为一名合格的翻墙专业户。

　　江腾在刚刚做动作时，内心毫无波澜，甚至还有点想笑

　　第三十一章 过高墙的错误与张震的担忧

　　三大步跳过独木桥，江腾速度不减地来到下一个障碍物：高墙面前。

　　借助跑动地势能，江腾在身体快抵达高墙前时，右腿猛地蹬地。身体上窜的同时，将自己的双手搭在了高墙上沿。

　　人们常说，得势不饶人

　　江腾此刻就是得势不饶墙

　　乘着跑动的带来的势能还未消散，江腾双臂只是微微发力，胸部便已经越过了高墙顶端。接着是腰部

　　就在底下的王中队和张震期待着江腾扭腰松垮将一条腿先送上高墙顶部时，江腾又整活了！

　　抬腿？那是什么？！

　　身体向前栽倒，后腿翘起绕过高墙顶部。

　　之前看张震过这个障碍，轻松惬意。可当自己真的上手，江腾就意识到有点不妙了

　　身体倒挂的时候，好像有些挂不住得往下落

　　e，这特么就有点尴尬了

　　“哎哟，卧槽！”

　　江腾用身体与地面的亲密接触，完美地诠释了什么叫对祖国大地深沉的爱

　　“装！接着装！还装不装了？！”

　　看着江腾摔在地上，还能叫唤。王中队和张震也不着急了，心里放松的同时，王中队也忍不住开始糟批起来。